刘耕宏健身操爆火，这个动作最燃脂，有些动作不要轻易尝试

最近刘耕宏女孩火了，刘耕宏出圈，证明他的直播确实很有感染力，甚至连身边的邻居阿姨都要每次跟练。

抬脚，拍脚，侧边的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！魔性的口号，鬼畜的节奏，配上的本草纲目的BGM，让跟着练的网友直呼酸爽。

很多网友说李佳琪是谋财，刘耕宏是要命，练完第二天下楼都困难。

他的很多动作其实很简单，比较多的踢腿动作，甚至有网友特意在弹幕中问，为啥要不停的踢腿，是为了瘦腿吗？跟练过他的健身操的网友会发现，很多动作其实都需要腹部发力，踢的是腿，用力的却是肚子。

这个动作其实可以作为居家的习惯性动作，只要你有空就可以来几下，不用换瑜伽服，铺瑜伽垫，哪怕穿着鞋子也可以来。这个动作练臀，核心，腿，非常适合久坐一族，可以改善下半身的血液循环。

但是这些动作对于一些人群来说可能就不是那么合适了。

比如容易腰酸的人，会加重腰酸。膝关节不好的人，很容易伤到膝盖。

身体比较虚弱的人，这样一整套动作下来强度还是很大的，所以身体虚弱的人还是选择更温和的运动方式哦。

生理期的女性朋友，会刺激腹部哦。同时如果要跟练，记得从头开始，热身部位一定不要漏掉哦 。