快讯／罗嘉翎奥运「减重大作战」　假日禁食魔鬼菜单曝光

▲台湾跆拳道女神罗嘉翎，为备战巴黎奥运正进行减重大作战。（图／记者杜奕君摄）

记者杜奕君／高雄报导

上届东京奥运勇夺女子跆拳道57公斤级铜牌的中华队跆拳道一姐罗嘉翎，因伤长期休养情况下，7月即将到来的巴黎奥运就是今年度首秀初登场。教练刘聪达透露，「除了7月将进行奥运模拟赛外，近期也下达减重令，希望在奥运出发时将体重降至57.5公斤。」罗嘉翎透露，目前饮食严格控管，周日只要没有训练，自己就会完全不吃东西，希望有效减重。

去年一共征战13个国际赛，包括杭州亚运勇夺女子跆拳道57公斤级银牌，罗嘉翎面临疲劳性骨折的严峻伤势，也导致2024年至今都处在养伤阶段，没有任何出赛纪录。

教练刘聪达表示，「罗嘉翎伤势大约恢复了8成，目前可以开始训练，但还没有展开对练与比赛，我预计7月会进行奥运模拟赛让他调整状态。」

刘聪达透露，「罗嘉翎先前由于骨裂伤势，必须补充钙质与维生素D，在饮食没有刻意控制下，体重确实有些飙升，目前也由国训中心的营养师介入，希望她在7月能降到58.5公斤，在8月1号出发奥运前，体重能落在57.5公斤上下。」

今日罗嘉翎的饮食菜单也首度曝光，共分为「轻强度日」800大卡饮食分配，以及「中强度日」1200大卡饮食分配。

罗嘉翎表示，「目前自己就是『假日禁食』，周日只要没有训练我就不吃饭，只能喝水或是黑咖啡这类没有热量的东西，如果肚子饿我就是多睡觉来克服想吃东西的欲望。」

刘聪达坦言，「对罗嘉翎来说，这样降体重确实太辛苦，她最近又长高到184.5公分，这次奥运比完后，我们就不会打57公斤级了，会让她升到62公斤级来出赛。」

▲罗嘉翎备战巴黎奥运减重魔鬼饮食菜单首度曝光。（图／记者杜奕君摄）