影》退休后照样4点起床 小飞侠布莱恩透露原因

前湖人球星「小飞侠」布莱恩退休后仍维持每天清晨4点起床的习惯。（美联社）

美国职篮NBA前湖人球星「小飞侠」布莱恩（Kobe Bryant）2016年高挂球鞋，他的名言「你可曾像我一样，见过凌晨4点的洛杉矶？」激励了不少年轻人，据了解，布莱恩现在仍维持每天清晨4点就起床的习惯，除了保持体态，同时也希望给三个宝贝女儿最好的榜样。

布莱恩日前接受畅销作家豪斯（Lewis Howes）专访，透露即便已经从篮球生涯退休，他现在仍是每天清晨4点就起床上健身房。

小飞侠布莱恩与家人，其中大女儿纳塔莉亚（右二）也加入晨间运动行列。（美联社）

他说刚从职业生涯退下来时的确有稍微松懈一下，不过不久就意识到以后不用参加任何比赛，身材可能没办法回到过去精实的模样，于是下定决心要给自己设立目标，特别是在身材上订立目标。

除了维持体态，布莱恩也希望给三个女儿最好的身教示范，他说小孩每天只看到父母出门上班，却不知道父母工作时是多么努力，「所以我们要怎么教育孩子什么叫做努力工作呢？你必须从平时的训练中来灌输观念。」

布莱恩15岁大女儿纳塔莉亚（Natalia）现在也加入了他的早晨锻炼行列，「我女儿每天上学前都会和我一起去运动，这变成我们父女之间的重要活动，她也从过程中了解到努力工作的价值。」