情侶吵架怎麼辦？避開2大地雷，讓你越吵感情越好！

图／Unsplash

文／艾蜜莉亚・沃里萨尔米（Emilia Vuorisalmi）

在感情中无可避免的就是意见不合时的大吵一架，而研究显示，争吵本身并非感情不睦的指标，真正的关键在于处理争执的方式，只要避开这些感情地雷，就能让你们床头吵床尾合，越吵越靠近彼此！

＃如何好好吵一架

在友情和爱情关系中，第一场争执都使一段关系踏上全新方向。这时，你才能真正认识对方和他们的过去，毕竟每个人都是向父母学习吵架方式。在我的家庭中，争执向来火爆，迅速升温，但情绪来得快去得也快。即使我小时候非常讨厌父母吵架，却发现自己也套用同样模式宣泄情绪。

对我个人而言，争执就是一种表达个人想法感受的方法，不时得宣泄一下，很像打扫房子。但是吵得如火如荼时，我可能忘了伴侣小时候在家中学到的或许是另一种争吵模式。也许他学到的是在背地里气得牙痒痒，内心默默碎念，最后冷战处理，或是完全漠视自我感受。要是其中一方吵到脸红脖子粗，甚至在某个当下大吼大叫，五分钟后却又没事般地询问对方晚餐要吃什么，用冷战应对的另一方可能很难接受以这种方式和好。

日积月累下来，伴侣通常会学习放轻松，或至少了解两人的争执方式不同，等到事过境迁，就比较容易讨论该如何用更好的方式解决纷争。

应该没多少人喜欢吵架，我们也通常视不吵架的爱侣为偶像，但研究显示争吵本身并非感情不睦的指标，真正关键的是处理争端的方式。

幸福快乐的伴侣会以具有建设性的方式争吵，而且总会试着为引起争端的情况找到解决之道。英国最年迈的已婚伴侣指出，他们维系长久感情关系的秘密就是每天都小吵一架。稍微斗嘴能适当增加伴侣间的多巴胺指数，延续感情爱火。如果一对夫妇从不争执，可能代表其中一方太无所谓，或是两人都是这样。这种情况下，问题会越来越复杂、越积越多，对于感情并不是什么健康发展。

在良好感情关系当中，伴侣通常要能够好好为争执收尾，一笑置之、中场休息，或者直接说出「对不起」，都是终结争吵的好方法。若想要经营一段良好感情关系，两人都得以积极正面的态度面对过往，而且能以外在因素解释任何可能犯下的过错。

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吵架越吵越难看的伴侣会踏入责怪对方的漩涡，再怎么无关痛痒的细节都可能演变成一阵大吵。一个伴侣可能会先指出另一人从不帮忙丢垃圾，接着洋洋洒洒列出伴侣视而不见的其他家务，接着慢慢扯到其他事情，最后超出掌握，其中一人愤然甩门离去。如果伴侣以具有建设性的方式争执，两人就会试着找出解决之道，想出可以处理家中垃圾的方法。

对两人感情杀伤力强大的另一件事就是唠叨。唠叨几乎无法解决问题，也很容易演变成一种难以改掉的陋习。从感情初期，两人就应该开诚布公地讨论问题，并且试着找出能够满足两人的解决之道。

#吵架是一种权力游戏

在感情初期，吵架便能建立伴侣之间的权力平衡，通常是较不依赖另一方的人掌握更多权力。然而在理想状态下，两人的权力应该势均力敌，双方都觉得彼此需要。不平衡的权力关系在在挑战着感情，可能促成嫉妒和偷吃。

感情关系的角力也可能随着时间改变。通常处于长久感情关系的人，精神层面会一起成长，两人的职业生涯也可能出现意想不到的转折。原本是家庭主妇的太太成为职业妇女，丈夫可以接受吗？研究显示，当两人对于性别角色的期待不相符，感情就可能出问题。最好是交往时就讨论两人的期待值，以确保彼此理念相合。要是有重大问题，也应该面对面讨论，望着伴侣的双眼才能避免误解发生，并向对方透露真实感受。现代伴侣越来越常用手机和简讯交谈沟通，偏偏这种沟通方式很容易造成误解。

书名：《为什么男人想狩猎，女人爱挑选？突破恋爱盲肠的科学指南，让神经科学╳生物演化帮你幸福脱单！》作者：艾蜜莉亚・沃里萨尔米出版社：三采文化出版日期：2022/9/2

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【本文摘自三采文化出版《为什么男人想狩猎，女人爱挑选？突破恋爱盲肠的科学指南，让神经科学╳生物演化帮你幸福脱单！》，由读书吧电子书提供。未经授权，请勿转载】