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46歲實現女團Idol美夢！《浪姐5》楊謹華凍齡美顏7大保養教學，自信喊話：「喜歡有細紋的我！」

图片来源：cheryllovel0ve@instagram

「台剧女王」杨谨华近期在《浪姐5》（《乘风2024》）大展歌舞实力，一圆年轻时期的女团偶像梦想，在舞台上一改平时的演员形象，热歌劲舞辣翻全场，令外界大感惊艳，也让网友们直呼：「根本是被演员耽误的唱跳歌手！」

特别是紧致小脸、轻透肤质，一点也看不出来是46岁的姊姊呢！今天就让我们一起来分享杨谨华冻龄美颜的保养教学吧！

杨谨华冻龄美颜保养教学1：军事化清洁！卸妆确实到位

许多粉丝们都知道杨谨华是个超级保养控，从23岁开始保养，如今每天仍维持着每天至少保养1小时的习惯，尽管平时拍戏、跑活动就忙得人仰马翻，但杨谨华坚持保养的毅力和表演一样认真！

再怎么忙、累，回到家的第一件事就是去卸妆洗脸，然后展开后续一连串的保养步骤，首先卸妆、清洁一定要确实，她会特别眼唇卸妆液轻敷再轻柔擦拭、卸妆，确保整张脸都卸除干净，回归到零负担的肤况，杨谨华的保养方法相当自律，果然对自己狠一点，才会离美更近一点呀！

杨谨华冻龄美颜保养教学2&3：全脸最重视眼周部位、小细节不马虎

杨谨华卸完妆之后，会先上化妆水保湿，再补充精华液，接着是乳液和乳霜类产品，唇周、脖子、耳后、发际线都不能放过，她最重视的部位是「眼周」

因为身为演员的她，表情和眼神也是表演的一部分，因此特别注重呵护眼周、舒缓法令纹的步骤，还会利用拥有冰镇效果按摩棒轻柔滚动这2大部位，疏通经络和水肿，不仅能养成紧致V脸，也能从里到外透出焕活光彩。

杨谨华冻龄美颜保养教学4：保湿「膜」人

杨谨华在舞台上光采动人，下了台的她即使是素颜也很美！肌肤水当当的秘诀就是重视保湿，她一周会固定敷2-3次面膜，就连化妆水也会注重保湿和润泽成分。

最后一个步骤是以成分较为厚重的乳霜做好延长锁水保湿的功能，让肌肤一整天下来维持在Q弹水润感，肤况不好时就靠安瓶急救，就连唇部也不能干荒，保湿护唇膏涂好涂满！如今46岁的杨谨华，丰盈弹润的肤况依旧宛如少女，全都是因为保湿底子做得好！

杨谨华冻龄美颜保养教学5：出现细纹也不怕

杨谨华不追求不自然的美，即使脸部一开始出现细纹时一度感到惊讶，但如今已调适为优雅地享受外在变化的身心状态，她说：「我喜欢现在的我，喜欢有细纹的我⋯那都是经历过的痕迹，重点是！喜欢自己是最重要的，那是心态问题，无关乎外在。」

尽力做完保养程序，不要求过度精致的美，而是让细纹「来得稍微慢一点」，是杨谨华的保养心法。

杨谨华冻龄美颜保养教学6&7：一天2茶饮越喝越美、水果类最推荐红石榴

图片来源：cheryllovel0ve@instagram

杨谨华美颜不完全倚靠着外在保养，内在食补也很重要，她每天早上会喝一杯姜茶来促进身体代谢，平时也会饮用1000cc的红枣、枸杞、黄耆泡的补气茶来养颜美容，还会补充抗氧化之王之称的「红石榴」。

红石榴的维生素C、维生素E和多酚类能够美白、抗老和减缓更年期不适…搭配樱桃、莓果类把妇科顾好，维护好青春健康，这些水果其实含糖量不低，所以杨谨华会刻意选在下午5点吃完。「台剧女王」杨谨华这些好上手的保养教学，大家都学起来了吗？

图片来源：cheryllovel0ve@instagram

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