武汉广爱医院精神心理：节后综合征自救指南

国庆假期那个逍遥自在啊，简直就像是穿越到了梦幻岛，每天醒来不用想闹钟，晚上更是熬夜追剧无压力，美食、旅行、聚会轮番上阵，简直是人生巅峰有木有？

但！是！当假期的尾巴悄悄溜走，重新踏入办公室的那一刻，我仿佛听见了自己心碎的声音... 早晨的闹钟不再是温柔的唤醒曲，而是成了噩梦的序章。眼皮重得像是挂了俩铅球，脑袋里装的是假期的欢声笑语，而不是今天要处理的PPT和邮件。

走在去公司的路上，每一步都像是踩在棉花上，软绵绵的，心里却沉甸甸的。到了工位坐下，面对着电脑屏幕，那光标闪烁得就像是在嘲笑我：“嘿，兄弟，醒醒，你的假期已经结束了！”这时候，我才恍然大悟，自己是不是中了传说中的“节后综合征”？‍ 就像是从五彩斑斓的梦境突然跌回了黑白的现实，那种失落感、疲惫感，还有那么一丢丢的抑郁情绪，简直不要太真实！我开始怀疑，是不是我的生物钟还在夏威夷度假没回来？或者是我的大脑还在回味着昨晚烧烤摊上的欢声笑语？️ 每当想到这里，我就忍不住想笑，但又笑中带泪，毕竟，谁还不是个打工人呢？不过话说回来，节后综合征虽然让人头疼，但也不是无解之谜。专家说了，调整作息、适量运动、合理饮食，再加点心理调适的小技巧，比如设定个小目标激励自己，或者跟同事分享些假期趣事，让心情慢慢回暖。

所以嘛，小伙伴们，别害怕，我们都在同一条船上呢！让我们一起努力，把节后的“丧”变成“燃”，让工作和生活再次和谐共舞吧！✨记住，每一个疲惫的当下，都是通往更好自己的必经之路。加油，节后综合征？不存在的！我们只是需要时间，从假期的温柔乡里优雅地抽身，再次拥抱那个元气满满的自己！