“刘耕宏毽子操”被观众盲目跟风，有女生脚受伤，还有人黄体破裂

近日，50岁的台湾艺人刘畊宏跳健身操视频刷屏，几百万人齐参与，让许多隔离在家的人也有了一些生活乐趣。不过，并不是所有人燃烧卡路里都能那么顺利，最近就有不少网友反映，因为跳毽子操身体受到了伤害。

几日前的一个夜晚，杭州女孩“汪汪”跟着刘耕宏跳舞跳得欢脱，突然一不小心扭了一下，便摔到地板上，五分钟后脚肿得像个馒头。跟着刘畊宏跳操勉强瘦了4斤，刚刚取得一点成果，就成了第一波“受伤者”。

随后，她用热水敷、冰敷、红花油......尝试了各种方法均无效，不得已就医。医生提醒，健身方式和强度因人而异，讲究循序渐进，不可盲目模仿直播健身。

除了杭州女孩，还有一名广西女孩跟着刘耕宏锻炼导致黄体破裂，住院花了2300元，女生跟跳练毽子操后，下楼都困难。

4月20日，山东济南某高校女生，跟着跳了几天毽子舞后，因平日缺乏锻炼，导致双腿酸软，无法正常走路。

这些“悲剧”，虽然表面看上去似乎是因为跳刘耕宏的毽子舞导致的，但很多“刘耕宏的女孩们”都表示刘耕宏是无辜的，直播时人家也提醒了该注意什么，什么生理期能不能做这些都有说。“吃饭吃多了，胃撑破了，怪厨师？”太剧烈的就不要跟了吧。

当然，也并非所有女孩都那么脆弱。在上海，就出现了全网“最强版本草纲目”毽子操，该女子倒立跳操，姿势难度之大估计刘耕宏夫妇也很难做到。

不少网友还调侃：“我一度认为我手机拿反了”，“我正着都不会，她还倒着来，只是让你学习，没说让你超越啊！这也要卷吗？”但也有网友直言：“别自己弄受伤又来怪别人啊。”

当然，大多数网友还是有自知之明的。当自己跳操遇到困难时，第一时间通常是自我反省，觉得是因为自己身体素质不够高导致的。

讲真，刘耕宏的毽子操虽然燃脂，但本质还是通过高强度、长时间有氧无氧双结合来达到健身的目的。据悉，刘耕宏每次跳舞时间长达90分钟，换言之，如果你用90分钟去跑步，去踩单车、去游泳、去打球，同样可以达到健身瘦身的目的。比如郑秀文就能每天坚持跑8公里，50岁的她身材依然宛如少女。

当然，毽子操受欢迎的主要原因还是运动成本低，大家足不出户，铺个地毯穿双袜子就可以达到健身效果，还有明星手把手教，颇有一丝成就感。但刘畊宏在教学时也有意识地提醒大家量力而行。一味跟风，用蛮力，没准就会成为那个随机受伤的“幸运观众”。

健身是项浩大的工程，刘耕宏在这个领域都付出了30年的努力。如果能在一项运动上长久坚持，保持热爱，甚至去钻研、去深耕，就一定会收获成果，让人的身体、生活工作乃至生命状态都发生积极的改变。

毽子操不适合自己不用勉强，这只是一个开始。如果要想保持好身材，还是要管住嘴、迈开腿，最好是能养成一个自己喜欢的体育运动。毕竟一项自己感兴趣的体育运动，远比一个人在家跳毽子操更容易坚持下来吧～