经过一正晚的休整，又有杨欣这个上仙用真气给段尘推拿，段尘的身体并没有因为过度的训练而疲惫不堪，相反，段尘整个人觉得神清气爽，生龙活虎。
有了昨天的教训，段尘在天色朦胧的时候就早早的来到训练场，等待柳识的到来，这时，通红的日出正缓缓的升起，而又一个人望着眼前的日出发呆，记得以前看日出的时候，总有爹，大哥，二哥一起。很久了，段尘已经很久没有看过日出了，而现在，时进过迁，物是人非事事休，而如今只剩下段尘一个人孤独的看日出，心中不免生出一种失落。
突然……
段尘的目光瞬间变得犀利起来，凌厉起来，是的，就是凌厉。
“爹，你等着，不管如何，只要这训练不把我练死，那我一定为你报仇，爹，你就在天上看着吧。”
段尘抛开这种悲伤的情绪，开始进行热身训练，围绕隐居谷跑起来，狠狠的跑起来。
这时，一道人影出现在段尘的身旁，随即超过段尘，将段尘甩在了后面。那人不正是段尘的老师----柳识吗？
看着老师很轻松的泡在前方，段尘心中不服气的追赶起来，可是每次要追到的时候，那道人影又缓缓的拉开距离，段尘拼命的追赶，可就是差那么一点追上，不知是不是柳识的故意为之，反正段尘拿出吃奶的劲都追不上。终于，追上了，可是这能算追上吗？那柳识站立在那儿一动不动，原来，已经跑过了三圈。
说也奇怪，昨天段尘围绕这隐居谷跑三圈的时候，连续突破了两次生理极限才完成，可是今天却只感觉到一次极限就已经完成了。
“咦？难道是我的极限有所增长？”段尘兴奋的想到，脸上露出一副惊讶的表情。
“今天，训练的主要内容是身体的柔韧性、力量素质，以及灵敏度。首先训练柔韧性，跟我来……”柳识看也不看段尘直径的走向河边。
“跳下去，游泳……”柳识冷冷的说道。
段尘听到游泳的时候，兴奋起来了，说道“哇，游泳？老师这是让我放松吧？”段尘三下五除二的将衣服脱掉，一股脑的往水中跳去。以前在段府的时候，段尘经常和大哥二哥，在段府的温泉中嬉戏，要说游泳技术，段尘还真是没得说。
此时的段尘完全将柳识所说的训练当成了游戏，对待。在河中的段尘激动的玩起水来，想回归大海的鱼儿一样，尽情的游玩着，水花四溅，波涛飞升。笑得真欢，闹得真嗨。可是还没等段尘尽兴的时候，柳识那冷冷的声音再次响起。
“从这，游到尽头，十个来回，半个时辰内算合格。”其实，从段尘下水的地方到尽头仅仅只有一百米左右，但是十个来回，两千米的距离，就是在陆地上都得跑好一会儿，才能够到达，更别说在水中还有水的阻力。可是段尘却毫不在意，似乎对自己极为自信。
第一个、第二个来回，段尘毫不费劲的游了回来，犹如戏水一般，手臂孔武有力的挥动着，双腿协调的跟着摆动。
第三个、第四个来回，段尘稍感吃力，但是还是觉得没怎么费劲。
待得第七个、第八个来回的时候，段尘已经全身无力，手臂也挥动不起来。酸、痛，无力、这是段尘唯一能够感觉到的，眼看着就要沉入水底。
这时……
“快，再快点，坚持，……。”柳识残忍的声音传入段尘的耳朵。说实话，看着水中艰难的人儿，柳识不忍心，但是不代表柳识会同情，会怜悯，因为炼体就是要一次次超越生理极限，突破极限，才能够有所成，‘没有训练，就没有疲劳，更没有炼体’这时柳识一直深信不疑的话。
水中的段尘艰难的移动着手臂，对，是移动不是挥动。突然，水面的倒映，段尘好像看到了父亲微笑的脸庞，还在不停的向着段尘挥挥手。
一想到父亲，，段尘要紧牙关，努力的挥动着那毫无知觉，毫无力气的手臂，这完全是靠段尘坚强的意志在支持着段尘。
霎时，段尘再次突破了生理极限，暖流流过全身，给人一种暖暖的感觉。顿时整个人感觉轻飘飘的，水中的阻力也不在那么大强大，段尘再次想鱼儿一样穿梭在水中。
“很好，很不错，居然慢了十五分钟，既然没合格，那就罚你做两百个仰卧起坐，现在，开始。”柳识没有一点人情味的说道。
“老师，我……”段尘想要说些什么。
“怎么，有意见？”柳识不屑的看着段尘。
