舞動老靈魂 爵士搖擺舞熱潮重新襲來

SwingTaiwan舞蹈老师UU(左)和Tiffany鼓励熟龄，一起学习简单、轻松的爵士摇摆舞。 图/张皓婷摄影

俗话说「要活就要动」，不少人因为年纪增长、肌力退化，放弃了年轻的兴趣，例如跳舞。但其实只要选择适合的方法和舞蹈，轻松舞动不再是难事！近年来台湾流行一种「爵士摇摆舞」（Swing Dance），强调零舞蹈基础也适合，简单的动作搭配慢版的爵士曲目，熟龄也能轻松上手，展现优雅又欢乐的舞姿。

听到音乐就开心 摇摆间打破隔阂

摇摆舞是一种国际社交舞，可以是单人舞、也可以是双人舞，起源于1920年代的纽约，近年来在国际又掀起一波热潮，不少上班族下班都喜欢到摇摆舞社团，轻松无负担地舞一曲，抛开日常压力。SwingTaiwan舞蹈老师ＵＵ和Tiffany分享，摇摆舞最大的特色是「快乐的气氛」，「走路就像跳舞的音乐」，引人入胜，只要来到现场，光听到音乐就让人立刻感染开心的氛围。

除了开心的环境，摇摆舞的动作简单，舞步可运用在不同歌曲上，对熟龄族在学习上相对容易，就算记不住舞步，也可以跟随音乐随兴发挥。此外，摇摆舞还有一大特色是，可持续交换舞伴，每一首歌都可换舞伴，自然而然可透过跳舞结交到不同的新朋友，为自己创造新的社交圈。

ＵＵ分享，来学摇摆舞的学生透露，开始学习前会担心因为自己的年纪，可能学不会，但实际的情况是，在体力能负荷的范围下，原来自己是真的可以做得到，在开心舞蹈的过程中，收获满满的成就感。

亲子搭档一起学 走出忧郁的低谷

ＵＵ说，在教学课程中，发现其实很多学生没自信学习，但透过老师的教学、加上好听的音乐，以及同学们互相鼓励，最后都能发现自己的改变。她分享，曾经有一位女儿带忧郁症的妈妈一起来学摇摆舞，透过舞动，不仅增进母女的感情，专注在舞蹈当下，也帮助这位妈妈慢慢的抛开负面情绪。

Tiffany则分享，曾有一组学生是家族出动一起来学摇摆舞，成员包括舅舅、阿姨们五、六人，每周从桃园来台北跳舞，家人们都很享受一起跳舞的气氛，拥有共同兴趣也创造了珍贵的家族回忆。

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