先陪伴後增溫 空巢潮的夫妻相處之道
但现实往往不如预期。电影《空巢爸妈：许罗德夫妇》，从夫妇两人在机场送别孩子拉开序幕，当三个孩子纷纷长大离家，夫妻间多了很多相处时间，年轻时尚未完成的梦想也有机会实现了，正准备展开他们人生的新阶段，却也开始一连串的摩擦争吵。电影情节反映真实人生，当空巢期夫妻终于可以卸下教养责任，回归夫妻相处与自我，却因为少了孩子居中做润滑剂，容易陷入婚姻危机。
婚姻的生命周期会历经四个阶段，从新婚燕尔的甜蜜期，到彼此适应磨合的压力期，再到夫妻间话题越来越少、互动与亲密关系也逐渐递减的倦怠期，最后走入平静期。 图／freepik
所谓「空巢期」，指的是孩子长大离家，父母独守空巢，这在早期的农业社会根本不成问题，传统家庭的父母早出晚归，为养家活口辛勤打拼，根本无暇顾及其他，如今因为受到全球少子化的影响，每个孩子从出生到长大，跟父母之间有着紧密连结，夫妻关系的亲疏也全都建立在孩子身上，一旦子女离巢高飞，就像是面临婚姻大限，要继续苦撑下去还是走上离婚一途，是许多熟龄婚姻不得不面对的生活现实。
咨商心理师林萃芬指出，婚姻的生命周期会历经四个阶段，从新婚燕尔的甜蜜期，到彼此适应磨合的压力期，再到夫妻间话题越来越少、互动与亲密关系也逐渐递减的倦怠期，最后走入平静期。进入平静期的中年夫妻，看似婚姻关系进入到一个倒吃甘蔗的安稳阶段，却可能因为孩子离巢，让原本被教养儿女模糊了的婚姻问题慢慢浮现，此时正好可以为夫妻关系做一个健康检查。
不过，结婚数十年，如若不正视空巢期发出的警讯，不管是「卒婚」还是「室婚」，最终都可能走向劳燕分飞的局面，对于孩子离巢后，该如何重拾夫妻的亲密关系，让彼此情感回温、加温或恒温，心理咨商师林萃芬与两性专家吴娟瑜分别给出几点建议：
中年夫妻很需要沟通跟讨论，尤其在孩子离巢、另一半退休后，两人相处时间变多，反而容易产生争执 图／freepik
直接沟通 先支持陪伴再说出需求
林萃芬提到，中年夫妻很需要沟通跟讨论，尤其在孩子离巢、另一半退休后，两人相处时间变多，反而容易产生争执，这时可以跟另一半说，「你退休了，我很期待跟你好好相处，也很愿意支持陪伴你去做你喜欢的事情，但我还是需要有属于自己的时间，去做我想做的事情，」双方沟通最重要的是语言，千万不要口出恶言「你退休没事干是你的事，干嘛来管我！」这类话语会让双方关系更糟糕，沟通时先支持陪伴再说出需求，是对方比较可以接受的方式，也不要一昧隐忍配合，等到受不了时情绪爆发，说出来的话更伤人。
不要期望太高 从建立共识中让感情增温
孩子离巢后，夫妻关系进入到平静期，对另一半的期望不要太高，有话聊、可以谈心是此阶段比较重要的事情。建议大家陪伴另一半去做他想做的事情，或建立彼此共同的兴趣嗜好。像是很多中年夫妻会一起去咖啡厅喝咖啡，享受咖啡厅的气氛，回味恋爱的微醺感；也有一些夫妻热衷艺文活动，常会相约去看展览、听演讲，夫妻吸收一样的资讯，会让双方有更多的讨论话题。
另外，一起运动也是增进感情的方式之一，稍微有点经济能力，可以一起去打高尔夫球，这种运动既不激烈又能休闲放松；或者也可以去市民运动中心运动、学社交舞，在饭后一起出门散步聊天，都是不花钱又健康的活动。「我自己是认为，夫妻一起参加宗教活动，有共同的信仰对于彼此凝聚共识、互相理解很有帮助，像是慈济的社区活动或教会的聚会都很不错，前提是夫妻要一起参与，如果只有一方热衷，另一半并非相同信仰，反而会因此产生怨怼，认为对方为了参与宗教活动不顾家庭，所以一起是很重要的！」林萃芬笑着说。
家庭角色弹性应变 重新订定家庭游戏规则