“老师，我知道你所谓的极限训练法，但是也得有个度吧？如果跨越了这个度，那就不是训练，而是自杀，刚刚我已经连续两次突破生理极限，如果在训练下去，我的身体肯定接受不了。”刚刚上岸的段尘，整个人疲惫不堪，现在还要继续高强度的训练，自然不乐意了。
“我是老师，服从命令就是，哪儿来那么多废话，你不训练，可以滚，我补稀罕你这样懒惰的弟子，不稀罕。”柳识怒火冲冲的说道。
“我……”段尘真想一走了之，但是心中的目标却让他忍了下来。跟着柳识走到训练场，躺在沙地上，开始训练起来。“咦，怎么感觉很轻松，刚刚不是疲惫不堪吗？”段尘疑惑的想着。而此时，站在一旁的柳识嘴角微微上扬，露出一丝微笑，喃喃的说道“你这个臭小子，难懂我还看不出你真正的极限吗？如果就这点水平还做你老师？”其实柳识早就知道，长跑、游泳，一者是一锻炼腿部肌肉为主，一者是以锻炼手臂肌肉为主，而全身背部肌肉及腹部肌肉则是很轻松的辅助而已，仰卧起坐正是锻炼背部及腹部肌肉为主，所以才安排达成做两百个仰卧起坐。两百个，对于6岁的段尘来说，量确实大了一些，但是只要意志坚强，突破极限，还是能够完成的。
“十”！“九”！“八”！……段尘倒数计数的数着，大声的叫喊出来给自己打气。
“一”！终于在两次体会到极限的时候，段尘完成了这项艰巨的任务，到现在为止，段尘全身上下的全部肌肉几乎都两次突破极限，柳识才容段尘休息一个时辰。
趁着这个机会，段尘赶紧盘膝而坐，按照《魂天诀》的功法路线，再次吸收天地灵气运转周身，用天地灵气来滋润疲劳的身体。再经过天地灵气的滋润后，段尘全身轻松了许多，感觉舒服多了。
一个时辰后……
“起来，现在开始，训练灵敏度。”柳识将段尘带到训练场一角，看着这些设备，段尘忍不住的蒙住了眼睛，“天啊，这不是找死吗？”段尘小说的说着。
那是一个木人巷，只要有人进去触动了其中一个木人，那左右两边的木人都会攻击，并且手下不留情，如果按照现在段尘的速度，灵敏冲进去的话，即使不死也重伤。
“放心，不是让你闯木人巷，只是那个而已。”看着段尘的那副表情，柳识指着不远处的木桩说着。
看到远处的木桩，段尘稍微松了口气，但是心中还是‘噗’‘噗’直跳，段尘对自己的速度，灵敏可没那么高的自信。
咋柳识讲解一番规则和技巧后，段尘走到木桩前面，冲了进去。
“哈哈，躲开了。”当段尘躲开第三根木桩的时候，哈哈大笑道。
可是……
“啪”！段尘的手臂被击中，还不不急反应。
“啪”段尘英俊的笑脸又被击中，疼得段尘差点没掉眼泪，赶紧伸出双手将头部及脸部护住。
“啪”！“啪”！“啪”！
打击的声音连续不断，最终段尘凭借着身体板小，才从木桩最底层爬出来。现在的段尘，哪还有潇洒自如，全身淤青，嘴角出血，疼得连话都说不出来。在柳识的催促下，段尘再次冲进去，这次稍好一些，躲过了第四根木桩，可是结果还是滴第一次一样，从最下面爬出来。
夜幕降临，残酷的一天总算完了。
回到小屋，脱掉衣服，钻进早已准备好的药缸，在药缸里，段尘盘膝而坐，只剩下一个头露出来，开始修炼《魂天诀》，吸收的天地灵气在周身运转的时候，药水的颜色逐渐退去变得透明起来，待得运转了三个小周天后，药水已经完全是透明的了，而此时的段尘身体的外伤已好了八分，待得段尘真开眼睛，发现这一幕时，惊呆了，蒙住了。
“昨天泡的时候，都还黑魆魆的，怎么今天就透明了呢？”段尘百思不得其解。
“对，天地灵气，一定是天地灵气。”段尘越想越兴奋。其实段尘不知道，当天地灵气运转周身的时候，全身肌肉都在吸收灵气，而外界的药效也被天地灵气一股脑的带动到人体内部，吸收速度当然肌肉自然吸收的少。
从药缸里出来后，杨欣惯例的来给段尘上药，看着眼前的小孩儿，杨欣心疼得不知道说些什么，只是默默的上药，用真气给段尘推拿着。
而段尘呢，一遍看着书籍，一边享受杨欣的推拿，竟然睡着了。
杨欣只是叹息了一声，便将被子给段尘盖上，悄然的退出房间！