硬！国军明年起新增这6项体能鉴测 义务役男适用

国防部今召开记者会公布新版国军基本鉴测内容。（资料照／示意图／姚志平摄）

国防部今召开记者会说明新式体能鉴测项目。(邱新博摄)

国防部今召开记者会公布新版国军基本鉴测内容，国防部指出，自2023年起，除现行伏地挺身、仰卧起坐、3000公尺跑步等训测项目将维持之外，还据美军「战力三要素」增加6种官兵体能训测的选项，达到锻炼官兵、强健体魄的目标，4个月军事训练役也包含其中。

陆军步兵训练指挥部运动科学推广中心主任萧嘉铭上校说明，基本体能训项参据美军及国内体育署、警政署等单位体能训测项目与标准，除维持原本项目，另增加平板撑体、渐进式折返跑、壶铃平举及仰卧卷腹、坐姿体前弯、抓背等6个项目，藉多样化、多元化项目与方式，提供官兵实施训练。

萧嘉铭指出，上肢肌群训练有助于提升手、步枪的射击稳定性，以及装备运载等战术动作能力；腹部核心肌群部分，利于官兵执行战术战技时身体稳定性；心肺耐力部分，强化官兵在实战化训练时长距离(时间)有氧耐力、阵地转换短距离冲刺能力，增进最大摄氧量与恢复能力；柔软度增强官兵关节活动范围、协调性、降低运动伤害、增加运动训练表现。

根据国防部提供资料，男性鉴测标准在壶铃平举，依照年龄从19-29岁45下到45-59岁的22下；仰卧卷腹，则是24下到19下；平板撑体则从100秒到70秒；20公尺渐进式折返跑则是60趟到25趟；女性标准则是壶铃平举31下到12下；仰卧卷腹15下到8下；平板撑体则是90秒到65秒；20公尺渐进式折返跑从41趟到15趟。

对于新式训练的标准，训练参谋次长室军事训练处长刘慎谟表示，新增项目标准则是参考美军和国内相关体能标准，标准都是高于平均数据，没有弱化，反而更具有挑战性。

刘慎谟说，要推动体能多元选项，是因为有考量战备演训任务、分析官军平常作息，例如战车装填手，他的上肢肌群；步兵变换阵地、转换射姿，会动用到心肺耐力与腹部的核心肌群。所以依据战训任务所需要来设计科目，借由多样多元化的项目来实施训练。