孩子犯错了，可别忍着不生气，高情商父母这样做

有了孩子后，生气便成了一件再平常不过的事。

小时候孩子不好好吃饭，把衣服弄脏，把勺子扔到地上，我们会生气。不肯好好地刷牙、洗澡，我们会生气。看到喜欢的玩具一定要买，不买就发脾气、扔东西，我们也会生气。

孩子长大一点，撒谎、打人我们会生气，顶嘴、不尊重大人我们会生气，做事不认真、不爱学习，讲过的题反复错，我们还是要生气。

只要孩子在我们身边一天，我们就有操不完的心，生不完的气。

对于生气这件事，有的家长有火，当时就发出来了。用他们的话说：没有什么问题是打孩子一顿解决不了的，如果有，那就再打一顿。

有些家长却为了孩子的心理健康，为了亲子关系，一再地把怒气和委屈往肚子里吞。

这样做，表面上是苦了家长，保护了孩子，但实际上，却会令家长和孩子两败俱伤，后患无穷。

今天的文章，我们就来看看家长一味地忍耐，隐藏自己的情绪，会对孩子造成哪些不利的影响。孩子犯错，家长生气时，怎样才是既健康，又明智的处理办法。

孩子犯错，不听话时，家长会生气是很自然的情绪反应。

如果我们害怕情绪过激伤害孩子，或者为了给孩子树立一个冷静的榜样，而把情绪都隐藏起来，长此以往，会给孩子带来哪些影响呢？

首先，孩子失去了学习处理负面情绪的机会。

科学研究表明，父母越是习惯于掩饰自己的情绪，孩子的情绪控制能力往往越差。

这是因为父母是孩子最重要的情绪老师。

情绪是什么，怎样合理地表达和控制情绪，这些重要的情绪课程，孩子都需要从父母的一言一行中耳濡目染地学会。

假如父母总是一片祥和，毫无情绪波澜，孩子就会误以为没有情绪才是正常的。当他们出现情绪时，也会学着父母的样子，只会压抑和逃避，永远也学不会和情绪健康地相处。

其次，情绪宜疏不宜堵。压抑久了，总会有爆发的一天。而这种爆发式的情绪宣泄方式，只会对孩子造成更大的伤害。

很多家长有情绪时，开始总是极力的忍耐。这会让孩子误以为自己当下的行为是正确的，可以被父母接受。

而当家长一忍再忍，终于忍不住爆发时，孩子会非常恐惧和困惑，不明白为什么同样的行为，父母有时可以接受，有时又会火冒三丈。

这种行为和情绪间的不一致，会让孩子无所适从，承受极大的心理压力。

倒不如一开始就给出明确的线索：孩子行为正确时，父母开心，孩子行为不正确时，父母生气。

这样孩子才会建立起行为的边界，明白行为是有后果的，情绪的出现是有原因的。

最后，家长对情绪的隐忍还易导致亲子关系的疏远。

当家长习惯于隐藏自己的情绪时，孩子会觉得家长琢磨不透，容易失去亲近感。

而且家长越是隐忍，越会讨厌自己的这一面，当孩子表现出相似的问题时，家长的包容度就会越低，控制欲就会越强。

结果不仅压抑了自己，也让孩子活在巨大的压力中，亲子关系自然也就日益疏远了。

为人父母，总是把孩子摆在第一位。即使自己已经火冒三丈，也要强忍着怒气，先教育好孩子再说。

可是凡事欲速则不达。当我们处在情绪的漩涡中时，是教育不好孩子的。当务之急，是先关怀自己，让自己恢复平静和理智。

具体怎么做呢？推荐大家试一试30秒呼吸法。这个方法是由美国心脏数学研究所发明的，效果经过验证，方法也很简单。

1.把右手放在心脏上，感受心脏的跳动。

2.缓慢地吸气，持续5秒。

3.缓慢地呼气，持续5秒。

4.心里想一些值得感恩的人或事，并重复上面2、3两个步骤。

为什么生气时要做深呼吸呢？

这是因为心脏不规则跳动时，身体会分泌压力激素，使人处于攻击或防御状态。这个时候，我们的大脑无法理性思考，只会激化和孩子的矛盾。

只有通过均匀、缓慢的呼吸，心脏才能快速恢复稳定的跳动，进而使人恢复到平静的状态。

那为什么要想感恩的人或事呢？

因为当人怀抱感激之情时，体内会分泌出一种名为DHEA的物质。其具有活化人体自愈力的功能，可以使人长时间地保持心平气和。

我们不妨在纸上写一些感激的事（比如孩子的健康），放在显眼处，生气时看一看，再配合上深呼吸，既能健康地疏解怒气，又给孩子做了很好的示范。

最后，我们再回到教育孩子的问题上。孩子犯错了，怎么说，他才愿意听，愿意改呢？

通常情况下，我们会习惯性地指责孩子，以为指出了错误，孩子就知道怎么改了。

可是这种沟通方式常常会伤害孩子的自尊心。当一个人被指责时，他只会想着如何撇清责任，维护自己，又怎么肯改过呢？

在这里，小样妈推荐你用“我”开头的两个句式：

“我感到”+你此刻的感受；

“我希望”+你希望孩子出现的行为。

举个例子，孩子说谎骗人，这个时候你可以说：

“我感到很失望，也很难过，你不愿意对妈妈说实话。我希望你能诚实地把事情说出来，这样妈妈才能帮助你。”

用这两个“我”开头，我们会把焦点放在自己的感受和期望上，而不是把矛头全部指向孩子。

一来可以弱化矛盾，避免孩子的抵触，二来，也能让孩子明白他的行为对别人造成了不好的影响，应该做些什么来弥补错误，改正缺点。

孩子犯错时，你会发火吗？还是选择隐藏情绪，做个不生气的家长？

欢迎留言告诉我你的做法。

我是小样妈，复旦硕士妈妈，早期教育指导师，著有育儿书《懂点心理学，育儿很简单》，喜欢我的文章就关注我吧。