林小狼／夏日减肥大作战
图、文／林小狼
随着夏季即将到来，一些爱美的女性开始进行减肥计划，为了那件美丽的比基尼，饿肚子也在所不惜。如何在夏季来临前瘦个3~5公斤呢？以下教各位爱美的女性与想维持形象的男性一些瘦身技巧。
技巧一：向亲友团宣告向自己最亲近的家人&朋友说这项重大的计划，也可以像小狼一样穿「请勿喂食」的T恤。
技巧二：养成每日运动的习惯运动不用大量，维持每日做30分钟的运动即可。
技巧三：养成每日纪录体重的习惯透过每天的纪录才能知道有没有成效。
技巧四：坚持永不放弃上床睡觉前三小时不再进食，肉类则在前四小时先吃。若能维持每天晚上11点上床睡觉有助于减肥喔！
小提醒：有些爱美的女性会担心减肥也减胸的悲剧，减肥期间可以喝无糖豆浆来取代鲜奶，饮食摄取均衡就不会发生减肥没成功反倒减了胸喔！
顺便分享两个30分钟的有氧运动给想减肥的各位，男生女生跳都有减肥雕塑身形的效果。
郑多燕哑铃运动▲影片若无法正常显示代表已被移除
让我们一同在夏季来临前挥洒汗水瘦个5公斤吧！
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