善良的你，總是被欺負嗎？學會高情商的憤怒技術，不當爛好人！

以前的我，为了维持表面的和好，我不太会发表自己的意见，大部分都是顺从对方，最糟的情况顶多是阳奉阴违，表面说一套，但心里想的和做的都是别套。不过，自从孩子出生后，成为母亲的我，自觉变得不太一样了，我开始会捍卫自己的立场与作法了。

还记得，在我生下女儿不久后，有位长辈希望我不要再喂母奶了，当时的我询问：「为什么不要喂？」

对方说得很直接，他说：「你的奶不健康！」疑？怎么知道我的奶不健康？难道他有喝过，还是有偷偷拿去检测？

既然他说得直接，那我也问得很直接：「我的奶哪里不健康？」

对方回答的是：「因为你有那个病（指的是干癣）。」老实说，当下我有种被歧视的感受。

但我试着让自己冷静下来，并接续对方的回应，询问：「那你是从哪里知道说，干癣会影响母奶的营养的？有什么科学实验证明吗？」当时的我干癣还算稳定控制中，也未服用任何的药物。

这个问题，让对方闭上嘴巴了。从此，他也没再要我别喂母奶了。

在你的生活中，是否常常有人用高高在上的角度，给你批评与指教呢？不知道你都是怎么回应对方的呢？

这几年下来，我自己发展这种「直击灵魂」的问话方式，有时能让对方不战而退，推荐给你参考。虽然不是每次都有效，但大部分的攻击都能抵挡下来，也能够避免自己与对方发生激烈的冲突。

面对长辈的建议，该如何因应呢？

他在《可以善良，更要勇敢生气》指出，面对长辈给出的建议，很难让我们觉得感激，一来是对方出于善意，二来是自己也不想破坏关系。为此，他给出三个建议。

1.用五个简短的句子来回应对方

面对自己不喜欢的人却要认同他所说的话，能理解你无法接受的心情，但如果用简单几句话应付过去，也算是轻松解套的方法。例如：「真不愧是你」、「我不知道」、「太厉害了」、「是这样啊」...之类的话。

2.放弃「希望对方消失」的想法

这并非要你忍受遗憾的心情，而是理解自己的愿望和需求是无法实现的，并且试着放下这些愿望。选择放弃，能让你不再累积压力。

3.不要成为居高临下的人并乐于独处

对孤独怀有恐惧的人，即使使用强硬的方式并摆出高姿态强加于人，也会希望别人能够认同自己，而那些能够接受独处的人，就算独处也无所谓，所以不会刻意用居高临下的态度，来凸显自己的存在。

书籍封面/胡玮婷咨商心理师提供

如果，你常遇到以下这些的问题：

你知道吗？没脾气、好说话，是难以赢得尊重的，这只会继续助长他人对你的伤害与攻击，若你想学会高情商的愤怒技术，推荐你来看看这本《可以善良，更要勇敢生气》，当好人也要很有自己的个性与原则，快点来建立起自己的护城河吧！