小弟弟硬不起来还有救？医：赶快除掉「这3害」

硬不起来是许多男性心中的痛，也是难以启齿的问题。（示意图：shutterstock／达志）

根据调查，台湾40岁以上男性每2人就有1人有勃起功能障碍，硬不起来是许多男性心中的痛，也是羞于启齿的问题。对此，林口长庚医院高龄泌尿科主任侯镇邦指出，导致勃起功能障碍最主要有「三害」，包括吸烟、肥胖及糖尿病，只要尽快除掉并就医，通常都还有救。

侯镇邦在脸书专页「健康科技最前线 泌尿外科侯镇邦医师」发文表示，男性的勃起功能障碍，除了药物治疗外，生活方面也必须先除掉以下3大危害，才有可能获得改善，值得立刻检视：

1、吸烟：会引起血管狭窄、神经损伤、血液回圈不良、睾固酮水准降低。因此，想要改善勃起功能障碍，首要的事就是戒烟。

2、肥胖：会影响多方面的生理、心理因素，从而增加勃起功能障碍的风险；此外，肥胖也跟男性更年期有关。因此，透过减重、改善饮食习惯、增加运动等方式来管理肥胖，有助于改善勃起功能并提升整体健康水准。

3、糖尿病：长期高血糖会导致动脉硬化和血管狭窄，进而影响到阴茎的血液供应。由于勃起需要血液充盈海绵体，血管损伤就会对此功能造成影响。此外，糖尿病也会加速身体老化过程，包括阴茎组织的老化、神经结构及功能的退化，使勃起困难。

侯镇邦提醒，尽快除掉上述这3害并就医，通常都还有救，但一直持续置之不理，海绵体组织纤维化会更加厉害，那么要变回硬邦邦，恐怕很困难。

另外，想透过饮食来预防或改善勃起功能，义大医院泌尿科医师黄维伦先前提到，不妨参考6大饮食指南，包括地中海饮食、减少饮酒、适度咖啡因摄取、避免高脂饮食、摄取富含一氧化氮食物，以及增加抗氧化食品。

其中关于一氧化氮食物，黄维伦说明，此为有助于放松血管的物质，可促进血管平滑肌扩张及血流的灌注，对改善勃起功能障碍能发挥正面影响。食物来源可多摄取大蒜、黑巧克力、豆类、叶绿素丰富的蔬菜、水果等。