滑雪專業教練帶路！ 「新手10大QA」必備滑雪裝備、雪場上的穿搭示範 讓你美麗又安全

滑雪风潮日盛，你也想去滑雪了吗？滑雪之前一定要先准备滑雪装备，《欣传媒》邀请畅销旅游作家、滑雪教练「娜塔虾Natasha」从专业角度建议，什么该自己准备、哪些可以租借？该如何选择滑雪衣？一次告诉你！她特别为大家示范雪场上美丽又安全的穿搭方式。

娜塔虾滑雪经验超过10年，走访日本40多个、欧美等各大滑雪场，拥有加拿大单板滑雪教练等认证，并著作相关滑雪旅游等书籍，对滑雪专业且指导经验丰富，关于如何准备滑雪装备，她有一套自己的见解，希望能带给入门者正确的装备常识。

娜塔虾特别为大家示范雪场上美丽又安全的穿搭方式。图片来源｜欣传媒

新手需要购买装备吗？

通常滑雪场提供滑雪装备的租借，新手需要购买装备吗？还是当地租借？娜塔虾表示，基本上会接触到皮肤的，通常卫生起见，不提供租借，这几年因为疫情，本来有提供租借的也取消了，像护具、雪镜、护腕、护膝、防摔裤、脖围、袜子等几乎都不提供租借，滑雪板、雪衣外套、雪鞋、安全帽等这些可以在现场租借。

娜塔虾表示在雪场不要穿太多太厚重，她穿着【RAB】Tecton 保暖刷毛立领女款外套。图片来源｜欣传媒

新手穿着最常犯的错误

「如果体验半天、一天，时间不长，可考虑租借，3、4天以上，则可考虑购买雪衣雪裤。」娜塔虾建议，一天的租借费用约4、5千日币。

「新手最常犯的错误，就是因为怕冷，一股脑把全部衣服穿在身上。」娜塔虾指出，滑雪是剧烈运动，所以基本上不要穿太厚重，毛衣千万不要穿，真的会太热。

娜塔虾建议，滑雪穿着通常分三层，最里层一定要穿吸湿排汗衣，图为【MAMMUT】Trift羊毛混纺长袖排汗衣。图片来源｜欣传媒

滑雪穿着分内、中、外三层

娜塔虾建议，滑雪穿着通常分三层，最里层千万不要穿发热衣，一定要穿吸湿排汗衣，才能快速吸汗、把热气排出去，因为汗水闷在里面，其实会失温，保暖的衣服穿在中层，有刷毛、化纤、羽绒三种材质可以选择，最外层衣服主要为防风、防水，在雪地防水相当重要。

保暖材质中，刷毛是最快干的材质，如果是出汗量大、怕热的人，建议可以选择刷毛作为保暖中层，因为可以快速排出热气和湿气；在同时需要保暖和排湿的状况中，化纤是很好的选择，它保暖度没有与羽绒高，但是带有湿气的状况下，仍能保暖，同时洗衣机就能够轻松清洁。

在需要保暖的情况下，羽绒依然是保暖度最高的材质，例如雪场低温时，或是本身很怕冷，就可以选择羽绒作为中层。作为滑雪中的羽绒中层，建议选择轻薄款式，高蓬松系数、轻量款式尤佳。而大家熟悉的厚羽绒外套，则适合作为静态休息时穿着。

滑雪外套在腋下设计拉链，是为了帮助排出身体热气。图片来源｜欣传媒

滑雪衣单板或双板穿的不一样

滑雪衣和装备如何挑选，也根据是选择单板（Snowboard）或双板（Ski），娜塔虾指出，依照滑行方式不一样，衣服的设计不同，单板滑雪衣设计比较宽松，双板可选择较合身的穿着，单板还要穿防摔裤，要留一些穿防摔裤的空间，所以建议先买防摔裤，带着去试穿、购买雪裤，才是正确购买方式。单板滑雪需要护具（护腕、护膝）、防摔裤，因为跌倒时会往前扑或往后坐，Ski滑雪就没有必要购买护具。

滑雪衣裤下摆设计挡雪裙，让雪不会掉进衣服里，娜塔虾穿着【MAMMUT】Eiger Free Pro HS Hooded Jacket。图片来源｜欣传媒

滑雪衣有什么不同？

滑雪衣和一般的衣服有什么不同？娜塔虾表示，为了滑雪，滑雪衣有些特殊设计，例如滑雪外套在腋下设计拉链，是为了帮助排出身体热气，同时滑雪衣裤下摆设计挡雪裙，让雪不会掉进衣服里，外套拉链有绑绳，方便滑雪者戴手套时可以抓到拉链，外套手臂部位设计小口袋，可把搭缆车的滑雪票放在里面。

