赤兔镜面全尺寸椭圆机：家中蜜桃臀的修养

就想问一问，哪个男生不喜欢蜜桃臀？QQ弹弹的蜜桃臀不仅能成功吸引男士的注意力，而且也是女性健康、美丽的标志之一。而且有资料显示臀部大腿脂肪中含有DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，是人体不可或缺的营养成分。

翘臀的形成需要人们对其锻炼，常见的锻炼方式有深蹲、单跪、螃蟹步等。在健身视频中可以查找到很多资料，感兴趣的女士或是男士都可以下载下来学习。除了这些项目，椭圆机也是公认地锻炼臀部的利器，驱动椭圆机主要靠臀部发力，其主要发力方式是伸展髋关节，以髋关节为轴心，大腿前后往复运动。所以椭圆机是针对臀部、大腿、侧腰及其小腹部刺激，达到塑形的效果。

还是一个对膝关节保护的健身器材，在运动中避免跑步时产生的冲击力，具备更好的安全系数，避免关节劳损，更加适用于产后瘦身和老人。正确姿势使用下，不仅能够实现燃脂、翘臀，同时还不伤害关节。在椭圆机上运动时，身体需要直立，手臂伴随着运动前后摆动，能够有效预防、缓解颈椎病、肩周炎及其上背部的疼痛。

对于运动健身，我还是投入很多的，先是跑步机，不知道是不是年龄的增长，膝关节就慢慢地疼痛了起来，之后就变成了吃灰的机器；后来又买了动感单车，自己坐长时间，屁股会痛，同时膝关节也会酸胀，也只能偶尔动一动；后来就去健身房使用椭圆机，身体流汗的过程中，没有关节的不适，家里就又多了一台健身器材。

至于选择什么品牌，习惯在华为生态链中寻找了产品，因为自己一直使用华为手机，产品关联使用更加方便，就选择了赤兔椭圆机。

作为一个理工男，对于机械都有一种征服的思想，入手后就自己组装了起来。对于男生还是很简单，每一步的配件都被框出，只要对着说明书都使用到，就对了。不过这些金属器械，对于妹纸来说还是有一定分量，建议最好呼唤家里的壮先生，或是联系厂家上门安装。

对于家庭，如果摆一台健身房黑漆漆的椭圆机，还是有些不合时宜。家庭中的电器还是需要讲究一些颜值，过于沉重的色泽打理上可能容易一些，但对于家庭装饰实在是很不友好，看去整个机身充满了流线型运动美感，看上去要轻盈不呆板才OK！

这款椭圆机整体使用了白色的配色，在把手上使用橘黄色的橡胶海绵，青春而不张扬！大面积的镜面显得具有一些工业金属风，带有丝丝运动的气息，尽管机身不算小巧，但放在家里一点儿也不会显得突兀，倒像是一件精致的家居装饰品。

整个机身的主体框架都使用了精钢材质，用料方面扎实，酿就了65KG体重，大肌肉也要有承担，能够支持240斤的体重运动。连接杆之间采用一体化关节设计，使得机身在视觉上更加轻盈简约的同时又能保证很好的稳定性。

这款椭圆机体重虽然大，但并不笨重，前面设计了滚轮，将重力变成了滚动的摩擦力，不用抬起就能搬动，家里的老人都能够搬动。

上方是加长的摆臂把手，外部包裹了一层的NBR海绵，增加摩擦力，运动过程中能带来不错的防滑、吸汗效果，而且也照顾了冬天握持手感。

选择这台椭圆机的另一个理由就是它的性价比，10公斤的前置飞轮，24档电磁控阻力调节，性价比方面真的很打动我。

中间有一个置物平台，支持HUAWEI HiLink一碰触联技术，上方可以调控大小，将手机和iPad稳稳地固定在置物平台上，运动时还可以追剧，降低健身过程中的枯燥感，也可以通过赤兔App中获得更加专业的运动指导，跟着教练一起做动作，更加激情地运动。

