五人制棒球 好入门全民运动

运动教室

没有手套／野手徒手进行守备工作，不戴手套也不穿钉鞋。（李弘斌摄）

打击没有球棒／打者打击时必须要用手掌将球拍出（左）或用拳头将球击出（右）。（李弘斌摄）

男女混队／在混合不同性别的竞赛中，防守方一定要固定维持两名同性别运动员在场上。（李弘斌摄）

打击区与禁止击球区／打击行为必须发生在打者已完全进入打击区，在所击的球离开打者手之前，打者必须要留在打击区内。4.5公尺（15呎）长的直线从本垒的一垒侧边线画出，在三垒侧画出相对应的直线。打者击出球的第一次弹跳必须要在禁止击球区之外，U-15层级的禁止击球区画出的则是3公尺长（虚线），否则属于非法打击（出局）。（李弘斌摄）

没有全垒打／所击出的球至少要与比赛场地接触一次,如越过或触及围墙,打者均判出局。（外野视角，李弘斌摄）

扫码看教学

没有投捕手／最接近投手位置的野手称为「中线手」。界内区域是一个由四边、各18公尺（59呎）所围成的正方形区域，其中一个角落会形成本垒板。本垒前的禁止击球区不是界内区域的一部分。（李弘斌摄）

【比赛用球规格】

五人制棒球起源于古巴，不需要传统棒球需要特定场地、使用球棒、手套等用具，只需要1颗软球、1片空地就可以玩，有人打趣说这是「穷人版棒球」，但正是这样的特性，能让更多人能够参与这项运动，更是培育未来棒球人才的基础。

五人制棒球照字面上就是1队「5个人」打棒球，但规则上球员不能都是同性别，男、女球员人数必须各半，不仅是让大家一起玩，也象征性别平权，打棒球不再像刻板印象只是「男生专属」。

不同于传统棒球要有投、捕手，五人制棒球让打者「自抛自打」，考验球员本身手眼协调，跑垒、守备则与传统棒球赛几乎相同，球员必须要有一定的速度、敏捷性，也能建构起对棒球的基本知识，国际棒垒球总会（WBSC）看到这项新兴运动在古巴街头发迹后十分有兴趣，将它推广到全世界。

目前台湾五人制棒球推广主要是在高中、大专层级，但不少教练们都认为，这项运动其实很适合各年龄层，成为像足球一样好入门的全民运动。若是朝竞技发展，因为没有用手套接球，更能让球员在守备时更加确实，增加守备稳定度。

传统棒球比赛时间冗长、节奏慢，一场比赛动辄3小时起跳，不论是美国职棒、世界棒垒球总会都订出各项新制，就是希望能够让球迷有更刺激、节奏明快的观赛体验，五人制棒球就十分符合这个目的，一场比赛最多3回合，一回合打5局、3战2胜制，通常半小时内就能打完一场比赛。

此外，传统棒球场地宽阔，女生因先天力量相对劣势而不易参与。五人制棒球混合不同性别，在3战2胜制的比赛中，若第1回合排出3男2女的阵容，第2回合就必须用2男3女，决胜第3回合才不受限，但仍得维持单一性别至少2人的规定。

中华民国五人制棒球协会理事长宋守智表示，在五人制棒球成为青年奥运的比赛项目之后，协会也会更大力推动竞技部分，但他认为真正高度竞技化的五人制棒球赛，人高马大的球员包括担任一垒手或跑垒方面，仍占有极大的身材优势。相较之下，五人制棒球因为场地、装备限制少，真的很适合基层推广，尤其对于初学者熟悉棒球守备观念，是很好的起步。