几乎所有的人都没有看清楚古洋到底是怎么动手的。
大家只看到了古洋身躯一钻，就到了布恩的面前，撕裂他的防御，把他推击了出去。
“厉害，原来这一招是这么用的。”苏劫心中激动，他已经看出来了，古洋刚才所用的，就是挖土锄地的那一招，而身法就是挑担子，有了挑担子的力量，挖土锄地这招才可以有穿透力，把人打飞。
其实两招都是一个东西。
布恩被打懵了，过了五分钟才从地上爬起来，完全没有了刚才的凶恶，也不提什么赔偿的事情，老老实实的开始挑着担子。
古洋也似乎当做没有发生这回事，继续挑担赶回学校。
“厉害，太厉害了！”回到学校之后，照例吃晚饭，乔斯一面狼吞虎咽一边和苏劫讨论，可苏劫一副老神在在、细嚼慢咽、食不言寝不语的样子，完全沉浸在享受食物的过程中，乔斯顿时没了兴趣。
过了好一会儿，苏劫吃完，坐着按摩肚子，吞咽口水，直到肚子里面没有了一点饱意这才站起来说话。
“你是从哪里学来的这一套吃饭方法？”乔斯奇怪的问。
“这是网上学到的古老养生法，你要不要跟我学，据说可以充分的消化食物，增强体力。”苏劫严格按照欧得利的告诫，不要把他的事情说出去。
“有这么神奇，不过太麻烦了，我消化能力好，不需要这一套。”乔斯并不感兴趣，摇摇头：“走，我们休息一会儿，然后照常沙包训练。”
乔斯天天把苏劫当移动沙包，越来越过瘾，尤其是最近他明显的感觉到苏劫速度力量都有提升，那这个移动沙包就越来越有价值。
回到宿舍，苏劫照样写日记。
“七月九日，今天学习的东西太多了，除了一套关节操热身运动，欧得利教练在对我进行横炼培训，让我能够控制全身的肌肉皮肤随时松弛和紧张，然后古洋告诉我们怎么挑担子，这一招居然可以运用在实战之中，那高大的布恩竟然没有任何还手之力，看来中国功夫真实存在，并不是吹嘘。也是，我们中国人几千年来的战争，还有民间斗殴传下来的防身术，不可能都是假的。欧得利教练告诉我的吃饭睡觉法，我要严格执行，不能够有半点的懈怠，还是一句话，细节上面见真章，苏劫，你肯定会成为高手！相信自己！”
晚上，他照样和乔斯训练，在训练对打的过程中，他寻找机会，想要施展出“锄镢头”这一招，可发现根本用不上，几次下来，反而是被乔斯抓住机会，挨了不少拳头，好在他身上还是戴着三层护具，不会出什么问题。
“这一招肯定是有实战能力的，就和扫腿、直拳、摆拳一样，可惜的是要把握机会，精确爆发，速度提升，这些我都欠缺得太多了，毕竟我从最开始练习武术到现在才是第九天，有这样的进步已经是奇迹了。”
苏劫训练回来之后，还是坚持在日记上记录了心得，这才满足的睡下，还是用“大摊尸法”，很快就进入了那种极其安宁的模式。
“古洋是个好教练。”
七月十日，苏劫照样是凌晨三点起来，到了校外欧得利的小院中，一边做类似于太极拳的关节操，一边向欧得利汇报昨日古洋的训练。
欧得利听后，不停点头。
“起如挑担，这是中国功夫拳法起手最重要的一点，挑担子可不容易，不但要力量，而且还要用全身的协调性才可以催动。在平地上还好，如果在崎岖的山路上、泥泞地里，更显得功夫。如果把这种技术运用在格斗中，那的确是恐怖。这在传统武术之中，叫做整劲，在现代格斗中叫做全身协调。无论是柔道、泰拳，还是综合格斗、自由搏击，都讲究这个。但中国功夫能够把它融入干农活中，日常生活的一举一动都是练功，这就是高深的哲学。”欧得利道：“锄镢头这一招的起手一钻，就像挑担子一样，你等下可以细细体会。不过现在开始热身，然后进行排打横炼！”
啪！
橡胶棒子抽打在苏劫的后背上，火辣辣疼痛，简直想死。
可苏劫一动不动，用意念感受被抽打的部位，进行肌肉紧张和松弛的训练。
欧得利一面进行抽打，一面教学：“横炼最基本的就是必须要让你感受全身肌肉和皮肤筋膜的那种敏感性，就是你一个念头，全身皮肤各处地方，都必须要有反应，这就是气贯周身的感觉。然后你就可以在没有我的情况下，自己训练了。这对于提高你的身体素质，大有好处。”欧得利道：“全世界，所有的运动，无论是古老的瑜伽，还是中国功夫，甚至是教会的祈祷修行，这一关是最难的。中国的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做轮脉贯通。教会叫做是圣灵洗礼，其实现在的运动就叫做大脑绝对控制全身神经元。也没有什么神奇的地方。可实际上训练起来非常困难。没有超级教练，根本无法独自完成。”
苏劫静静的听着，心中记录下来，晚上回去写日记，然后查资料。
他和欧得利学习的最大好处就是，关于传统武术，中国功夫之中一些神乎其神、玄之又玄的东西，都可以用现代的神经学、心理学、运动学、人体学来解释得清清楚楚。
