“苏劫，你早上去哪里了？比我还早。”乔斯有些奇怪。
“我去跑步了。”苏劫不是故意欺骗，而是欧得利不允许他说。
“今天是第九天。”古洋把许多人集合在操场上，开始了训话：“你们都是想来学习传统武术的，我开始教你们七天挖土，你们也许觉得没有用处，但在将来你们就会懂得，这是一切功夫的源头。今天，我教授你们另外一种真正的功夫！”
说话之间，他指着操场旁边的一个角落，里面放了许多箩筐，还有一根根的扁担。
这箩筐是满的，里面装满了大米，粮油，食盐，沉甸甸的。每个箩筐大约有六七十斤左右的东西。
“这些东西，是学校慰问乡下困难老人的。”古洋指着这些箩筐里面的粮油食盐，“现在大家每人挑一担，跟着我到乡下去。不过这挑担很有技巧，并不是全部靠力量。”
说话之间，古洋走到两筐最沉重的箩筐之间，把扁担架上去，身躯一钻，钻到了扁担下面，然后整个人一起，腰一弹，扁担和箩筐发出来了嘎吱的声音，稳稳当当就被他挑了起来。
“这一钻，一起，一挺，有味道，和锄镢头的劲有些类似，但上拱的力量非常之大，似乎小草破土，顶翻大石。”苏劫看着古洋的动作一惊，他对于武学的理解，逐渐登堂入室，所以才能够看出来，这挑担之中，蕴含了高深的武术技巧在其中。
普通人如果贸然去挑担，恐怕一下就会闪了腰。
“我来。”乔斯牛高马大，直接钻入扁担之中，也用力把箩筐挑了起来，那扁担压在肩膀上，他明显脸色一变，似乎很难受。然后他稍微走了两步，箩筐和扁担立刻失去平衡，开始原地打转。随后一头重，一头轻，从肩膀上滑落下来，粮油都从箩筐中掉了出来。
还好粮食是用塑料袋装着的，油也是塑料壶密封，并没有泼洒，可以照样装回去。
乔斯不信邪，再次收拾好，把扁担架起，钻到扁担下，然后起身，竭力保持两边箩筐的平衡。
他就好像一个天平中间的柱子，要使得天平两边的砝码保持平衡非常困难，站立的时候还好，如果在运动中，那绝对会东倒西歪。
如果是以前没有被欧得利开导过，苏劫还真的以为挑担没有什么用。可现在他已经看出来了，挑担起锄头挖土都是一门武功。
古洋是真的在传授他们绝学。
欧得利把“锄镢头”这一招详详细细的解释了，导致于苏劫现在有很多心得，他目不转睛的看着古洋的行动，又看乔斯笨拙的动作。
别看乔斯体能好，可干农活还真的不如一些常年劳作的老农民，尤其是挑担子、挖土这些活，初看还好，时间长了简直就是折磨。
这个学习班的学生，纷纷都学着古洋挑担，朝着学校外面走。
可大家挑担走了一公里之后，纷纷都难受得咬牙瞪眼，肩膀直接磨破皮了，整个腰和脊椎被压得酸痛不已。
这比挖土翻地要困难得多。
“你们挑担的时候，随着步伐前进，一起一伏，呼吸之间，掌握好节奏，尤其是迈步的时候，要全身用劲，把担子抛离肩膀，这样整个人就会暂时放松。等担子落下来，用肩膀的力量下沉，把下落的劲化解，传递到达脚上，你们看我的动作。”古洋很轻松的迈步如飞，沉重的担子在他肩膀上随着扁担一起一伏，在肩膀上轻微的抛上抛下，似乎蝴蝶翻飞，根本没有任何重量。
苏劫对于武术劲力的领悟最深刻，观察他的姿态，立刻就知道了挑担的秘密。
的确蕴含拳法。
首先是蹲身一钻，到达扁担下面。这一招极其毒辣，就如拳击里面的下潜动作，但又高明得多，在对敌人下半身进行攻击的同时，不仅可以搂抱、摔击，还可以缩小敌人的打击面积。
然后一起，把沉重的担子挑起来。这种上拱的力量，是腰腿和脊椎整个人向上顶，随后行走之间，颠簸担子，是用身体的紧张和放松，让沉重的担子进行移动。
这是抛物的力量，而不是平挑。
这样一来，在不至于腰肌劳损的同时，也拔伸了筋骨，还锻炼了平衡性，要知道这上百斤的担子在肩膀上轻微的抛动，如果没有很强的平衡性，恐怕整个人立刻就会东倒西歪。
“古人的智慧真是难以想象，他们对于肢体的运动，其实已经到了极限。干农活之中，果然可以领悟出来高深的功夫。”苏劫挑着担子，进入了状态，居然不是很累。
“不行了，不行了，我得休息。”走出了学校，大约走了一公里，乔斯已经累得像条死狗，他走到苏劫的面前，把担子放下，大口大口喘气，同时揉揉肩膀和腰，眼神中很奇怪：“你为什么不累？难道你以前干过农活？”
