都已經分手了！為什麼還放不了手？還在勾勾纏？

纠缠；摘自pexels网站

不知道大家是否有这样的经验，在谈恋爱时，发现伴侣与自己有些方面不太合拍，于是向伴侣提分手，退回一般朋友。但是，不久之后，发现对方有了新对象，心中很不是滋味，一方面觉得「他怎么可以这么快有对象？！」，内心深处觉得自己竟然这么容易被取代（气气）；一方面又觉得自己已经和对方分手，不管是嫉妒或是羡慕他有新对象，这种心思实在不太合理；但又会想起以前情景，觉得自己好像不能完全放下对方，有时又顺着自己以前的惯性找对方聊天，聊得状况不错时，顿时又有点后悔自己提了分手⋯，反正就是自己搞不清楚是仍然爱着对方？还是因失去了对方，进入一个适应阶段，暂时觉得可惜。

恋爱的编织

在爱情的过程中，我们可以想像由两段历程交错编织而成：其中一段是和对方见面相处的「现场」，举凡一起工作、交谈及所有约会的时间都算；另一段是不见面的时间（「非现场」），比如两一人在北部，一人在南部，或是一人在服兵役，另一人在工作⋯，凡是两人相隔两地的时间都算。所以爱情是由在现场的两人见面及非现埸的不见面交错编织而成。

在现场的时间中，开放着两人亲密距离变化的可能性，也就是说，在见面现场中，发生在两人之间的事情可能拉近两人间的距离，变得更亲密了，也可能推远两人的距离，变得更疏远。举例来说，突然的大雨，一个人忘了带伞，使得两人共撑一把伞，让有意的两人更亲近了。同理，一人酒醉时的疯样，看在另一人眼中觉得恶心，因为他太像自己爱喝酒吵閙的父亲，因而心生难过顿时推远了两人。而在不见面的非现场时间中，两人间的关系距离冻结，个人是以回忆现场中的点点滴滴，来营造爱情的感觉，简单来说，就是思念。

关系大局与现场片段

在现场中的身心感受，通常与非现场中的关系定位一致。比如说，在见到对方时，对方对你百般呵护，牵手，拥抱，而在非现场中，你定位两人的关系是伴侣，所以现场的身心感觉和非现场中的个人定位是一致的。但如果对方牵你的手，抱住你，而你定位两人的关系是朋友，这时现场身心经验和你原本关系定位有落差时，你就会陷入一种矛盾之中。通常「他怎么会这样？」的疑问会在心中产生，极可能现场的身心感受经验会憾动你原本对关系的定位，而改写成新的关系定位，在此例，对方的举动，极可能让你改写成你们两人的关系是「准伴侣」，只差口头的认定。

另外一种状况的不一致是，你有极强的关系定位，但现埸的身心感受则违反你的认知，此时就是陷入一种「纠缠」状态，换言之，你所言说定位的关系大局，并不符合在现场的身心感受状况。比如说，已经确定分手的两人，再见面时，似乎又感受刚在一起的美好感受，那么心中的「纠缠」感受，便会油然生起。我们来看一则我曾接受过的心理咨询如下，这是一位叫做美光的人写来的，如下：

身陷纠缠的美光

「我因为很多原因跟我前男友分手，可是现在看到他跟新女友在一起很快乐就不开心，虽然是我提分手的，可是等到他真的离开我了才后悔，想要跟他复合但是他已有女朋友了，我不想当第三者，但是现在又很喜欢他，很矛盾的心态。

而且，他现在好像还是没办法原谅我当初那样对他，所以对我的态度也都很冷淡，我们在网上碰到聊天的时候，他也总是会说他对他女朋友多好之类的，每每听到都很难过可是也没办法，还得开开心心的跟他聊天。

虽然他对我那么冷淡我也觉得很讨厌，可是每次上线看到他在线上我又很想找他聊天，让我觉得自己很糟糕，现在我不知道到底是真的还喜欢他还是只是因为失去了才喜欢他？心理师可以给我答案吗？」

美光充分展现矛盾的心情，就像文章开头说的：仍然爱着对方？还是因失去了对方，进入一个适应阶段，暂时觉得可惜？我认为这要深入和美光谈谈才得以判断。毕竟两人分手，几乎都有解决不了的原因，而分手时，这个分手因可能暂时不会显现。但我知道美光陷入一种「纠缠」的状态中，我回复给美光的讯息如下：

「分手之后，又会想要在一起，这是常见的现象，如果两人在分手状态又有接触来往，我们称之为「纠缠」，一种没有清楚切断的内在关系。你与前男友分手后，各自在某种状态，显然男友告诉妳他对现在女友多好，极可能是一种报复性示威，代表他当初被分手的伤害；而妳对他交新女友的吃醋，则显示妳对此次分手的不安全感。

如果在纠缠的状态下受苦，妳可以经常去想当初和他分手的原因，强化自己当初的决定，因为原来的分手的原因才是重点，如果没有被解决，再回复亦枉然。建议给自己一段时间不要和他有任何的接触来往，让自己的心思沉淀下来，若有一天觉得当初分手的原因不再困扰妳，再去找他吧﹗」