放风筝最好的季节，就是现在！（错过还要等一年
提示：
A 和 B 都对！
不过，你上一次放风筝是什么时候？不会和 K酱 一样是小时候吧！
直到最近，K酱 才发现：
「放风筝」这件事，真的不应该是小孩和爷爷奶奶们的专属，咱们上班上学，久坐、劳累、身心压力都很大的人，真的好适合放风筝！
答应我，看着外面的春暖花开，草场莺飞，一定不要错过放风筝的季节啊！
放风筝，它是真锻炼身体！
而且不是枯燥得让人时不时抬手看表的锻炼身体，而是充满乐趣，不知不觉练到了很多，甚至意犹未尽的那种！
不信？我们来拆解一下放风筝的快乐时刻：
1. 逆风奔跑
放风筝需要足够的风形成顺风环境，所以对于放风筝的人来说，就需要逆风奔跑。
这时候，就需要你对抗风的阻力，是不是有点像模拟力量训练？
2. 持续跑步和折返
如果你是一个对放风筝的技巧还不太熟练的人，那么恭喜你！锻炼的机会又多了一个！
你可能需要持续不断地跑步，给风筝起飞创造上升的空间。
这为了放飞风筝的往返跑动，简直又完美模拟了间歇性耐力训练。
3. 上举手臂，控制风筝的角度。
就算风筝已经放到了天空，你也需要上举的手臂和维持风筝上升的全身协调，还能够锻炼全身的核心肌肉、腹部和背部肌肉。
看看！放飞一次风筝，是多么复合、高效的运动！
图片来源：Soogif.com
虽然每次放风筝时，活动强度、个人体重和放风筝的持续时间而有所不同，卡路里消耗数据也会因人而异。
但大约估算下来，放风筝 15~30 分钟，差不多能消耗 100~150 卡。
一个下午多跑几次，今天燃烧卡路里的目标就可以顺利达成了！
燃烧卡路里只是「放风筝」的好处之一，放风筝更重要的好处是疗愈身心！
真的真的特别适合长时间久坐、对着电脑屏幕的上工作的学生党&上班族。
尤其是放飞一个喜欢的风筝
成就感堪比绩效拿 S！考试拿 A！
图片来源：Soogif.com
1. 活动眼部，缓解眼睛酸胀和视疲劳
大部分打工人&学生党的眼疲劳，很可能是因为一直盯着一个地方看，导致眼睛周围的睫状肌一直处于紧绷状态。
而放风筝时，眼睛需要从近处的（手中线轮）到远处的（天上风筝）来回转换，这就能够放松睫状肌，缓解视疲劳。
并且，当眼睛聚焦在天空和更远的物体时，对于长时间盯着电脑、手机屏幕的人来说，是缓解长时间近距离使用眼睛导致的视觉的疲劳的有效办法。
光是看一会儿下面这张图
都觉得眼睛放松了一些
图片来源：Soogif.com
2. 放松颈部，打开肩膀
抬头放风筝，极目远眺，都是与「伏案工作&学习」完全相反的动作模式。
长时间低头工作带来的颈部紧张和疲劳，有可能导致头前倾、圆肩驼背等体态问题。
放风筝时的抬头看天，就像瑜伽体式中的低弓步式，能够放松肩背，打开紧扣的肩膀，促进肩胸关节间的平衡稳定。
图片来源：youaligned.com
3. 锻炼身体协调性和手眼配合
放风筝时，需要手、眼、身体同时协调配合，来控制风筝在空中的方向和高度，而风筝在空中的运动往往不可预测，需要快速反应来调整风筝的方向或稳定性。对于全身的协调配合、手眼反应能力，都有促进。
户外放风筝还让你有机会沐浴在阳光下，帮助身体合成维生素 D。真是一举多得！
讲到这里，还没有结束！
放风筝最最最最有趣的还真不是它的运动和健康属性，而是能够和朋友一起在阳光大好的周末一起去户外活动！
你最想和谁一起
在明媚的春光下奔跑？
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约上你的小伙伴一起，去开阔的田野、公园或海滩，避开可能阻碍风筝起飞的树木、建筑和电线杆子。
K酱 作为各位 Keepers 的网络好朋友，先来分享一些自己的放风筝心得：
1.
新手可以先选择一个易于控制的单线风筝，最好是一只手就能握住控制线卷轴的那种。
2.
判断风力，放风筝最佳的风力就是 2 ~ 4 级（为了安全考虑，四级以上大风的时候建议不要放风筝啦！）
*简单判断：如果树叶和地面上的小植物在轻轻摆动，你的衣服也开始轻轻飘扬，就是最适合出手的时候。
3.
通过调整线的松紧来控制风筝的飞行方向。如果风筝开始下降，可以尝试拉紧线让其重新升高。
图片来源：soogif.com
还有！！
放风筝的安全事项也要留意，因为又细又坚固的风筝线真的可能化身「利刃」。
1. 放风筝时要选择宽敞的非交通道路，注意周围地面情况，路面要平整，没有沟沟坎坎，事先观察好运动范围内的建筑物情况，因为在放风筝的过程中人总是在倒行，所以要特别注意防止摔伤。
2. 使用有明显颜色的风筝线，避开建筑物、树木和行人，绝对不能在设有高压线的地方和公路、铁路两侧放风筝。
3. 放风筝时需戴好手套等护具，尽量避免颈部、面部和手指接触风筝线。
*Keep 出品的训练手套，自带凝胶掌垫，也可以成为你的「超强的风筝搭子」，：
图片来源：soogif.com
放风筝不难，见朋友也不难，快乐的同时还减脂解压，疗愈身心才最难得！
都看到这里了，快把这篇文章分享给你想一起放风筝的人，找个风和日丽的天气，一起放风筝吧！
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你还有哪些「户外治愈时刻」？
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