置物平台延伸出两个固定把手，双手握住固定把手锻炼，可以帮助我们更好锻炼臀部，打造蜜桃臀。同时手臂有支撑，上身能够得到放松，减轻运动的疲劳感。

下方设计了可以放置运动水杯的支架，为长期泡在健身器械上的朋友做了准备，备上一杯清热解暑的茶饮，及时补充水分，运动更加轻松！

使用的是四段式支撑，最中间的支点配备了可以升降的支脚，当地面不平整时就可以调整支脚高度，使椭圆机平稳放置。

脚踏内部增加了防滑纹理，即使是比较剧烈的运动状态下也能保证很好地防滑效果。48码的鞋都可以放进去，自己42的鞋子放进去，感觉很空洞，看来我的担心是多余的。

两个椭圆形踏板宽大而厚实，51cm的步距适用范围最广，对于身高178cm的我来说刚刚好，踩踏的时候比较随性自如，有种在公园慢跑时的感觉。

轨道使用了静音设计，滚轮中间内置凹槽，嵌入在轨道之上，连杆不会有晃动，更加稳定不易脱轨，增加安全性，滑轨非常顺滑，没有噪音。

四连杆的传动结构，在运动时可以对膝盖的冲击力进行很好的缓冲，对膝关节和踝关节起到更好地保护作用。

功能方面赤兔椭圆机并没有提供凌乱的档位按钮，而是使用了APP无线控制，App通过蓝牙连接，也可以使用华为运动健康的NFC功能一键连接。

App页面布局清晰操作简单，除了上面提到的专业教练一对一教学之外，还能随时管理自己的健身数据，并把自己的运动成就分享到赤兔搭建的运动社交圈中，功能十分丰富。

为了提高训练效果，在APP中还赠送了明星教练陪练，可以根据教练的风格与课时的内容，自己选择教练，做到足不出户，与教练健身的效果。

运动结束后，机器会给到相应的成绩数据、排名、效果等信息，了解一次锻炼的效果。

怎么打造蜜桃臀

虽然椭圆机是锻炼腿部肌肉的利器，但还要注意正确的使用方法，如果方法不得当，无法得到理想的效果。

首先我们要调整正确的站姿，抬头挺胸，双肩下沉，打开胸腔，收紧核心，保持上身挺拔，背部不弯曲。

第二保持全脚落在踏板上，使用足跟发力，臀部、大腿向下发力，伸展臀大肌，感觉到臀大肌慢慢收紧，这样锻炼一段时间，臀部和大腿的肌肉群会明显酸胀，这样才是真正地锻炼了臀部。

在运动时，膝关节保持微屈状态，不必伸展过长，膝关节绷直，减少膝关节的震动，自动地迈腿前行，而不是抻着腿走步，这也是不伤害关节的秘钥。

而且还需要注意，运动时腿部保持竖直，不要内八或外八，不正确的姿势也会造成损害。

在初期使用椭圆机时，我也有一些错误的练习姿势，还好有教练的指导，慢慢纠正过来。

首先重心左右摇摆，在锻炼时，为了容易发力，会出现是全身左右摇晃的现象，发力点不稳，腿部肌肉也就等不到锻炼。

核心没有收紧，踏腰锻。有很多女性认为翘起臀部，能够提高臀部肌肉的锻炼，实际塌腰不仅对脊柱健康不利，还会造成腰肌的劳损，而不正确的肌肉发力，无法达到训练的效果。

前脚掌着力，速度过快。前脚掌发力时，椭圆机运行速度会很快，刚刚使用椭圆机的人往往都认为，越快消耗的能量越多，锻炼效果越好，其实大错特错了，前脚掌发力，小腿得到了大量的锻炼，久而久之会造成小腿过于粗壮。

体验感受

在实际使用赤兔椭圆机的过程中，会感觉到机身的稳定性很好，即使是比较剧烈的运动状态下，机身也丝毫不会晃动，运动起来有一种脚踏实地的感觉，整个身体是一种比较舒展和放松的状态，体验感相当不错。

通过手机控制电子磁控阻力调节的方式使用起来很方便，只要在屏幕上轻轻一点，就能随时改变阻力，阻力被细致分成24档，可以精细地调节到自己需要的档位，做到健身和疲劳的平衡点。

经过测试，在实际体验的过程中，椭圆机产生的噪音仅为38dB，比起跑步机，噪声非常小，平时在客厅中锻炼，也不会影响到家人休息。

赤兔椭圆机颜值高，与家中任何装修风格很搭；10KG前置大飞轮设计，四连杆传动结构，一体化关节，不伤膝盖，翘臀不粗腿；APP操控易上手，教程直播非常丰富，不易吃灰。与激烈的燃脂相比，它更偏重于塑造完美的身形，长期锻炼还有助于增强心肺功能。最重要的是，它在使用过程中产生的噪音几乎可以忽略不计，不用再担心像跑步机那样被邻居投诉。

建议

没有见到心电监测电极，不能与手机连成身体检测系统。