积千里跬步，冲击230大门意味着什么｜内有福利

这是 NuclearKitty 的第 1577 篇原创文章

没有任何其他光辉的欲望，这位活泼好动的山东日照姑娘，最初只是因为参加学校的比赛能拿一些小零食和玩具，焦安静开启了自己的跑步之路。

身材高挑、手长腿长、韧性十足的焦安静，绝对算得上天赋出众。从校运会跑到市中学生运动会，日照一中的法永泉教练注意到了这个女孩。

一场伯乐与千里马的佳话就此在跑圈拉开序幕。

法教练嗓门很大，要求也很严格，在他的规划下，焦安静正式开始接受真正意义的专业训练。

法教练对焦安静严格约束的维度不只是训练场，还有日常生活。

时至 今日焦安静依然保持着写训练日记的习惯，在法永泉教练看来，只有详细记录自己的训练日记，才能够更深刻清晰地感知自己的身体状态。

焦安静觉得法永泉教练像“老父亲”一样，在他的监督下，自己从10KM耐力跑都吃力的新丁，变成了大众熟知的马拉松运动员。

可能每个年轻运动员都会有浮躁的阶段，焦安静曾经也觉得自己提升慢是因为练得不够，盲目加量带来身体负荷的增加，以至于比赛时疲劳状态很难发挥真实水平，还给焦安静带来了很多小伤病... 而 帮助她改变这种 思维 的人，依旧 是“老父亲”法永 泉。

如果你要问焦安静，法教练教的什么教诲是最让她受益？答案就是这9个字。想至千里需先积跬步，只有稳定下来慢慢跑，才能越跑越快，越跑越远。

自此，焦安静愈发重视日常训练，控制跑量也强调恢复，高质量地完成每次的训练内容，把每一堂课都看作是一个量的积累。

不知觉间，她感觉自己好像又回到了当初跟着法教练一起训练的日子，一公里一公里地跑，换来自己一分一秒的进步，那种感觉充实又满足。

2021年12月6日早7点，焦安静发布了一条微博：

“女儿出生，从今起我不仅是妈妈，也还是马拉松运动员。”

为了保持低调，此前焦安静并没有对外公布结婚和怀孕的消息，产后一年的时间里她体重最高曾达到170斤，对于女运动员来说生育不止意味着社会身份的转变，也意味着职业生涯的重塑，这个过程要经历的艰辛是常人无法忍受和想象的。

2023年厦门马拉松，焦安静以2:33:16的成绩刷新个人PB，历经两年的付出，焦安静让自己的运动生涯再上一个档次。

非专业队出身，独自训练没有固定的教练和团队，甚至于她在大学里读的是金融专业而非运动相关科目，靠着一点一滴的积累，从校园跑到大赛，从默默无闻跑到国内顶级精英，终积跬步，以成千里马。

如今，焦安静的目标更为明确：突破230。

正如前文提到焦安静近期的状态：重日常、控跑量、多恢复。这也对训练环节的硬件有比较高的需求。很多朋友们可能习惯不论训练或者比赛都采取碳板至上政策，其实忽略了不同需求下，不同定位装备对跑者双脚带来不同反馈的重要细节。只有保证每种训练维度都能够给双脚带来不同的体验，才能够保证所选择的训练方向给身体带来最真实深刻的反馈，这也是跑鞋矩阵中功能场景区分的重要意义。

与焦安静当下状态匹配的鞋款，要具有具备超强保护的顶级缓震，在日常慢跑训练和强度课后的恢复训练中守护双脚落地的每一个瞬间，成为日常训练中踏实又可靠的最佳伴侣。

“千里之行，始于足下”。秉承「先跑慢，再跑快」的理念，匹克推出了全新厚底缓震保护 跑鞋——「千里」正是这样一双鞋款。

“全掌高弹性态极”打造的超厚实中底，在慢跑时带来滂湃的能量回弹，为奔跑时的双脚提供如履平地般的稳护体验。

而中底的SAFE-MOTION科技则创造了全新的中底造型结构，用前后掌结构上翻设计结合侧墙力线引导，调整足底和鞋底的接触与受力， 再搭配上高弹稳护鞋垫，为跑者的双脚打造了如入安全舱般的安稳穿着体验。

当然慢跑的每一步不止要安全稳定，也要轻盈而灵活。匹克千里通过中底材料和结构造型的革新控制了鞋身的重量，大底部位所应用的LIGHT-GRIP同样足够轻，并且抓地力十足，轻量灵活的鞋底，也会一路为双脚保驾护航。

千里，这双鞋太懂“慢慢跑，比较快”的道理。在焦安静的训练计划中，长距离的慢跑既是一个积蓄体能的过程，同样也是她让身体从高强度训练中放松下来的方式。

从初出茅庐到名震全国，再到生育后复出蜕变新高，焦安静经常会在慢慢跑的过程中自我对话，她开始能想明白更多事情，心境已大有不同。

如今焦安静越来越能明白法教练对她说的那些话：并不只有拼了命地加速、或是跑得多才能算努力。慢下来，是让身体厚积而薄发，也是让心里渴望突破的信念一点点逐步增加。

她感觉，自己距离破230的目标也已经慢慢地、越来越近了。

千里马本身天赋异禀不假，需要有慧眼识人的伯乐也不假，但是焦安静的经历告诉我们，拥有千里马的天赋与伯乐，只是取得了成功的钥匙，而想要从此迈入成功的门槛，离不开日积月累的漫长过程，纵使志在千里，也得一步接一步地向前行。

而每一步，都应该脚踏实地、安稳而安心。

或许下次关于焦安静的头条新闻，就是完赛成绩证书的数字就要变成2:2x:xx了。