善良的你,總是被欺負嗎?學會高情商的憤怒技術,不當爛好人!
以前的我,为了维持表面的和好,我不太会发表自己的意见,大部分都是顺从对方,最糟的情况顶多是阳奉阴违,表面说一套,但心里想的和做的都是别套。不过,自从孩子出生后,成为母亲的我,自觉变得不太一样了,我开始会捍卫自己的立场与作法了。
还记得,在我生下女儿不久后,有位长辈希望我不要再喂母奶了,当时的我询问:「为什么不要喂?」
对方说得很直接,他说:「你的奶不健康!」疑?怎么知道我的奶不健康?难道他有喝过,还是有偷偷拿去检测?
既然他说得直接,那我也问得很直接:「我的奶哪里不健康?」
对方回答的是:「因为你有那个病(指的是干癣)。」老实说,当下我有种被歧视的感受。
但我试着让自己冷静下来,并接续对方的回应,询问:「那你是从哪里知道说,干癣会影响母奶的营养的?有什么科学实验证明吗?」当时的我干癣还算稳定控制中,也未服用任何的药物。
这个问题,让对方闭上嘴巴了。从此,他也没再要我别喂母奶了。
在你的生活中,是否常常有人用高高在上的角度,给你批评与指教呢?不知道你都是怎么回应对方的呢?
这几年下来,我自己发展这种「直击灵魂」的问话方式,有时能让对方不战而退,推荐给你参考。虽然不是每次都有效,但大部分的攻击都能抵挡下来,也能够避免自己与对方发生激烈的冲突。
面对长辈的建议,该如何因应呢?
他在《可以善良,更要勇敢生气》指出,面对长辈给出的建议,很难让我们觉得感激,一来是对方出于善意,二来是自己也不想破坏关系。为此,他给出三个建议。
1.用五个简短的句子来回应对方
面对自己不喜欢的人却要认同他所说的话,能理解你无法接受的心情,但如果用简单几句话应付过去,也算是轻松解套的方法。例如:「真不愧是你」、「我不知道」、「太厉害了」、「是这样啊」...之类的话。
2.放弃「希望对方消失」的想法
这并非要你忍受遗憾的心情,而是理解自己的愿望和需求是无法实现的,并且试着放下这些愿望。选择放弃,能让你不再累积压力。
3.不要成为居高临下的人并乐于独处
对孤独怀有恐惧的人,即使使用强硬的方式并摆出高姿态强加于人,也会希望别人能够认同自己,而那些能够接受独处的人,就算独处也无所谓,所以不会刻意用居高临下的态度,来凸显自己的存在。
书籍封面/胡玮婷咨商心理师提供
如果,你常遇到以下这些的问题:
你知道吗?没脾气、好说话,是难以赢得尊重的,这只会继续助长他人对你的伤害与攻击,若你想学会高情商的愤怒技术,推荐你来看看这本《可以善良,更要勇敢生气》,当好人也要很有自己的个性与原则,快点来建立起自己的护城河吧!