文芳元：大厂运营、越野跑运动员和母亲，走过生命幽暗隧道
作者｜徐凡
图片｜受访者提供
身兼大厂运营、越野跑运动员、母亲等多重身份，是许多人眼中的人生赢家。然而，文芳元与我们分享的，并不是一个如何成功的故事，而是一段终于跨越了人生低谷、学会取舍、与自己和解的人生旅程。
在工作和越野跑的双赢赛道奔跑
文芳元在2014年进互联网大厂工作，是行业运营高级经理。要胜任这一工作，除了具备商户运营和数据分析等核心专业能力，还要对所负责业态的整个产业链非常熟悉。去年年底，文芳元离开了耕耘数载的零售行业，转向另一个于她而言全新的行业，这需要她在行业知识和行业资源方面从零开始，学习许多新知识，对文芳元来说是挑战，但也是成长。
▲文芳元在工作会议中。
文芳元在今年年初，还收获了一个新身份，北面（The North Face）越野跑运动员。让她感到庆幸的是，公司和她的领导也很支持她追梦。根据约定，只要她在签约运动品牌和自己公司之间不产生利益冲突，在符合公司规章制度的前提下，她可以自由地利用自己的假期外出参赛。
这次参加UTMB比赛，她请了一周假，再加上前后的两个周末，有相对比较充裕的时间备赛、参赛，并陪伴先生和女儿在当地游玩。
▲文芳元和The North Face团队小伙伴们在2024年UTMB的赛前照片。
文芳元从2015年开始跑步，也开始跑越野。这个跑步爱好，最开始是从公司活动中激发出来的。“以前家里买过跑步机，自己还想减肥，但一步也没跑过。后来公司发起三人一组的运动步数竞赛，我不想成为那个拖后腿的人。”就这样5公里、10公里，她竟然跑得停不下来。
2017年、2018年是文芳元跑马拉松最疯狂的时候，“几乎一周一个马拉松比赛，这周在无锡、下周在武汉、重庆。还一直争取跑完全世界六大马拉松。”当时她也参加一些小型的越野赛，“那时候连越野装备都不知道，背个包就上山跑。”
2020年开始，因为疫情而几乎没有马拉松赛事了，文芳元开始转向上山跑步。她参加了第一个百英里赛事，熊猫蜀道山越野赛by UTMB168公里组，结果获得女子第五，因此拿到了UTMB年度决赛的入场券。
她第一次觉得自己在越野跑上或许能更进一步。
▲2020年熊猫蜀道山越野赛by UTMB遭遇暴雨，成为文芳元的长距离赛事中最难赛道。
2022年为了圆梦，文芳元想尽各种办法办理签证，冒着航班随时熔断、自己随时感染可能很难回国的风险，“冲破重重阻碍”，最终来到勃朗峰下。“在2017时经常听到身边的人在说UTMB，那时我就有了这个梦想。为了保证UTMB组别能完赛，我在2019年专程来跑过一次CCC，就是为了熟悉赛道。”最后她以36个小时的成绩完成了她的第一个UTMB。
2023年4月环富士山超级越野赛，是文芳元的第三个168公里赛事，她一举获得女子第五的成绩。在这样一场极具国际影响力的大赛中站台，这让她又惊又喜。她没有想到，跑步这条路，她可以走这么远。
▲2023年环富士山超级越野赛168公里组中，文芳元一举夺得女子第五。（向右滑动看更多）
然而，与此同时，她的工作却“亮起了红灯”。
文芳元的工作节奏一直非常紧凑。作为一个总是通过计划表来决定行动的人，她常常处于按分钟数排计划的节奏中。即便在2022年海外出行几乎暂停、国内出行深受出行码限制的一年，她的飞行里程依然达到10万公里，航旅纵横上显示“超越99.96%”的人。这些里程中，除了工作出差，还有她外出比赛、带女儿出去旅游的各种行程。
她的工作节奏也许符合外界对大厂的一贯印象。大厂有清晰的晋升路径，以及与之相关的经济利益，“在主流的观念里，持续往上走，是大家眼里一条非常正确的路。”
而大厂最不缺乏的是来自各个领域最优秀的人才。文芳元的同事们在管理能力、产品输出能力、项目方案、用户思维等许多方面，常常让她很是赞叹，但同时又自叹不如。
为了挤上这条主流的发展道路，她要求自己各方面都尽量做到最好，“如果没有做好，一定是因为自己不够优秀。”
▲文芳元在工作相关的大会上发言。
在2023年的时候，工作中出现了一些前所未有的冲突。“我从小就被教育要听话，是一个特别害怕冲突的人，所以当在工作中，因为一些问题，在沟通中发生强烈冲突时，我首先是自我怀疑，不断的自我否定，对自己施加压力。”
在一直紧绷的神经下，2023年在工作上持续的困境成为压倒她的最后一根稻草。在最严重的时候，“本来恐高的我会在35楼窗边逐渐靠近透明的玻璃往下看，也曾反复去体验攀岩到最高点然后闭眼松手，无法抓住任何东西，坠落的感觉。”
