减低肺炎冲击 长者别久躺

医师建议长者要适当的运动，并定期接种流感、新冠、肺炎链球菌疫苗。图为桃园市政府安排卫生所医护人员进驻长照机构，为长者施打疫苗。（本报资料照片）

平均寿命增加、空污冲击之下，死于肺炎的长者大幅增加，专家表示，由于肺炎是许多慢性病的终点，实际死亡的数字远超过帐面。要减少肺炎的威胁，长者务必维持活动量，避免久坐、久躺，导致痰液无法自然咳出，越积越多；要适当的运动，但要慎选场所，避开悬浮微粒过多的地方，而糖尿病、肾脏病、高血压等共病，也要控制好，并定期接种流感、新冠、肺炎链球菌疫苗。

北市联医阳明院区胸腔内科主治医师苏一峰表示，肺炎排名上升，人口老化、慢性病变多都是原因。肺炎本身会侵害抵抗力差的患者，也是许多慢性病的终点，举例而言，中风的病人容易呛到，卧床久了也容易肺炎，心血管疾病的人很喘、肺积水，也容易肺炎，许多病人都是因肺炎过世，虽然肺炎位居老人死因第3名，却有低估情形，实际死亡人数应会更多。

苏一峰表示，除了自然老化，空气差、流感及新冠疫情，都是引起肺炎的元凶，预防肺炎和预防新冠一样，到人多的地方应保持距离，并佩戴口罩，若有气喘、支气管扩张症、痰多的人都可以到医院治疗，减少肺炎的发生。

北医附医胸腔内科主治医师周百谦表示，要避免肺炎，长者要确保能维持清痰的能力，呼吁长者，最好维持活动量，避免久坐、久躺，要多运动，达到一定心律的几分钟快走，会比长时间慢慢走要好。

另外，共病的控制也很重要，周百谦表示，不论是糖尿病、肾脏病、高血压等慢性病，都要控制好，这些共病都是导致肺炎死亡率上升的因素，长者也要定期接种流感、新冠、肺炎链球菌疫苗，强化对细菌和病毒的预防。饮食方面，则要留意营养是否充足，许多长者蛋白质摄取不足，也会影响免疫机能。