娜塔虾建议脖子戴脖围或滑雪用面罩，其戴的是【MAMMUT】Eiswand Neck Gaiter围脖。图片来源｜欣传媒

滑雪面罩做什么用？

滑雪者穿戴从头到脚的装备，还有面罩、脖围、手套、滑雪袜、雪镜等。娜塔虾建议，脖子戴脖围或滑雪用面罩，面罩具防晒、防风、防雪功能，比较怕冷的人可买头套式脖围，像小偷面罩，只露出眼睛，因为滑雪时风可能从后脑勺灌入。

娜塔虾建议手套不能买毛线手套，要有防水功能，其手上为【RAB】Pivot GTX Glove 男款防风防水手套。图片来源｜欣传媒

手套如何选购？如何方便滑手机？

手套不能买毛线手套，要有防水功能，另外手套要合手，不能太大，在雪地上控制装备会比较不顺，滑雪手套有两种：一种是五指手套，手指分开 另一种是连指手套，大拇指和其他四指分开，四只手指头并在一起比较暖和，单板都可以选，双板尽量选五指手套 因为要拿雪杖。手部保暖可购买内层手套，比较薄，戴两层弄湿的话，可多一层防护，内层手套有些做指尖可触控式，方便滑手机，等待或搭缆车时，不须把手套全部脱下来滑手机。

娜塔虾示范穿着【Mountain Hardwear】Ghost Whisperer超轻量保暖羽绒连帽外套。图片来源｜欣传媒

滑雪一定要穿滑雪袜吗？

脚的部分，滑雪一定要穿滑雪袜，也一定要比鞋子高，才不会磨到脚，羊毛袜保暖效果佳，千万不要为了怕冷，穿两双袜子，因为袜子之间容易产生皱折，被合脚鞋子压到，脚会容易产生水泡，买专门的滑雪袜，脚指与脚跟有支撑，不然就是要及膝的袜子。雪鞋初学者可在雪场租借，但在雪地上行走，可准备防水鞋款。

【Mountain Hardwear】Ghost Whisperer超轻量保暖羽绒连帽外套，内里填充1000FP羽绒。图片来源｜欣传媒

【Mountain Hardwear】Ghost Whisperer超轻量保暖羽绒连帽外套，质轻方便携带，功能性强。图片来源｜欣传媒

滑雪时可戴毛帽保暖吗？

至于帽子，娜塔虾建议，因为要戴安全帽，滑雪时不要戴毛帽，因为帽子可能有厚度或球球，戴了安全帽会不合，不然要戴薄的，或以头套式脖围保暖。

娜塔虾建议，滑SKI新手要戴雪镜。图片来源｜岳达国际

滑雪时可不可以戴太阳眼镜？

关于雪镜，娜塔虾表示，雪地上阳光反射很强，很多人会忽略防晒，雪镜都有镀膜设计，防风、防阳光反射，同时它是固定在脸上，以防跌倒不会飞出去，滑SKI新手要戴雪镜，滑SKI的老手则可以戴太阳眼镜，新手则不适合戴太阳眼镜。

专业户外品牌其服饰采用Gore-Tex，重视机能性。图片来源｜欣传媒

滑雪时要穿专业户外品牌吗？

娜塔虾表示，滑雪时衣物的防水、防风、排汗、保暖等功能相当重要，专业户外品牌其服饰会采用Gore-Tex、1000 FP高蓬松系数羽绒填充、90/10高羽绒比的高品质羽绒，重视机能性，所以选择专业户外品牌，才能达到需要的效果，专业户外品牌运用更多科技、细节、版型和材质。

Gore-Tex材质具防水、防风、透气功能，适合滑雪、冬季运动；FP值代表羽绒的蓬松程度，数字越大代表越蓬松，1000FP是市面上非常稀少的高蓬松度，可设计成非常轻量体积的羽绒外套；「90-10」指的是什么？代表羽绒与羽梗的比例，里面填充90%的羽绒，10%的羽毛，羽绒比例越高，羽绒衣的品质越好，保暖度越佳，绒毛比绒梗多，比休闲羽绒外套更轻、更可压缩成小体积，不占行李空间，便于随身背包携带。

以【Mountain Hardwear】品牌为例，【Mountain Hardwear】Ghost Whisperer马蹄莲红外套，超轻量羽绒款，表布采用有DWR防泼水且抗撕裂布料，内里填充1000FP经RDS认证的羽绒，并可折叠收纳至口袋中，是冬季户外活动时的必备款。

