和烂人动怒就是浪费生命 专家教你不生气的转念技巧
尖峰时段的捷运站人潮汹涌，有人撞了你一下却没有道歉；和朋友约好吃饭，他却大迟到了一小时还不见踪影；明明是老板记错了，他却将错误怪在你身上。每天生活中，都会有让人忍不住火冒三丈的「烂人烂事」，但每件都要生气，不觉得很累吗？
▲每天都可能发生不如意，但我们就要每件都生气吗？（图／翻摄自bswc.co.uk）
「转念」时常听到，但真要做到其实很难，尤其是在被惹毛得盛怒之下，除了愤怒之外什么都不想思考，不过事后再回想，是否常常觉得没必要那么生气、其实气又能怎么样呢？结果不会因为生气而改变，却可以因为不生气而逆转。
裕隆集团董事长严凯泰曾说：「你连吃都控制不了，你还能控制什么？」同理，连自己的情绪都无法掌握，要如何掌控整个人生呢？从现在开始，告别生气、练习不再烦躁吧！
▲生气不能解决问题还容易老，一点好处都没有。（图／翻摄自tabi-labo，以下同）
A先生使用了某台靠近走道的跑步机，可是那台机器就A先生离开上厕所时，被B先生占用了。
A先生在离开前，为了回来后可以继续使用，故意将提袋放在跑步机上，但随后到的B先生却不以为意地将袋子挪到一旁空着的跑步机上，直接使用起A先生的那台跑步机。不久后，A先生回来了。
「不好意思，这里刚刚不是摆了个提袋吗？」
「我挪到隔壁了。」B先生回答。
「但这台机器是我在使用的。」
B先生开始不说话，也不理会A先生。
「我在跟你说话，你有听到吗？这台跑步机是我在使用的。A先生耐住性子，再一次向B先生说明，但B先生还是不予理会。
「你这个人怎么这样啊，我都已经说这台是我在用的，你没听见吗？」B先生仍旧装作没听见。于是，A先生将自己的提袋重重丢回原先的跑步机上。「这是我在使用的跑步机，请你让开，听到没有？」就这样，两人一发不可收拾。
最后，终究还是抢人跑步机的B先生改用别台机器，而A先生则继续使用他原先的跑步机。
看完这个故事，你有什么想法呢？是和A先生一个鼻孔出气，还是可以抽离出愤怒情绪，冷静的思考。日本最激励人心的自我成长作家嶋津良智，分享了他的看法。
▲先思考自己的想法，再来看看专家怎么解放情绪。
我在一旁看着事情发展，心想其实跑步机被抢走的A先生，不管是继续使用原先跑步机，还是改用别台跑步机，结果并没有什么差别，因为同样都有跑步机可用。只因为自己的跑步机被抢走，所以才生气跟人吵架。
那如果我是A先生的话，会怎么做呢？当然心里也会不舒服，但我会考量为此和B先生起争执，对自己有没有好处？如果能静下心来这么想，一定会发现这一点好处也没有。
而且，不管使用哪台跑步机，都不可能改变当天的运动成果。既然如此，趁机看清对方是「无理之徒」，改用别台机器就好了。
▲结果无法改变，那就改变自己的心态吧！
如果最后得到的结果一样，就不要选择烦躁、生气；如果稍微忍耐就能得到相同成果，就选择不让自己生气的选项，最终对自己还是比较好的。花时间生气、烦躁，老实说，这就是在「浪费人生」。
如果结果不变，我主张要节约能源，就像现在流行的油电混合车，绝对不要在不必要的地方浪费能量（动怒）。既然结果不变，情绪也应该做到节约能源，就像汽车一样，把能量用在该用的地方。
▲用哪台跑步都一样，既然如此何必浪费力气去争。（图／翻摄自Aspire Trust）
人生的成果会因想法、态度而改变
人生的成果是从何而来的呢？
树木因为有了树根、树干、枝叶，才能结成果实。而人生的成果就像树木结果一样，必须先对事物抱持看法、想法与态度，这就是「树根」的部分；知识、技术、技艺、技巧就是「枝干」；行动、态度、身段就是「枝叶」。
只要条件具备了，最终就能结成果实。
事实上，世界上的所有事物，都是从人对事物的看法、想法与态度所衍生而来。存在于世界上的所有事物，都是人心制造出来的结果。你眼前看到的一切都是。
比方说，所有商品都是来自人类的发想，来自希望让生活过得更便利的想像，都是根据人类看待事物的想法，所衍生出现象的结果。
▲每件事都可以有不同的解读方式，就看自己内心怎么想。（图／翻摄自tabi-labo）
因此，要想有好的结果，就要重新审视「树根」的部分，也就是对事物的看法、想法与态度。
种树专家说：「看植物的根，就知道它会怎么长」。根扎得愈稳，结出来的果实就愈甜美。想要果实丰硕，一定要重视根的部分。
★作者： 嶋津良智
★出版社：商周出版
★出版日期：2018年1月20日