脚跟死皮开裂，又丑又疼！这些方法学一学→
一到冬天
脚后跟皮肤就容易开裂
疼痛难忍不说
还可能会继发感染
为什么脚后跟经常开裂？
01
缺少水分
缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见原因。
在秋冬季节，由于空气干燥外加取暖设备的使用，会加速水分流失，也会加剧足部皮肤干燥，导致开裂。
02
穿着不当
鞋子或者袜子穿得不合适，导致脚上皮肤来回摩擦，也容易出现皮肤干裂，尤其是经常进行户外活动的人群，最容易出现脚后跟干裂起皮。
03
血液循环障碍
久坐、缺乏锻炼可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，脚部皮肤容易干燥，甚至开裂。
04
真菌感染
当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。
由于具有传染性，患者除了及时治疗外，不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。
05
维生素缺乏
烟酸是人体必不可少的一种维生素，如果缺乏它，可出现皮肤病变，包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。
06
糖尿病
如果血糖长期处于较高状态，也会导致静脉损伤，血液循环不好，出现干裂的症状。
脚跟干裂怎么办？
发现脚后跟裂脱皮时，切记不宜撕皮，因为这样很容易留下伤口。
01
泡脚
泡脚可以让脚部保持着湿润的状态，对于在冬天防止开裂有很大的帮助。
需要注意的是，泡脚时不要用过热的水烫洗，也不要过度频繁地使用清洁剂，泡脚结束后要及时涂抹保湿产品。
02
保湿
平时，可在足跟处涂抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保湿剂，对缓解局部皮肤干燥有很大的益处。
对于开裂严重的，还可以采用局部封包的方法，增加皮肤的水合程度。
02
药物
对于开裂严重的，可去医院请医生开具一些治疗脚后跟干裂的药膏，如水杨酸软膏剂尿素软膏等，可以让皮肤滋润，还能松解过厚的皮肤角质层，有助于缓解干裂。
03
补充维生素
多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。
每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。
04
少吃盐
饮食不当也会增加水分消耗。
盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。
辣椒会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。
因此，要少吃辛辣、浓咸、干燥的食物。
来源：生命时报、养生中国
编辑：石头
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