“你好我是何冰娇，打羽毛球的”国羽女单二号教你如何追星王曼昱
第一次见到王曼昱，何冰娇鼓足勇气搭话：“你好，我是何冰娇，打羽毛球的。”作为中国羽毛球女单二号，聊到如何“追星”成功时，何冰娇笑得几次用手捂住嘴。
你为什么喜欢王曼昱？
“我觉得我打球就够拼的了，她比我还拼，我训练算非常刻苦了，她比我练得还猛。”
偶像现在排名世界第三，而在东京奥运会之后的这一年，何冰娇用13场连胜和4个冠军把自己的排名也提升到了个人新高——世界第五。
何冰娇：要做让妈妈放心的球员（来源：界外编辑部）
她“不太听话”
一堆弹力带，一个瑜伽垫。疫情三年，每到隔离的日子，都是这两样东西陪何冰娇度过。她的蜕变也是从2020年疫情爆发时开始的。
疫情前的3年，何冰娇经历了生涯低谷期。3年与冠军无缘，屡屡“一轮游”、“被逆转”、“被横扫”。那个时候教练夏煊泽对她说了不下八百遍：“体能影响了你的技术，你要是减减重，跑得会更快。”但那时候，何冰娇最讨厌的就是这句话。
何冰娇被动减肥过许多次，都失败了，那时她有个外号叫“胖娇”。
2020年因为疫情被封闭，何冰娇看了些有关减肥的书，开始自己尝试科学减肥。
这主动减肥跟被教练催着减肥的劲头儿就是不一样。
她近乎疯魔地泡在力量房和跑步机上度日，通过4个月的苦练，尝到了甜头——暴瘦16斤，“胖娇”有了尖下巴，长了肌肉。2020年，何冰娇最难的事是减肥，最开心的事是减肥成功了。
“何冰娇有她的想法，但是她不太愿意表达，这就很过瘾。”这是夏煊泽教练对何冰娇的评价。夏煊泽学着何冰娇那样抿着下嘴唇，目光坚定地狠狠点头——“每次我说什么，她都会这样坚定地回应我，但是不听……”夏煊泽总是拿不准何冰娇点头的意思。后来他发现，健身房和食堂是容易让何冰娇打开话匣子的地方，所以当他拿不准何冰娇的点头，都会追到这两个地方找何冰娇聊聊。夏煊泽慢慢琢磨出来：如果自己的建议能让何冰娇尝到甜头，她的点头就会格外地真诚。
从教练的建议中尝到甜头后，至今三年，何冰娇仍然严格控制饮食，没事就去健身房，隔离期间弹力带和瑜伽垫不离手。何冰娇在微博晒出的快问快答中透露，喜欢的食物是蛋糕，这个回答让粉丝们惊呼：“你上次还严词拒绝了队友的生日蛋糕！”
最近，何冰娇练起了毛笔字，也是教练提议的。“夏导跟我说过好几次，可是我觉得练字跟打球扯不上关系。”直到夏煊泽第四次提出来，何冰娇终于答应了。隔离期间一天练一张，记者提出想看看目前的成果，何冰娇一点不犹豫：“我扔了。写得不好，写完就扔。”何冰娇说自己之所以能坚持每天练，是因为她发现练字和打球确实有关系：“一笔一划，每一个停顿，就对应着你的出球，有急有虚有快有慢，心要平静手才能稳，跟我们打球一样。”
何冰娇的毛笔字
尝到几次甜头后，何冰娇越来越信任教练的建议。
夏煊泽把调教何冰娇的过程形容为“很过瘾”，何冰娇对这位教练的感觉是？“他是一位时髦的大叔。”
她的目标很特别
2022年的何冰娇以年终总决赛四强的成绩为自己收尾，这是对于她一年奔波的最好奖励，只有全年表现最优异的八位选手才会有机会参加这项盛会。
至于今年5月开始的巴黎奥运积分赛，有望第二次站在五环旗下的何冰娇自然是重点人选之一，但是25岁的她，却并不仅仅以“巴黎”作为终极唯一。“我不会把奥运会作为终极的目标，我人生的周期里面才会有终极的目标。当然我现在是在打球，在这个周期里，我衡量的标准是让我妈妈敢于看我打球。”
2023年台历第一个月，就是何冰娇
和传统国羽女单的拉吊打法不同，何冰娇的进攻属性更足，这也让她的比赛进程总显得格外惊险，这其中最大的“受害者”，就是何冰娇的妈妈。