苏劫拿着沉重的锄头，站好桩之后，被欧得利用橡胶棒子在全身各处进行排打。
欧得利的手法很巧妙，打得苏劫痛不欲生，但却没有任何严重的内伤，反而使得苏劫的筋骨活力增强了许多，配合上药物和食疗，苏劫恢复得很快。
饮食方面，欧得利也为苏劫准备得很好。
他似乎是铁了心要培养一个世界级的运动员出来证明自己不比人工智能差。
一早上就这样过去了。
先是文炼，接着就是横炼，吃饭休息，然后再武炼。
随后苏劫回到学校，天刚亮，教练古洋的训练也开始了。
古洋训练很简单，第一个七天，就是挖土翻地。第二个七天，就是挑担到乡下去。
这种训练很枯燥，而且根本没有任何趣味性可言，如果苏劫不是从欧得利那边得到了个中玄妙，恐怕也觉得这是无用功，和布恩一样产生懈怠的情绪，可现在他是越训练越有意思。
晚上他照样当乔斯的沙包，偶尔有时候还还击两拳，但格斗水平还是和乔斯相差甚远。
苏劫也不在意，他只要自己进步慢慢进步就可以了。
他的日记记录着自己每天的变化。
“七月十日，训练依旧，没有什么变化，太苦了，还好欧得利教练的早餐真好吃，营养丰富，我吃得特别多。这早餐是在镇子上聂家私房菜馆定的，不过据说很贵，而且一般人根本吃不到。据欧得利教练说，在这座城市里面，卧虎藏龙，有很多高人。他来到这里是拜访一些高人学习传统的知识。在山上有一座千年古寺，很多武术都是从那古寺里传出来的，甚至我所学的锄镢头这一招，也是历代武僧在干农活之中而创造。”
“七月十一日，今天除了平常的训练之外，欧得利教练告诉我了那锄镢头的许多徒手格斗打法，原来可以从各种角度对敌人进行扑击，而且还有很多打法，比如用巴掌打人脸之后，抓扯、抠眼睛，如果打空了，就立刻变为肘击、打胸膛，随后转换身法、膝盖顶击，打敌人的裆部。真是歹毒。实在是太狠辣了，根本不能够用于格斗比赛之中。但要把这种招式运用好，也要经过很多次实战的洗礼。”
“七月十二日，今天欧得利教练的体能训练之中，多了一门叫做卧虎功的东西，就是四肢着地，在地面爬行，有些类似于平板支撑，很费力。古洋教练还是让我们挑担训练，没有新意。欧得利教练的伙食越来越好了，是真的想培养我，我以后一定会好好报答他。而且一个外国人，居然这么死心塌地的追求中国文化，我身为中国人，也要更加努力。还有，我今天在欧得利教练的排打之下，似乎能够体会到那种全身的血肉和呼吸共鸣的感觉，已经不像前几天那么钻心刺痛了，反而有一些舒服的感觉。是不是错觉？”
“七月十三日，似乎掌握了一些体呼吸的节奏，在和乔斯对战的时候，他打我的时候，我挨拳头的时候，肌肉会下意识的猛的绷紧，然后突然放松，就真的不疼了。不过这种状态时灵时不灵，看来我还是不能够随意控制肌肉的松弛紧张，还要勤加练习。欧得利教练说这在中国古老的拳谱之中叫做气不能够贯穿周身，有断处。我有时候上网查找了一些古代的老拳谱，发现语言深奥，看的不是很懂。看来我要加强古文功底。不过晚上睡觉，大摊尸法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活络油用得太勤快了，基本上一天一瓶的样子。”
“七月十四日，我照镜子，发现自己居然长了肌肉，而且身材长高了一些，皮肤也似乎光滑了许多，欧得利教练说我是因为心态极好，内分泌完美的平衡，导致于身体的各种机能都生机勃勃。教练古洋有时候看我，眼神中也有疑惑。不过他并没有对我开小灶，还是只让我们挑担，而且下乡的路越来越难走，有的时候，甚至要挑担走山路，这让我感受到了农民的辛苦。另外，欧得利教练教了我一套怎么按摩的手法，让我认识人身上的穴位，我学得很快，很感兴趣，这样有助于我对身体结构怎么锻炼的了解。”
“七月十五日，古洋教练放假，我可以在欧得利教练这里学习一整天。乔斯这个疯子，每天都在发疯的训练，据说还偷偷去镇上一些武馆和人交手。他还告诉我，镇上有酒吧，酒吧每天晚上有拳赛，打赢了可以挣钱。而且市里面，也有很多拳馆，还有各种小型的比赛，只要能打，很容易就可以出头。我觉得我才练习了半个月，就不去凑热闹了。欧得利教练下个月就要走了，去藏区和印度，寻找超自然的力量，我得抓紧时间，向他多学一些东西。究竟什么是超自然的力量，我还是不能理解，欧得利这个以科学严谨训练的人，居然会去相信超自然的东西。反正我是不相信科学的尽头是哲学，哲学的尽头是神学这样的话，反正我修炼这么久，武功就是心理素质和身体素质的运用，心理素质可以增强身体素质，身体素质同样可以壮大心理素质，仅此而已。”