如何疗愈抑郁症？过来人建议带着症状去生活吧

文/阿秋

疗愈抑郁症，更多讲究的是顺其自然，为所当为。

顺其自然，不是不管它，而是在态度上，在心态上尽量放平静一些，该治疗还得治疗，该运动还得运动，该忙碌还是得忙碌，就是在治疗地过程中，以一种平常的心态去应对和看待就好了。

因为抑郁症这个疾病，你越是关注它，它就越是顽固、严重；你越是忽略它，不把它放在心上，不去花过多精力纠结，那么你就越是轻松，而病症也会随之减轻，从而得到缓解。

我们常说患上抑郁症之后，虽然是痛苦绝望的，但是你仍旧知道什么事情该做，什么事情不该做。你只是暂时的失去了动力，失去了能量，处于一种特别悲观低落的状态而已，但是这一切都会过去。

或许你已经由简单的心理问题发展了精神疾病，比如：严重的抑郁症，但是它不是不可战胜。治疗加上时间，以及心态的平静，结合运动，就可以战胜！这也是你可以做到的，也是很容易做到的，我们不需要想得过于复杂，我们在应对它，只需要治疗、结合运动、心态放平静、不做伤害自己的事情，那么接下来就请耐心等待自己的康复，该干嘛就去干嘛就就可以了！

这就是顺其自然，这就是为所当为的意义。

很多人不理解这个森田疗法所倡导的精髓，认为顺其自然，就是躺平；认为顺其自然就是不管，自暴自弃。

其实不是的，如果你这么理解就偏差了。顺其自然更多是讲究是一种心态的平静，观念认知的升华。

这正如我经常说的：“我们要带着症状去生活是一个道理，一个意思。”因为患上抑郁症，康复也是需要时间，它可能在短暂时间内就好起来的，既然无法再短期内真正实现痊愈，那么给自己足够的时间去恢复，就是非常必然的事情了。

耐心等待，带着症状去生活，去疗愈，去参与生活的各种事务，并不会阻碍你康复，反而对自己的病情有所帮助，因为你分散了自己的痛苦，你转移了自己的关注力，你也找到了自己活着的价值，那么这就是带着症状去生活的意义和精髓。

带着症状去生活，不是要你带着症状去生活一辈子，它仅仅就是一个疗愈的理念，一种自我心理精神上的疗愈理念，因为这种理念可以帮助我们度过一个个困境，最终帮助我们真正走向强大和痊愈。

所以，不要总是去关注自己的症状，那样毫无意义，它在还是会在，那是因为你总是去关注它，纠结它，因此它更加明显了；反之你忽略它，与它一起共存，那么是不是心态上就瞬间轻松许多了？