现代人为什么那么多“亚健康”？这几个原因，我们都要避免

现在，我们经常听到“亚健康”这个词，顾名思义，那就是一种介于正常和异常之间的中间状态。

说是生病了吧，却又还没有多少实质性的指标，说没病吧，自己却又感到很多的不适。

为什么现在亚健康这么普遍多见？我认为主要和脾肾二脏有关。这两个脏腑，一个是先天之本，那就是肾；一个是后天之本，那就是脾。

因此，我们遇到的亚健康问题，不管是属于心理情绪层面的，还是某个器官某个功能方面的，基本都和脾肾脱不了关系。

现代人对于脾胃的养护，可以说是既关注、却又忽视。很多人都知道脾胃为后天之本，气血生化之源，也知道脾喜燥而恶润。

可当自己面对一大堆美食时，总是管不住自己的嘴，再加上生活中的很多其他因素，脾胃的虚弱也就很常见了。

脾胃一旦虚弱，不仅导致气血生化不足，还有可能导致其他脏腑功能的异常。

而我们常见的伤脾碍胃的习惯，至少有如下几种：

1长期饮食不规律，饥一顿饱一顿。

2空着肚子喝酒，直接刺激胃黏膜；

3过于偏嗜某些食物；

4精神压力长期紧张。

上述四个原因，都是导致脾胃不好的罪魁祸首。有的人生活水平提高了，就形成一种无肉不欢的饮食习惯，对于蔬菜甚至不屑一顾。

这样就很容易产生饱腹感，而膳食纤维摄入不足，不但影响到体内的菌群均衡，还会导致肠道的蠕动减弱，时间一长，便秘的问题就多发了。

此外，有的人还经常不吃早餐，不管是为了减肥还是为了赶时间，不吃早餐的后果其实很明显，既不能满足身体正常的热量需求，也导致胃黏膜“空转”，对胃的伤害也是很明显的。

从中医的角度看，脾胃不好有很多种，但从亚健康的角度看，最常见的还是以胃气不舒和脾气虚弱为主。

胃气不舒，可以理解成胃里的气机不畅甚至郁滞。中医认为，胃气以降为顺，一旦郁结就容易向上逆行，从而出现恶心呕吐等问题。

长期的精神紧张，以及暴饮暴食、饮食偏食等等，都有可能导致胃气不舒。比如我们常说的“食积”，也就可以理解成一种胃气不舒。

而脾气虚弱的情况也不少见，因为现代人相对更少运动，经常久坐缺少锻炼。中医说脾主肌肉四肢，久坐伤脾，这样的情况就是脾的运化气机低减，不但在生化气血上会不足，同时也体现在食物消化上。

比如经常大便稀溏，或者食欲不振不想吃东西，脸色也萎黄没有血色，精神萎靡不振，大白天也昏昏欲睡的。

所以，对于亚健康的调理，我们可以从这两方面来着手，只要这个人能吃得好了，大部分的亚健康感觉其实都是会自己消失的。

对于胃气不舒，那我们就要梳理胃气，主要是一些芳香类的药食，如陈皮就是最常见的舒胃食物。

比如新会陈皮，直接弄一点泡水当茶，或者用来煲汤，对促进胃气顺降是很有帮助的。同时性味偏于辛温，有助于化散寒湿，是很温和的养胃佳品。

如果是脾气虚弱的，我们理当益气健脾，这时候就可以适当进食一些益气健脾的药食，如人参、白术、山药之类。

最后，想要养护好脾胃，还得注意调节自己的饮食习惯，少吃寒凉饮食，多吃温暖的小米粥。

秋冬天凉后，还可以适当泡泡脚，有时间的还可以自己揉按一些养胃健脾的部位，如足三里、三阴交等等。