另类立蛋、划龙舟 长辈开心玩端午

长者透过动脑游戏等活动，有助减缓认知功能退化。（示意图，Shutterstock／达志）

划龙舟、包粽子、制作香包、立蛋，各式端午节民俗活动不仅具有传统意义，更能减缓长者认及活动功能退化。卫福部八里疗养院最近举办一场立蛋大赛，准备了如鸵鸟蛋一般大的特制道具，参赛者需要同心协力击倒靶心，把蛋立起来，一起度过了别具意义的端午佳节。

立蛋大赛活动之前，职能治疗师拿出特制的大立蛋道具，并说明比赛规则，长者们要同心接力拿球击倒靶心，蛋就会立起来了，听完后，长辈们开始研究起这个立蛋装置怎么运作，也有人已经跃跃欲试。

黄伯伯最近行为退化得特别严重，几乎都不愿意活动，生活自理能力也退化到随地便溺，让工作人员很是担心。没想到在这场端午立蛋大赛时，黄伯伯从头到尾都认真观赛，甚至主动上台参与，除了可以正确理解规则，他的动作也非常迅速，最后成功立蛋，为团队夺得2分，在场的所有人都给予最热烈的掌声。

陈奶奶和队友是最后一组出场，他们观察前面组别参赛的状况，安排好相对应的棒次，让手部动作敏捷的女性长辈在前，加快接力速度，接着再安排高大的男性长辈压后，进行较远距离的掷准立蛋，经过团队合作策略，成功夺得冠军。

八里疗养院职能治疗科主任张自强表示，端午节有划龙舟、包粽子、制作香包、立蛋等多种民俗活动，这些与过去生活及回忆的连结，增添许多怀旧题材，再搭配肢体活动，有助于认知障碍的长者减缓认知功能和运动协调退化。

另外，国健署也推荐端午佳节在家进行「模拟龙舟赛」，利用长椅或地板进行「划船」运动，模拟划桨动作，每次约20至30分钟，也可以搭配水瓶及弹力带等简易器材进行肌力训练，或是利用椅子、门框或墙壁，进行伸展或扶墙挺身运动，不仅能提升核心肌群力量，还能消耗大量热量。