5月「堅持做一事」就有望獲得30萬元 報名期限只剩最後3天

卫福部国健署与董氏基金会宫童举办「2024戒烟就赢比赛」报名期限只到4月30日，为了把握最后3天，董氏基金会今在台北捷运中山站举办宣导活动。图／董氏基金会提供

卫福部国健署与董氏基金会宫童举办「2024戒烟就赢比赛」报名期限只到4月30日，为了把握最后3天，董氏基金会今在台北捷运中山站举办宣导活动。胸腔科医师呼吁，每2名吸烟者就有1人将因此而死；而戒烟的好处立竿见影，戒烟20分钟后，心跳速率就会开始下降。呼吁瘾君子把握最后3天，广发信息、主动关心与帮助吸烟的亲友立即报名戒烟。

台北市联合医院阳明分院胸腔科医师苏一峰指出，世界卫生组织（WHO）资料显示「2名吸烟者，最终会有1人将死于自己吸烟行为」。根据研究，30%癌症因吸烟引起、台湾十大死因中七大跟吸烟有关、台湾112年就有2000件火灾因烟蒂引起、台湾每年因烟害所造成的整体经济损失高达1858亿元，戒烟不仅对健康有益，同时也能减少国家财政负担。

「戒烟的好处是立竿见影」苏一峰表示，戒烟20分钟后，心跳速率就会下降，2至12周后，血液循环及肺功能得以改善；1至9个月后，咳嗽和呼吸短促症状会减轻；10年后，肺癌死亡率仅为吸烟者的一半；15年后，中风及心脏病风险会降低到与非吸烟者相同。只要踏出戒烟第一步，就能一步步找回健康平安。

国教行动联盟青年部代表李雨函说，台湾烟价很便宜，以最便宜的烟100元计算，一年至少可以省下3万6500元，可以买520块鸡排补充蛋白质，可以吃365天的午餐便当，可以订730杯手摇饮、还可以缴学生4个月的房租。

烟龄长达25年的女星唐玲说，她2019年罹患胃癌4期，后来癌细胞甚至转移到卵巢，必须摘除子宫与卵巢，更说自己得癌症不是偶然，吸烟是最大因素，「早知道吸烟会得癌症，就不吸了。」

董氏基金会终身义工陈淑丽表示，无论有烟臭味或没有烟臭味的纸烟、电子烟、加热烟、水烟都一样，都有一手烟、二手烟、三手的烟害，也只有所有烟品都Get Out，才能更健康、更快乐〪不仅跟家人更亲近，每个月还可省下4千元，同时又能兼顾环保，没二手烟、没烟蒂、没新型烟品的有毒塑化料垃圾。

董氏基金会烟害防制中心主任林清丽表示，还在吸烟的朋友，现在正是戒烟好时机，烟瘾来时可善用「戒烟四招」对抗烟瘾，深呼吸15次，连续15次将气深深吸入再慢慢吐出；喝1杯开水，滋润喉咙，抑制吸烟欲望；用力伸懒腰15次，或扩胸运动、伸展四肢、原地跳跃；洗脸或刷牙，让自已神清气爽，精神马上来。

林清丽呼吁，「吸烟者+不吸烟=2人一组」把握最后3天，立即上「华文戒烟网」报名「2024戒烟就赢比赛」。只要5月2日至5月29日完全不吸烟，成功戒烟组就有机会抽中奖金30万元、6万元等大奖，若有警察身分，还有专属的成功戒烟加码奖6万元。

※ 提醒您：抽烟，有碍健康