家长准备好！儿童打疫苗前后这样吃 助抗体正常发挥功效

家长准备好！儿童打疫苗前后这样吃 助抗体正常发挥功效。(示意图/Shutterstock)

儿童疫苗本周起陆续开打，台北市预计从今(5)日开始，为由家长填具同意书的学童施打莫德纳疫苗。目前估算，全台北市这波约有6万名左右学童接种。除了在学校统一施打之外，北市5月9日起也会开设儿童疫苗特别门诊，让无法到校接种，或外籍学校的学生，到医院挂号施打。让孩子接种疫苗，家长可能比孩子还紧张，专家提醒，可以在孩子接种疫苗前后为其营养把关，让孩子的免疫力维持在最好状态，有助降低疫苗副作用，并帮助疫苗发挥正常功效，为防疫打下基础。

●多吃抗发炎食物 国小学童每日喝足1500 c.c水

《好食课》营养师杨哲雄指出， 多吃抗发炎食物、摄取提升免疫力营养素并且喝足够的水，是打疫苗前后的基本功：

杨哲雄营养师也强调，虽然好的营养能帮助孩子强化体能，但是让孩童保持放松的心情及健康的身体状态，才是最重要的关键，因此不要为了一昧遵照营养建议，而以强迫、高压或打骂的方式，硬逼孩童进食，若是反而导致小朋友情绪不稳定或身体不适，也是反效果。另外，打疫苗前不空腹、前一晚不熬夜，也是维持身体健康状态的基础。