最后，她拿着医院开出的“重度抑郁和中度焦虑”诊断书，在2023年9月1号暂停工作，开始治疗。
平衡即取舍
2023年的最后一天，文芳元在自己的公号发表了一篇长文，对自己的一年进行总结。文中，她分享了这一年的起起伏伏，和抑郁症做斗争的许多细节，以及个人度过这段艰难时期后收获的成长。
在大多数人眼里，跑步可以对抗焦虑、甚至帮助缓解抑郁。但文芳元体会到的是，“如果引发抑郁的问题没有解决，可能连最喜欢做的事情的动力也会被消磨，而失去行动力。”
▲文芳元以北面越野跑运动员的新身份在2024UTMB赛道上奔跑。
但是跑步也同时让她更加深刻地理解了付出与回报的关系。无论是工作还是跑步，每一次成绩的背后，实际上是将大量时间和精力放在这件事的结果。
“越野跑很诚实，这是一个不断正向循环的过程。我把时间花在这上面，有时候凌晨三四点就起床跑步，这样持续地做，就能带给我非常多的正向反馈。”
她还想起在2019年希望马拉松成绩取得突破，并拿到波士顿马拉松BQ资格，她专门找教练“黑练”了两个月，最后也终于如愿在无锡马拉松上PB328。
但她也发现，“马拉松提高成绩，需要强度训练，比如跑间歇，这需要找专门的场地，找教练，找人带跑，要很持续、很充分地去训练。这些要全部做到，时间成本非常高。”
▲经过两个月“黑练”，文芳元在2019年无锡马拉松上以3小时28分成绩PB。
后来她不再执着于马拉松成绩pb，而将重心放在长距离越野跑。除了对后者的热爱，一个主要原因是考虑到训练时间分配的可行性。
长距离越野对路跑速度要求没那么高，更需要长距离耐力训练。“这样时间安排上要灵活得多。我可以在每个周末抽其中一天去练习长距离。如果某个周末有事而偶尔停跑一次，对训练效果也没有特别大的影响。”
因此，她有时候会很羡慕职业运动员可以花很多时间去规划训练。她相信，只要是科学训练，她如果花更多时间训练，进步空间肯定更大。
但于她而言，这存在显而易见的现实问题。“比如，上海没有山，如果花更多时间训练，我周末就要去外地练山，周末就总不在家。这样下去，成绩可能突破了，但家庭或工作就可能发出红色预警。”
▲文芳元在日常训练中。如果大赛前需要山上长距离拉练，她需要在周末专程去周边城市练习。平时为了兼顾家庭和工作，她则常去上海海拔100米的佘山上下跑几十趟。
文芳元在2023年3月的日记中写道，“希望树立一个‘人生赢家’的形象，希望被他人看到自己‘多元’。”她后来觉得，这本质上是一种虚荣心，也是一种自卑心理，需要通过外界的认可获得自我认同。
更重要的是，她觉得这是一种思想上的懒惰，因为没去认真思考自己真正想要的是什么。
“刚开始工作的时候是懵懂的，只是跟随着、或者被主流价值观推着向前走，来不及去想，哪些是为了去满足外界对自己的要求、哪些是自己真正想要去追求的？但到36岁的年龄，每件事情在内心的反馈是舒适的、喜悦的、还是痛苦的？都变得很清晰。”
▲文芳元从阅读中获得精神能量，她会抽出许多碎片化时间去享受阅读。疫情管控居家办公期间，让她有更多机会去上海的许多书店看书。
在内心世界一次次坠落、又不断努力将自己拉回来的反复拉扯中，文芳元终于想通了一个对她来说很重要的道理：人的时间是有限的。
她在2023年11月返回工作岗位，入行以来第一次主动申请转换行业。
文芳元从一个零售小白，到运营零售行业9年，见证了行业产品从0到1、再从1到N的过程。在这个过程中，她认识了很多朋友，是熟悉且有感情的领域。
但是经历了这次人生风暴，和不断思考什么是适合自己的事情、如何自救，她最后决定换行。
在新岗位快一年后，她发现新的工作方式更适合自己。“省掉了很多管理人的内容，可以投入更多精力做行业学习，，能相对自主地决定去和谁沟通。在一线也有更多时间，可以更了解行业的底层逻辑。”
文芳元发现，到底坚持什么、放弃什么？想清楚这个问题，实际上是直面和接受自己“不那么优秀”“就是个普通人”的过程。
“找到自己喜欢且擅长的事情去做。剩下的可能确实是自己的短板，如果这些短板现在不太影响生活和工作，就先放一放，等到遇到问题时，再去学习和解决它。”
▲文芳元和公司同事们午饭。她非常感谢在她转换行业的学习过程中帮助她的同事和朋友们。
漫长幽暗隧道后的阳光
文芳元从不向外人忌讳那段消沉的日子。“2023年是我的本命年，经历了很多事情，但有段时间对我来说是空白的。”
