一开始孟寻练起三体式还是相当的难受，感觉浑身不舒服，但是随着疤哥的话孟寻不断的修正自己的动作，看起来练得也是有模有样。
这个时候疤哥停了下来，他已经把整个三体式的要领，已经动作注意事项一一演示了一遍，随后开始指点孟寻身体的动作。
“小寻，这个三体式乃是形意拳的根本，对你的技击有着很大的提高，当然也能练出内劲，你现在感觉你能坚持保持三体式这个动作可以持续多久？”疤哥淡笑道。
“这又不是什么耗体力的训练，让我坚持个几个小时是没有问题的。”孟寻想了想说出了心里的答案。
“如果是这样那你就错了，所谓形意三体式，空无其形没有其意，纵然你练到老也是没有丝毫用处，撑死也就是个花架子。”疤哥脸上笑容消失，肃然道。
“干爹，什么是意？”孟寻挠了挠自己的脑子不解的问道。
“三体式的意打个比方，比如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一下笔便意趣盎然，这才是意境。它是先于形象，先于想象的，如下雨前，迎风而来的一点潮气，似有非有。晓得意境如此，方能出真正的三体式，只有这样才可以说的上真正的站对了三体式。”
“干爹你的意思就是说，所谓的形意三体式，不尽形要到位，更主要的就是意，明白其意味才是真正的方法？”孟寻灵光一闪问道。
“不错，就是这样，先把你的姿势摆出“形”，随后不要刻意的压制自己的身体，心中不要有丝毫杂念，只要有一天你练到只要一摆出三体式的动作，脑海中没有一丝杂念的时候，那么你就算的上是领悟了其意，练出内劲也就不远了。”疤哥侃侃而谈。
“干爹我还有一点不明白，就是内劲修炼的方法就是三体式，那么修炼明劲，暗劲乃至化劲都是修炼三体式可以达到的吗？”孟寻不解道。
“三体式流传最广，也是中国武术最精髓的国术，他的由来有太多的说法，我也不知道真假，但是有一点是肯定的修炼三体式的确可以达到化劲层次，明劲，暗劲，化劲相对应的就是练精化气，练气化神，练神还虚。
所谓的炼精化气通俗点就是把身体摄取的能量转化为一种气态储存在身体的丹田部位，长此以往当这股气体足够强大的时候就可以冲击任督二脉，达到明劲程度，至于为何冲击经脉，因为丹田中存放的气体能量极为有限，所以需要不断的扩充经脉，来达到储存能量的目的。
炼气化神，这个阶段就是利用丹田中的气态能量滋养自身的精神，通俗点就是养神，当丹田气体以及任督二脉中气体能量达到顶点，无法再进行补充的时候，这个时候也就达到了明劲巅峰，也就可以冲击所谓的暗劲层次，一旦成功，就可以利用气态力量来养神。
化劲层次，也就是练神还虚，当气态力量滋养自身精神，自身精神饱满，就可以冲击真正的化劲层次，这个滋养精神的过程太过于久远了，像我这样就是这种情况，但是一但达到精神圆满，古人称之为天人合一的地步，就可以尝试冲击身体的36个大周天，一点打通三十六个大周天那么就真正的踏入了化劲层次。
这就是明劲，暗劲，化劲三个层次突破的原理，但是每一个都是需要长久时间的磨练，你现在连明劲到没有练出来，只是身体靠着一些补充身体气血的药材给练出来的，也就是身体本身的力量，只要你能把自己丹田部位的气态能量充满就可以达到明劲巅峰。
三体式就是相当于一个加工厂，你摄取的能量就是原材料，而你的丹田位置就是加工出来的成品，这样说你懂了吧，无论是哪个层次，都是需要这个加工厂来制造成品。至于我说的这种气态能量就是所谓的内家罡劲。”疤哥细心解释道。
到了这里孟寻在真正的是明白了所谓的内劲，自己现在练得三体式就是炼化精气化为一种气态的能量，这种叫做内家罡劲，储存在自己的身体中，随着内家罡劲不断的增加，当一天丹田中储存不下的时候就可以向身体的各个经脉进行冲击，一旦冲破经脉，就可以有着更多的储存空间，当储存空间越来越多的时候，自己发挥的力量就会有着惊人的提高。
“我知道了，干爹。”孟寻淡笑道。
随后孟寻深吸一口气，从三体式的起手动作开始慢慢打起，孟寻把自己想象成一块石头，一块不会动，不会说话，也没有思考能力的石头。
孟寻没有发现到随着他的练习，他的身体中开始发生了细微的变化，身体中的食物的消化开始加快，而自己的丹田部位像是一个黑洞，消化之后的食物化成一丝丝微不可查的气体被吞噬进去。
不知道过了多久，孟寻一睁眼，发现疤哥正在一脸惊讶的瞪着孟寻，脸上露出了不可思议的表情。
但是孟寻没有管疤哥的表情，现在的他只有一种感觉，那就是太他妈的饿了，就好像是几天没有吃饭一样。
“小，小寻，你刚刚，刚刚能炼化精气了？”疤哥结结巴巴的问道，语气中的惊讶不言而喻。
“我什么也不知道啊，我刚刚什么感觉也没有啊？就像自己是一块石头。”孟寻挠挠头悠悠的说道。
“那你现在你的丹田位置是不是有点热，而且很饿？”疤哥急切道。
孟寻点点头开口道：丹田位置是有点热，但是不是“很饿”而是饿的要命，从小到大就没有这么饿过。
听到孟寻的话，饶是疤哥有了一定的准备也是倒吸一口凉气，他真不知道该怎么形容孟寻了。
“干爹有什么不对吗？”孟寻不解道。
“马马虎虎吧，下次就这样继续练，咳咳，还行，比我当时稍微弱了一点，那个，先去吃饭吧！”疤哥结结巴巴说道。
孟寻感觉疤哥有一点不对劲，但是也不知道是什么，也就没说话。