何冰娇的父母是基层体操教练，爸妈工作时就把小时候的何冰娇往球场里一放，体操场和羽毛球场地相邻，所以妈妈认为何冰娇跟羽毛球的缘分是天生的。
在练羽毛球之前，何冰娇短暂随父母练过体操，由于身板太硬了，天赋不够，转而跑到隔壁练起了羽毛球。
何冰娇小时候打球，妈妈会围着场馆外围绕圈，不停地向何冰娇爸爸打探战况。何冰娇入选国家队后，妈妈勇敢了些，不过奥运会打到决胜局时，她仍然会溜号。
何冰娇如此定义阶段性目标：“人们常说体育可以教会一个人很多，不仅在意志品质方面，不仅学会坚持，学会付出和努力，还有就是要学会真诚地对待每一件事情，然后全力以赴去做好。我老妈不敢看我打球，对我显然不是特别放心，所以在这个周期，我要努力成为一个让我妈放心看比赛的选手。”
她“追星”
“第一次见到王曼昱时，我主动上去追星了。”
讲起王曼昱，何冰娇滔滔不绝。
有一年，国羽在武汉备战亚锦赛，端着饭盘的何冰娇找了个能看电视的位置坐下，当时电视里正播着一场乒乓球比赛，王曼昱的单打。在那之前，何冰娇就知道乒乓球队都是大神，但是那场比赛看完，她还是被眼前这个短发瘦高的球员折服了。“我觉得我打球就够拼的了，她比我还拼。”第一次看王曼昱的比赛，何冰娇就成了她的迷妹。在那之后很久，何冰娇一直默默当着王曼昱的粉丝。直到有一次国乒国羽一同在陵水集训。
何冰娇第一次在基地看见王曼昱时，她选择了大胆追星。
“我走在她后面，对她说‘你好，我是何冰娇，打羽毛球的’。”
后来，两人就认识了。
再后来，何冰娇成了王曼昱的“冰哥”。
王曼昱带何冰娇看乒乓球比赛
东京奥运会时，何冰娇主动要求王曼昱带自己去看乒乓球，王曼昱欣然满足了。
那你带王曼昱看过羽毛球吗？记者问。
“没有，她羽毛球打得比较差，我猜她对羽毛球没兴趣，一心都扑在乒乓球上了。”
“王曼昱性格不是很外向，但是非常有礼貌。她训练非常认真，跟她相比，我差得太远了。虽然她年纪比我小，但是大赛时心态的处理上，她教会我很多，她比我成熟……”这就是何冰娇眼里的王曼昱，都是优点。
她“宠粉”
追星成功的何冰娇，自己作为偶像，对自己的粉丝也宠得很到位。
每隔一段时间，何冰娇会收到一摞球迷来信，她回馈支持者的方式是一封封手写“家书”。基本以一天10封信的速度给粉丝回信，但是令她懊恼的是，钢笔中途没水了。何冰娇只好改用电脑打字，特意选用了最像手写字的字体。
信件发出去后，何冰娇补了个微博：“向大家道歉！下次我一定带足墨囊！”
何冰娇给粉丝的回信
何冰娇说，自己在羽毛球上没有终极目标，但是人生中的终极目标是真诚对待每一件事，对待粉丝也一样。
2022赛季，何冰娇共打满16站比赛，拿了4个冠军，年中也遇到了低谷，但是年底收官她的个人世界排名升到第五，为2022年划了一个还算圆满的句号。
何冰娇还是不满足。100分满分的话，她只给自己打50分，因为：跟队友相比，这一年的状态起起伏伏，不够稳定。
何冰娇的手腕有一条黑色手环，上面印着：BELIEVE· WHY NOT ME（我相信，我可以），这手环她戴了许多年了。
“一直以来，我性格中都会有一点执拗，可能不属于很乖的运动员，走过不少弯路，钻过不少牛角尖。但我知道在成长路上，无论是生活还是打球，最重要是那份扎实的积累。对于一件事情，就算是再憧憬，没有平常的累积，就不会出现奇迹。”
如今，何冰娇已经在冬训，对于2023年新赛季，她只说了一个词“全力以赴”。过去的2022赛季，何冰娇实现了突破，一举拿下了四站比赛冠军，新的一年，她会继续突破极限，向着更高更远的方向发起冲击。