中国科学院院士仝小林:肥胖或者超重人群不要去“抢秋膘”

中国网财经10月8日讯(记者 段思琦)10月8日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示,“秋膘是金,秋膘冬肥”,这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面既有文化的内涵,同时也有生理现象。

仝小林坦言,冬天食物少了所以在秋天赶紧“贴秋膘”,但这都是古代食物非常少的时候的进补方法。现在,特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”,前期的努力可能就白费了。因为夏天的时候苦夏,所以消耗得非常大,一般人需要在这个时候有秋补。

在此时,肥胖人群仍然要控制饮食,首先吃得不要太油腻,尽可能吃得清淡,可以多吃点山楂或者喝点普洱茶、红茶类的,多吃蔬菜、水果。其次,适当地运动,把体内多余的脂肪消耗掉,“腰带少一寸,健康多一分”。另外,用一些非药物的疗法,像刮痧、火罐等方法促进新陈代谢。所以肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”,而是要继续地减肥。