半年狂铲「1个国中生」体重！工作人缘强势逆转 23岁阳光男曝魔鬼菜单
「我绝对不要再胖回去了！」23岁的蓝嘉峰自从小六食量变大，加上离开田径队后，体重直线狂涨，最胖时甚至飙破114公斤，直到3年前，他求职服务业处处碰壁，于是下定决心减重。半年内铲掉50公斤的嘉峰，工作运变顺、人缘也变好，现在他更创业当洗衣店老板，这也印证了一句话，「胖子都是潜力股阿！」
▲从内向不爱说话的小胖弟，现在慢慢变成阳光男生了。（图／蓝嘉峰提供）
「为了让家人有好的生活我必须瘦下来！」蓝嘉峰坚定地说，3年前，因为胖胖的外型，让他在找服务业类型的工作时被嫌弃，所以决心展开减肥之路。前3个月，是他最努力也最难熬的时期，那时他每天只吃早餐，而菜单是10颗左右的小番茄加一片全麦吐司。
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▲▼他最胖体重曾达到114公斤。（图／蓝嘉峰提供）
蓝嘉峰回忆道，「饿到不行时就睡觉，有时候会生吃小黄瓜、烫些青菜来吃或水煮蛋，然后每天走路1个小时，戒糖、戒炸、戒宵夜，淀粉也尽量少碰」，就这样他每周平均瘦2-3公斤，3个月下来顺利铲掉40公斤，但他也强调，「真的真的不建议学我！」
嘉峰建议，只要饮食控制好加上规律运动，其实也会瘦的，少吃多动真的是不二法门；他透露，3个月后就恢复正常饮食，不过仍奉行「3戒」及维持少份量，同时搭配慢跑和快走，所以又陆续减了10公斤。这样前后加起来，嘉峰半年减了超过50公斤，依国教署统计处资料显示，这相当于一个13岁学生（国一生）的体重。
▲▼嘉峰表示，少吃多动就对了。（图／蓝嘉峰提供）
瘦下来的嘉峰顺利找到早餐店的工作，虽然内心深处还是有一些阴影，毕竟以前是超级内向又不爱说话的人，不过如今自信心增加许多，人缘也跟着变好，连邻居朋友们都很讶异，还猜测他有吃药或抽脂，但其实根本没有，完全是靠自己的努力。
他说道，「现在的我虽然饮食正常了，但晚餐、宵夜能不吃就不吃，不喝含糖饮料，炸的也可以吃但要少吃，然后运动一定要的哦，所以我维持快3年了，还是没复胖，而且心情体力都不错，体脂也都正常呢！」
如今，成为洗衣店小老板的嘉峰也提到，「变瘦后工作都很顺利，还认识一群可爱又真心的家人朋友，支持我创业，同时愿意和我一起打拚、一起完成梦想。」
▼现在真的是型男一枚了。（图／蓝嘉峰提供）