清明小长假丨宅家减肥动作

清明小长假即将到来小伙伴们都准备如何度过呢

出去玩or宅在家？

已经做好出游计划的同学一定做好安全防护

如果决定宅在家的话

那就和光脚哥一起

成为一个假期减肥党吧！

《小长假拒绝涨肉计划》

训练难度：一般

训练周期：3-7天

训练时长：40分钟

此计划无任何器械，适用于零基础健身入门

>点我收藏该减肥方案

此计划为循环训练，请根据自身实际情况安排训练频率，训练时的次数、重量及时长灵活调整，不要勉强自己，避免运动损伤的出现。