空巢夫妻卸下子女教养与赚钱养家的责任，角色身份转变后，在「家事」、「金钱」、「时间」、「活动」四个方面，也应重新订定家庭游戏规则。比方说家事是家里的人要共同承担，不是全部丢给太太就好，先生退休后也可以一起分担；金钱的部分，夫妻俩可以坐下来好好讨论退休金如何运用，哪些是每个月的必要开销、哪些钱可以拿去做投资，「我遇过一个状况，有对夫妻经常为钱吵架，先生总说『不是才给你两万块家用，怎么这么快就没了？』他忘了那两万块是上个月的两万，不是这个月的，」
吴娟瑜提醒，夫妻在金钱使用上，应该让另一半受到尊重，不是一天到晚数落对方乱用钱；而在时间与活动方面，两个人都要有自己的朋友圈，不要限制对方的交友自由，与其24小时绑在一起相看两相厌，不如规划好自己的活动时间，提前告知另一半，互相协调配合才能降低冲突。
建议大家陪伴另一半去做他想做的事情，或建立彼此共同的兴趣嗜好。 图／freepik
制造机会 跟另一半约出去开会
年轻夫妻或交往热恋阶段，常会安排两人的甜蜜约会，借此让感情增温，但随着孩子出世或忙于生活中的柴米油盐，逐渐忘了结婚再久的夫妻也需要用心维系感情，尤其空巢期夫妻，在孩子离巢后，两个人相处时间变多，与其在家大眼瞪小眼，不如好好安排夫妻间的浪漫约会，吴娟瑜以自己跟先生为例，「每次要讨论一些比较严肃的事情，我都会写卡片或传讯息，约他去外面的咖啡厅，因为如果在家谈，熟悉的环境说话比较肆无忌惮，容易有口角争执，约在外面，两个人都打扮得光鲜亮丽，还有外人在旁边，讲话时自然会客气许多，像我就常跟他说，『会钱快到期啰，记得拿回家喔！』相同的话，在家里谈跟在外面谈，得到的结果就不一样。」
先自得其乐 再与君同乐
很多太太都习惯与君同乐再自得其乐，把自己的快乐寄托在另一半身，如果对方不如自己的期待就会生气，日子久了双方都会感到疲倦，但空巢期夫妻尤其需要先过好自己的日子，才有办法跟另一半过上和谐同乐的生活，平时先有自己的安排规划，如果另一半需要，再陪他去做他想做的事情。「以前我也曾经有过一段感情不独立的日子，先生约我看电影我好高兴，临时他要去解决客户问题不能赴约，我就哭闹生气、觉得他不重视我，当时在相处上彼此都很辛苦，现在我根本不用他约，工作空档自己就可以坐进电影院，好好欣赏三四部电影，如果碰上他特别想看哪一部，再陪他一起去看，」吴娟瑜坦言，夫妻之间最好的距离，就是有点黏又不会太黏。
结婚久了，很多事情会被视为理所当然，很多人都忘了，另一半的付出与牺牲，其实都是「理所不当然」 图／freepik
不计较得失 感谢为成长之本
结婚久了，很多事情会被视为理所当然，很多人都忘了，另一半的付出与牺牲，其实都是「理所不当然」，没有谁应该要帮谁做什么，在婚姻中懂得感谢对方的付出，才是相处融洽的关键之道。或许很多人会觉得跟另一半说谢谢，好像有点难以启齿，但只要愿意这样做，一开始可能是虚情假意，讲久了就会变成真心诚意。「上礼拜我先生突然跑来跟我说『我爱你』，好多年没听到他讲这么肉麻的情话我吓一跳，就回他说『你好恶心，不要靠过来！』他听完没生气，嘻嘻哈哈跑掉，前天又跑来说『我是真的爱你』，我说『哇，那我赚到了！』吴娟瑜大方分享她与先生的相处经验，原本夫妻之间的紧张气氛就在玩笑间被化解掉了，也不会再去计较之前吵架谁对谁错。
俗话说，少年夫妻老来伴，《家后》的歌词中，「阮将青春嫁置恁兜，阮对少年跟你跟甲老，人情世事已经看透透，有啥人比你卡重要」直白的几句话就贴切地写出夫妻从年轻到老，相互扶持的情感，如果子女只是家庭的过客，长大离家后，剩下夫妻才是家庭的归人，该如何让「巢空，心不空」，重新建构四五十岁后的婚姻生活，是中年夫妻在牵手徐行之际，需用心思考的人生课题。
更多理财精选延伸阅读｜