連假出遊攻略／想帶長輩出去玩，這「9件事」要先準備好！

每年几乎都会有几个三、四天的连续假期，如果长辈不常出门活动，不妨趁此机会带他们来个国内小旅行，当天来回或是三天两夜都好，若要让长辈们开开心心地出门，平平安安地回家，以下这些事项能妥善地准备好，是很重要的。

若要让长辈们开开心心地出门，平平安安地回家，这些事项能妥善地准备好，是很重要的。 图／pixabay

一、地点选择：

1.避免阶梯多的地点。

2.慢性病患出游有禁忌，例如：有风湿性关节炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘的长辈，不宜到寒冷潮湿的地方。心肺功能较差者，不宜到高山供气稀薄地区。脊椎、腰椎相关疾病者不宜走山路。

3.年长者常有频尿状况，宜选有厕所的景点，且进出方便者，最好有无障碍空间设计，尤其有些地方的女厕较少，长辈要大排长龙等待，是很大的折磨。另外，长辈上厕所时宜陪同在旁，以防地面湿滑导致摔倒，或是其他意外发生。

二、行程安排：

1.停留时间宜松不宜紧，一定要考虑行动慢的长辈，并且让他们充分休息。

2.若有住宿过夜，要考虑长辈的生活习惯，例如，出门及就寝时间不应与平时相差太多。

3.如果有参观或需要排队的行程，也要考虑长辈是否能久站。

三、健康评估：

行前最好请医师评估长辈身体状况是否适合出游，最好能把旅游地点、方式、食宿安排等状况告知医师，尤其是慢性病患或较虚弱的长辈，相关的安排较多，应有足够的时间来准备。

四、饮食安排：

虽然各地常有特色餐饮，也要考虑长辈的口味以及健康问题，宜清淡多蔬果，不宜过于油腻、辛辣刺激。此外，旅途中必须注意水分的补充，保温水壶是必备物。

五、拐杖或健行杖：

不只是行动不便者需要，也能减轻一般长辈行走的负担。

六、防滑鞋：

平常穿习惯的最好，除了防滑之外，可选宽楦头、免绑鞋带、鞋后跟硬度较佳的鞋型。

七、其他携带物备忘：

保暖衣物、慢性病药、晕车药、防蚊液、遮阳帽、雨伞、可折叠小椅子。

八、陪同心情：

跟长辈一起出游，除了面对步调较慢的旅程要有耐心，也要顺应长辈的各种需求与情绪，以免发生冲突坏了旅游的兴致。

九、临时照顾人员：

有的长辈行动不便，或较需要旁人协助，若要减轻家人照顾负担，让每个人都玩得开心，也可考虑找临时的照顾人员，像在「优照护」平台上，就可以方便快速地找到以时计费的照服员，且具经验丰富及爱心耐心。

图／优照护提供

本文摘自《优照护》

橘世代推荐专区↘↘↘