赵文卓，你这身材49岁？

最近，在《披荆斩棘的哥哥》里，看到了一个熟悉的身影

他身手矫健的舞着剑，肌肉身材保持得很好，气势丝毫不减当年

没错，他就是功夫巨星赵文卓，49岁的他还是一身正气、浑身腱子肉

无袖的服装，展现出了他强壮的臂膀，从众多男星中脱颖而出

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赵文卓出生于一个体育家庭，父亲是武术家，母亲是练田径的短跑运动员

他从小热衷武术，8岁就学会了包括剑，枪，拳法在内的许多武术套路

还精通太极拳，有“小功夫皇帝”之称，12岁起就开始获得各种武术比赛冠军

1990年，赵文卓考进了北京体育大学，是中国武英级运动健将

1996年在电影《断刀客》中，赵文卓献上的好身材荧幕首“秀”

阳刚英俊的造型，俊美立体的五官，赤裸的鲜肉身材，很多粉丝对他深深的迷恋...

2016年在《战神戚继光》的一张剧照中，赵文卓赤裸上身训练

一身古铜色的肌肉被汗水浸得油光发亮，尤其是胸肌显得格外饱满，又是引来一片尖叫

时隔20年，赵文卓身材竟然丝毫没走样，甚至还更好了...

出道即巅峰的赵文卓，在银幕上演绎过不少武侠英雄人物，黄飞鸿、方世玉、霍元甲、苏乞儿.....

英俊帅气的外形，以及干净、标志性的武术动作，让赵文卓成为很多武侠迷心中的功夫偶像

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赵文卓的人生，不缺乏精彩，但他却偏爱低调和平静的生活

2006年，赵文卓与张丹露结婚后，把重心放到了家庭上

不过从小习武的他，依旧对身材管理有着严格的把控

每天练武是必修课，每天起码要练习2小时

对腿部力量和耐力很重视，一脚可以踢开三瓶水的瓶盖

身手干净利落，展现了超强的平衡力和对腿部力量的控制

为了锻炼自己的心肺功能，他规定自己每天跑步不少于40分钟

还要做力量训练，家里的健身房，健身器械也是十分齐全

20公斤的倒挂式卷腹，一口气能做15个，体力非常了得

这么高的训练强度，哪像一个年近五十的人，就问你服不服

自己数十年如一日坚持武术健身的同时，他还会经常带孩子一起运动

从小帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯，非常注重他们的身体素质培养

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赵文卓曾说：“不管是增肌、跑步、太极拳，只要是能让自己动起来的运动我都练”

人到中年最怕变得油腻，很多男人在进入中年后，都出现了发福、大腹便便的情况

很多人都说自己没时间运动，其实运动不一定要办健身卡，每天去打卡报到；也不一定要买很多器械，每天练个几小时

不要给自己找借口，利用碎片时间让自己动起来，慢慢培养成运动的习惯

长期坚持下去，身体会给你一个满意的答案