跟著美國最紅腦科學「放空」 找到你的啊哈時刻！

放空也会影响企业发展，很多公司打造多元工作环境，旨在启发员工创造力。图为美商PicCollage台北总部办公室。陈之俊摄

【文／彭杏珠】

每天被时间追着跑，觉得快喘不过气？明天有个专案报告，绞尽脑汁却想不出好点子？还是你单纯「忙碌上瘾」，无法忍受无聊，不知道该如何独处？

如果你觉得，放空、无所事事很浪费时间，会被认为是不负责任，甚至还有罪恶感的话，那你就错了！真相颠覆你我认知，「放空」其实是一门严肃的脑科学！当人们神游、作白日梦时，大脑并未休息，而是启动了「暗能量」（DMN），让知识、记忆、感觉产生连结，激发创造力。

事实上，人类不少伟大发想都是从放空中获得启发，阿基米德在洗澡时解开难题，作家梭罗、狄更斯在散步中激发灵感，留下旷世巨作；贾伯斯则透过禅修冥想，保持高度敏锐的头脑，继而发明iPhone，为世界带来颠覆性的改变。

适时让大脑「放空」，比你想的更重要！如果你以前不敢放松，从现在起，一起来学放空，可能会带来意想不到的「啊哈！」（Aha!）时刻。

难以想像！2022年秋季，美国劳伦斯大学（Lawrence University）首创「放空课」，竟迅速成为最红的一堂课，全校有14％学生选修，今年仍持续招生中；同年7月，台湾也开设「集集集度放空学校」，31天内，车站入站总人数，比前一年同期成长439％。

为何国内外都在教放空？现代人压力爆棚，是关键所在，尤其到了新年、春节长假时，人人都渴望放空一下！但，大多数认为，放空就是简单的偷懒跟无所事事；殊不知，放空是一门严肃的脑科学，且与创意、灵光乍现息息相关。

例如，古希腊科学家阿基米德接到国王命令，「在不得破坏皇冠的情况下，检验是否为纯金打造？」他苦思多日，不得其解，有一天如常洗澡，坐进浴盆、溢出水来时，却兴奋大叫「Eureka！Eureka！」（希腊语：我找到了！我找到了！）原来，他发现流出去的水，等于身体的体积（浮力理论），进而揭穿工匠舞弊、在理应是纯金皇冠里掺杂了白银。

从此，Eureka Moment（尤里卡时刻）成为顿悟的代名词，又称Aha-Moment（啊哈时刻）！

不只阿基米德有灵机一动的经验。英国作家玛丽．雪莱著作的西方第一部科幻小说《科学怪人》，也是突发奇想而来。

1816年，她跟朋友去度假，众人在壁炉边朗读鬼故事后，决定创作比赛，所有人都写好了，唯独她交白卷。绞尽脑汁仍无所获的玛丽，沮丧到无法入眠，直至某一天凌晨，勉强阖眼休息，竟意外迎来啊哈时刻。「想像力不请自来，我闭上双眼，却清楚在脑海中看到科学怪人的场景……，」她事后回想。

不只玛丽。19世纪的美国作家梭罗、英国作家狄更斯，都在散步中激发出灵感，留下旷世巨作。

【文章未完，更多精彩内容，详细内容请见远见杂志2024年2月号 452期】

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