北大武山一年魂断4命 庄主分析几乎都是这原因

北大武山以无敌云海著称。(摘自北大武山资讯站)

以无敌云海著称的北大武山，吸引不少山友上山欣赏美景，但去年二月至今已累积多起山难意外，其中有4人意外丧命，桧谷山庄庄主分析，几乎都是首次攀爬且以单攻为主，因此，他也分享平时训练攻略，盼量力而为、不要轻言单登。

庄主表示，攀登北大武山如何避免危险？简单来说就是有多少体能爬多少山，他强调，没有人规画回到登山口是晚上9点、10点，甚至是12点的！让家人担心也让自己置于险境，因此行程规画原则上以下午5点前回到登山口为原则，当然越早越好，就算真的不小心出事，救难人员要找你也比较方便。

倘若行走的时间跟计划行程表有落差，就该考虑勇敢撤退，确保自己不会摸黑下山，不要拿自己生命安全做代价。

至於单登的迷思，他试问，倘若要参加三铁比赛，你会练跑步、练游泳、练骑单车，那么请问你要单登北大武山，你为它做了什么训练？

庄主分享平时如何准备？先分析北大武山全程上下加起来超过2000公尺落差，训练强度不能差太多，必须先找一座没有断崖（高难度、低险度）的山做练习，在南部尾寮山蛮适合的；能够一日2趟代表是体能高手，1.5趟代表北大武山单登（体能）没问题，走一趟就很累的那一种，代表体能未到位，千万不要来单登，一点意义都没有！因为还没出发就知道你很危险。

柴山背水，上山负重练心肺，下山「空身」减少膝盖受力，也是一个不错的练习方式，但是高度长度强度不够，自己拿计算机算一下要走几趟。

庄主透露，之前自己受伤复出，因地缘关系选择大岗山，共约有1800公尺的落差做练习，复出第一次还为重装吃苦，如此能够不练习吗？

他强调，爬山不只有体能，但没有体能万万不行，没有体能可以走到旧登，可以走到旧筏湾，可以走到日汤真，就是不要轻言单登；旧登以上，处处是断崖，危机四伏，请正视它的存在，因为从哪里跌倒就从哪里爬起来，适用缓坡，这里太多地方不适用。