慢跑后的痛快淋漓

快节奏的生活让我们很少有时间锻炼，晚饭后慢跑可能是一种奢侈。

生命在于运动，免疫力低下或者经常感到疲惫的人可以尝试慢跑运动。慢跑对我们有什么好处呢？

慢跑增强心肺功能，促进肠道蠕动，健脑，缓解失眠，降低罹患癌症的风险，可以减肥减脂等等。

看了这么多好处，你是不是心动了？现代人普遍处于亚健康状态，高度紧张的工作节奏和学习节奏，让我们的身心遭受比较严重的伤害，好多人每天感觉疲惫不堪。有些人拖着疲惫的身躯重复一天又一天，容易使自己陷入抑郁的状态。因为身心的疲惫很容易让人感觉活着是一种煎熬，久而久之，心理疾病就可能出现了。

那么慢跑可能会解决你的苦恼，慢跑后你大汗淋漓，把体内聚集的毒素通过汗液排出体外，你会倍感神清气爽。等体温正常后，再来个热水澡冲洗全身，身体得到进一步的松弛。如果是晚上慢跑，那么你自然而然会睡得香甜。如果是早上慢跑，那么新的一天你会精力充沛。

我是一个慢性鼻炎患者，通过慢跑虽然没有治愈疾病，但是确实缓解了不少。总之，适当的运动可以提高身体免疫力。为了我们的健康，我们应该行动起来，让活着的每一天都能量满满，健康快乐。