飓风来袭，必备食品指南助您有备无患

1) 瓶装水

$16.25

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首先，储备瓶装水。联邦应急管理局建议每人每天至少储备一加仑水，且持续储备至少三天。您的正常供水可能会因飓风而被切断或受到污染，因此手头有一批干净、可饮用的水至关重要。除了用于饮用，您可能还需要瓶装水用于烹饪和卫生方面。

2) 金枪鱼罐头

$49.43

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金枪鱼和三文鱼罐头是优质的蛋白质来源，无需冷藏或烹饪。要是您不喜欢吃鱼，鸡肉罐头也是个不错的选择。

3) 花生酱

$4.29

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它不仅几乎能永久保存，而且还是蛋白质和脂肪的优质来源。不管您是把它涂在面包或者香蕉上当作零食，还是将其混入美味的酱汁里，它在您为应对飓风而准备的食品储藏室中都占据重要地位。

4) 苹果

$18.95

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就水果来说，苹果的保质期挺长的。在风暴来临前储备，这样您就可以（希望）一直有新鲜水果。

5) 速溶咖啡

$33.63

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在压力大的情况下，可不是放弃你平时咖啡因摄入的时机。

6) 什锦果仁、果干和坚果

$7.98

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果干和坚果很棒，它们是能在货架上稳定存放的脂肪、蛋白质和甜味的来源。

7) 麦片或格兰诺拉麦片

$4.93

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飓风期间的饮食跟大学时期的饮食类似，就像你当时知道的那样，一大盒你最喜欢的麦片能吃很长时间。

8) 奶粉

$6.89

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没有牛奶就没法吃麦片，而这种能在货架上稳定存放的粉末状牛奶很容易与瓶装水混合。

9) 罐装汤

1.39 美元

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在你的食品储藏室里，永远不会过期且价格便宜的餐食就是一罐汤。它令人感到舒适，富含蔬菜和蛋白质，而且易于加热。

10) 意大利面

2.53 美元

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像意大利面这类只需极少准备工作的淀粉类食物，是增加你餐食分量的好办法。确保购买能快速烹饪的形状，比如天使细面，以防能源供应有限。

11) 罐装意大利面酱

9.99 美元

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意大利面酱装在能在货架上稳定存放的罐子里，味道丰富。虽然它应该与一盘意大利面条搭配食用，但意大利面酱用途也非常广泛，可以用来增加任何菜肴的美味。

12) 即食燕麦片

5.99 美元

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即食燕麦片是一种既省力又能饱腹的食物，特别适合为应对飓风做准备。

13) 盒装非乳制奶

12.98 美元

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要是停电了，耐储存的豆浆或者杏仁奶就是理想的选择——您可以把它和麦片或者格兰诺拉麦片一块儿吃，还能用到速溶咖啡里。

14) 罐装蔬菜

15.84 美元

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像青豆、玉米、豌豆这类罐装蔬菜，价格实惠，能保存好几个月。

15) 罐装豆类

15.48 美元

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罐装豆类，像黑豆、斑豆或者芸豆，能单独吃，也能加到冰箱里差不多任何剩菜里。

16) 牛肉干

24.41 美元

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牛肉干不但是种美味的咸味小吃，还富含蛋白质。而且，我们有没有提过它还富含铁、钙和维生素呢？这可真是一举两得。

17）椰子水

16.98 美元

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一旦你拿起一包瓶装水，就该轮到电解质之王——椰子水登场啦。

椰子水因保湿特性而出名，同时也是钾、钙和锰等多种营养素的重要来源。

18）饼干

16.85 美元

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饼干本身就很适合嚼着吃，不过可以考虑把它们和你的罐装汤搭配起来，这样能吃得更丰盛。

19）面包

4.99 美元

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虽然它不像其他产品能存放那么久，但你可以把它和花生酱这类不易坏的东西搭配着。