她说的空白，是指她本来非常勤于记录日常，却在2023年6月到11月的整整五个月里，只留下了一条记录，“2023年也算是一种自我价值的寻找之旅……一切都在看起来很好但内心知道并不好的纠结中，每天大脑剧烈疼痛……”
如今回望那段艰难的日子，文芳元觉得这是必要的过程。“一定要经历某些很难受的过程，才会真正认识自己，开始明白什么是对自己真正重要的事情。我把这个过程分享出来，一个是我已经放下了，我可以直面这件事，二个也是让关心我的同事和朋友们放心。”
▲文芳元在2024 UTMB决赛现场的起点前和朋友们合影。
穿过生命的这段幽暗隧道，还有很长的路要走，生活中还有挑战，但是走在路上的心情已经和以前不一样了。
女儿玉米以前乐于和她一起跑步，甚至在两年前的六岁时，还和妈妈⼀起完成过一场20公里的越野赛，自己也很有成就感。
文芳元的先生一直非常支持她追求自己的梦想，尽管自己不像文芳元那么爱跑步，但给她在家里做了一整面的展示墙，上面全是她的奖牌奖杯和参赛号码簿。玉米很羡慕，也想拥有属于自己的这样一面墙。
▲文芳元的先生为她的奖牌和参赛号码簿在家里做了一整面展示墙，女儿玉米希望自己也拥有这样一面墙。（向右滑动看整面墙）
可是文芳元最近发现玉米开始对跑步有一点点负面情绪了。她想了很多种原因：是因为女儿开始嫌累、嫌出汗臭或者泥巴脏了？还是说自己在跑步上花的时间太多，而女儿长大后开始有更强烈的情感需求了？
现在她有时候准备去跑步，玉米会写好多个小纸条让她抽签，抽中了“跑步”才让她出去跑。她就和玉米商量，自己出去会跑多长时间，或者在玉米早上还在睡觉的时候先去跑，跑回来后就可以陪玉米玩了。“现在多一个人管我了，”文芳元笑言。
但她知道，玉米一直以妈妈为傲。老师会跟她说，听玉米说你跑步很厉害！校车阿姨见到她也会说，听玉米说你能跑168公里！
玉米看到妈妈跑得很累时，会给她倒水，帮拿按摩棒时问，“妈妈你今天腿酸不酸？要不要我给你揉揉腿？”还会总是像个小大人似地叮嘱她、鼓励她，“她说‘要享受比赛的过程’，或是鼓励我，‘妈妈，我知道你可以的，去做就好了。’”
玉米奶奶也很支持她跑步，还经常给她洗跑鞋，总能洗得干干净净。每个越野跑者都知道洗泥泞的跑鞋很不容易，要花很多功夫。因此，文芳元在跑熊猫蜀道山时遭遇到最泥泞的一次赛道时，为了让奶奶少洗一双鞋，她决定在换装点少换了一次鞋。
文芳元很庆幸玉米有个很厉害的奶奶。“她做事情非常高效，为我分担了很多。家里所有事务都是她安排，玉米的课外课都是她接送。”
▲文芳元在2024UTMB决赛中以33:09:13完赛，家人和朋友在终点等待她冲线。这次完赛成绩比2022年提前了将近三个半小时，整体排名从519到327，上升了192名，但性别排名从38名下降到42名。她觉得这说明UTMB组的女子选手变多了、变强了，这也是让她感到开心的事情。
通过跑步，文芳元认识了许多工作和生活中完全不同的朋友，经常一起见面或者聊天，这些友情也成为她重要的精神力量。
有时候她先生也会参与她的跑友聚会，认识了一些她的跑友。先生对她说，女性要有自己的工作和自己的社交圈。
▲跑步中认识的许多朋友，是文芳元的一个重要精神力量。
文芳元最终选择工作、越野跑和家庭兼顾。
大厂工作很重要，不仅代表着经济根基，让她放心逐梦、支持家庭，更是她看世界的另一个视角，是很重要的人生体验。越野跑是她内心无比热爱的事情，“于我而言，是为生活补充能量的方式，是一种滋养”。当女儿对母亲的陪伴有更强烈的需求，她希望能更用心地陪伴女儿。
这是文芳元穿越了人生幽暗隧道后终于明白的：所谓平衡，就是取舍。这意味着，当觉得某一方面可以取得更大成功时，也许需要暂时放慢脚步。因为，为了这个“更大成功”所要付出的更多努力，也许会让其它也看重的事情亮起红灯。
2024年8月，文芳元站在法国霞慕尼艳阳高照的雪山下接受采访，穿着一身洁白的短袖T恤，眼神柔和沉静，脸庞在阳光的映照下显得光洁平静。站在她面前的人几乎已经很难察觉到，她刚刚在一年前经历了一场人生风暴。
文芳元说，“我享受整个赛道跌宕起伏的过程，很像人生。开始的时候充满未知和激情，但中间会经历非常多的挑战。赛道上我曾经历过白天暴晒、夜晚下雨这些我最不喜欢的天气，还经历上吐下泻，但我还是克服了它，最后冲刺了。在大自然中，能感受到人的渺小，因此只要走好当下这一步，面对当下。这不是证明了我多厉害，也不是我战胜了大自然，而是在这个过程中，我战胜了自己。这就是越野跑带给我的人生感悟，有上坡也会有下坡，而最终会归于平常。”
——The End——