娜塔虾穿着【RAB】云朵灰的Mythic G Jacket神话极致轻量保暖羽绒连帽外套。图片来源｜欣传媒

静态休息时的保暖穿搭

爱美且重视保暖功能的娜塔虾，除了雪场上的亮丽穿搭，也会为静态休息时准备保暖用服饰，【RAB】云朵灰的Mythic G Jacket神话极致轻量保暖羽绒连帽外套，以及【Mountain Hardwear】象牙果棕的Nevadan保暖羽绒连帽大衣外套，都深得她心，【RAB】Mythic G附收纳袋，且有独家TILT热离子衬里科技，填充1000FP羽绒，总重252.5g极轻量，方便好携带。【Mountain Hardwear】象牙果棕外套，拥有可调整的连帽、可调整的魔鬼毡袖口和可调整下摆、双向拉链、身侧两个BYO-bevvy口袋等设计，功能性强。

滑雪时准备一套滑雪衣裤就可以吗？

娜塔虾表示，现在许多滑雪度假村设施丰富，除了滑雪场，有的还有餐厅、健身房、温泉池、观景台等，所以除了滑雪，大家还有在休息时待在室内，以及在滑雪度假村的其他休闲活动时间，除了防水防风的滑雪衣之外，还可以准备其它件轻质防风防水外套，同时也可以做为滑雪时的中层保暖衣物，这类衣物平时就可以穿，实用性高。

娜塔虾示范【RAB】Namche GTX Paclite Jacket Wmns GTX轻量防风防水连帽外套。图片来源｜欣传媒

入门者须多少预算添购滑雪装备？

针对想要入门滑雪者，准备滑雪装备，大概需要多少的预算？娜塔虾指出，在团费、滑雪费用之外，至少约需留2万元预算，购买滑雪使用的外层、中层、底层衣裤、雪镜等装备。其中又以保暖中层最为重要，会影响滑雪时身体的温度和湿度。

娜塔虾在雪场上喜欢穿着鲜艳甚至撞色的衣着搭配，在雪地里穿亮色比较好识别，示范穿着短叶松绿【Mountain Hardwear】Kor AirShell™ Warm Jacket外套。图片来源｜欣传媒

娜塔虾的雪场上亮丽穿搭美学

娜塔虾是专业教练，也是爱美的女生，她在雪场上喜欢穿着鲜艳甚至撞色的衣着搭配，她表示，雪地是极端白色，想要拍照好看，要挑鲜艳的颜色，所以一些品牌会出一些萤光色、撞色的衣服，在雪地里穿亮色比较好识别，方便学员容易找到她，美国Mountain Hardwear、英国Rab户外服饰品牌是她所喜爱的品牌，不但具备专业机能性，并兼具品味美丽的设计，她除了为大家示范雪场上美丽又安全的穿搭之外，也将把滑雪经验与大家分享。

娜塔虾将在松烟欣讲堂文创基地举办讲座。图片来源｜欣传媒

娜塔虾开讲啦！

想要更进一步认识滑雪？娜塔虾2024年1月5日在松烟欣讲堂文创基地举办讲座，主题为「冬季疯滑雪，北海道我来啰！」，引领大家踏入滑雪之路，凡报名参加讲座，即可获得PlayHard商城及Mammut官方旗舰馆折扣码，以及有机会获得Mountain Hardwear、Rab、Mammut等品牌好礼。

品牌介绍

英国Rab & Lowe Alpine品牌，致力提供户外运动者在使用时有绝对的保护性及舒适性，并着重企业社会责任，关心气候环境、社会、人文，产品已逐步使用再生材质制成并能再回收以减少环境负担，致力于2030年时成为零碳排放企业，承诺永续发展，无歧视、零童工、合理的薪资与工时、安全与健康的工作环境也是品牌所重视的公平制程。

美国Mountain Hardwear品牌，是由致力于创新的专业运动家们所创立，成立就是为了提供高性能的产品，以满足顶尖户外运动员的需求。采用最进阶的材料和技术；性能面，透过反复的测试，防风防雨、温度调节和湿度管理，提供更好的使用体验。

娜塔虾的滑雪食旅手记：https://natasha-traveler.tw/

讲题：冬季疯滑雪，北海道我来啰！讲师：娜塔虾 Natasha日期：113年01月05日 星期五时间：19:00~21:00地点：欣讲堂文创基地地址：台北市信义区光复南路133号2F(松山文创园区 西向制烟工厂二楼)

By 方雯玲

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