“没干过，但我用上了技巧。”苏劫给乔斯做示范，颠簸了下担子，“技巧就是颠簸，把担子颠起来的刹那，整个人可以得到放松的机会，那个时候，就可以进行呼吸换气，放松全身的肌肉，虽然是一秒钟不到，可掌握了节奏之后，你就等于是一半时间都在休息。”
他是从欧得利那边学到的放松和紧张。
“才隔了一天，你怎么似乎整个人都变了，是跟谁学了什么功夫，还是被人传授了数十年的功力？”乔斯用中文生硬的说着。
“你当是看小说呢？还传授我几十年功力。”苏劫都被乔斯逗笑了，他如果站在擂台上格斗，肯定不是乔斯的对手，但现在干农活，似乎就比乔斯强一些。
这个学习班的人，一整天都在挑担。
每个人脸上都显现出来了痛苦的神色，就算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。
只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量就如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。
“挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？”古洋对学习班的人继续上课：“别看你们吃得好、营养好、休息好，可干农活、挑担子，比起古时候的农民差多了。”
到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。
他似乎已经抓住了古洋所说的诀窍。
“大家把这些菜收拾下，也挑回去。”
古洋和众人到了乡下，把粮食大米食盐醋茶叶等发给那些困难老人，同时收了那些困难老人种植的蔬菜，是代替学校食堂买下来的。
那些老人感激不尽。
他们要卖菜，也必须要自己挑着到镇子上去，现在学校的学生亲自来收，就省事了许多。
苏劫看着那些老人感激道谢的样子，心中也很满足，认为自己做了好事，心中暖暖的。
就在回去的路上，大家挑着沉甸甸的菜，突然有个高大的黑人忍不住了。
他骂了一句粗话，用英语说着：“这是学的什么玩意儿，我来到这里是学习功夫的，中国功夫，不是来干农活的！你教我们挖了七天土，难道又要我们再挑七天的担子？”
这个黑人叫做布恩，美国人。
他长得也很高大，孔武有力，铁塔似的，比起乔斯的臂展，体型都要大一圈，看起来好像个巨人。他也是来学习中国功夫的，报了这个武术班，可这九天的训练，让他彻底失去了耐心，终于在今天爆发了。
布恩骂骂咧咧，走到了古洋面前，模样十分凶狠：“退钱，我不学了。”
苏劫看见这个样子，连忙上去阻止，但被乔斯拉了一把。
所有的学员都看着，似乎他们也都有怨气，明明是来学功夫的，却被迫干农活，不理解的人自然心里有火。
其实哪怕是苏劫，心中本来就有一些怀疑，但遇到了欧得利之后，彻底打消了他心中的疑惑，觉得古洋的训练，还真是最高明的功夫，可惜普通人根本不懂而已。
“可以，等回去之后，找学校财务处，可以帮你退款。”古洋居然能够听懂布恩所说的英语，他一开口，居然也是流利的英语，甚至还带着英伦风格，和美式英语不同，似乎就是土生土长的英国人。
布恩似乎都惊了下，但他还是很凶恶的摆出来了格斗架势：“你浪费了我十天时间，必须要十倍赔偿，我缴纳学费五千美金，你们拿出来五万美金的赔偿，我就原谅你们。或者，我打你一顿也可以，这是对你欺骗的惩罚。”
唰！
就在布恩身体不停的跳跃，摆出拳击格斗架势的时候，古洋动了。
他就是一钻，似乎要从下面击打布恩的裆部。布恩顿时一惊，立刻后退。但这时候古洋整个人一起一扑，手已经到了布恩的脸和胸膛处。
吧嗒！
布恩铁塔似的人，就直接被打倒在地翻滚了几圈，然后挣扎了一会儿，这才慢慢的爬起来，坐在地上发呆。
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{挑担真的是一门武功学问，大家如果在乡下试过的，就会知道，非常锻炼平衡力和核心力量，我以前练武的师弟是个健身教练，一身肌肉，有次试了试挑一担箩筐，没有走出五百米就不行了。形意拳中口诀起如挑担，行如槐虫，我是最近逐渐练习过程中感受出来的，大家可以关注我的微信公众号和微博，我会在上面发挑担和锄地到底怎么练武，怎么格斗的视频，我现在基本就是只练这两招，往死里练。}