「大寒」周五到！命理师揭6禁忌：1类人最要注意

小孟老师分享，大寒当天的6项禁忌和3项习俗一次看。（示意图／Shutterstock）

周五（20日）就是24节气中的「大寒」，是一年中最冷的日子，小孟老师在脸书粉专分享「大寒」当天的6项禁忌，包括不要吃生冷食物、不宜过早外出、忌激烈运动、避免过量饮酒、暖气不宜过强等，尤其是年长者更要注意，另外作息最好是早睡晚起，以补足精气，让身体不断活化。

【大寒6禁忌】

1、切忌食生冷食物：

「大寒」这天切记不可以吃冰冷食物，吃太多易手脚冰冷、引发头痛、气血不顺。

2、不宜过早外出：

「大寒」天气寒冷，若太早出门，长辈易因心血管收缩导致身体不适，当日需早起者建议要多穿衣服。

3、忌激烈运动：

「大寒」天气较寒冷，如过度跑步运动，易导致心血管剧烈收缩，或导致感冒及身体不适，另外长者也易有心血管疾病发生，因此应避免过量运动。

4、早睡晚起：

俗话说秋冬养阴，而晚上9点就是阴气的开始，因此「大寒」后最好早睡晚起，睡眠时间长才能补足精气，让身体不断活化。

5、少喝酒：

「大寒」这天喝酒易有短暂发热感，但等热感消退后体温会急速下降，轻者感冒，重者失温导致猝死。

6、暖气不宜过强：

使用暖气的朋友不宜在「大寒」节气里开过强，以免皮肤干燥导致干痒、伤害角质层。

【3项大寒养生法】

1、喝粥，喝热汤：

「大寒」这天可用热汤补身体，不仅可养胃还能让身体暖和，若用羊肉、猪大骨、乌骨鸡、鳝鱼来熬煮成汤，能旺气血，使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

2、多吃抗寒食物

「大寒」这天可多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。

3、睡前泡澡：

外出回家的人，可在「大寒」这天睡前泡热水澡，能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。