数位排毒！儿少容貌焦虑严重 13.7％竟想整形

据儿盟公布的《台湾儿少的社群时代容貌焦虑》指出，逾7成国高中生对自己外貌不满意，近6成因此改变自己，除此之外更有45％以上会修照片或甚至不敢上传照片到社群媒体，也有38.8％的儿少因网路美照而产生自卑感，甚至有13.7％的儿少表示曾想过要整形。（儿盟提供／林良齐台北传真）

据儿盟公布的《台湾儿少的社群时代容貌焦虑》指出，逾7成国高中生对自己外貌不满意，近6成因此改变自己，除此之外更有45％以上会修照片或甚至不敢上传照片到社群媒体，也有38.8％的儿少因网路美照而产生自卑感，甚至有13.7％的儿少表示曾想过要整形。儿盟提醒，儿少将社群媒体的通知设定改为「关闭」，以减少为了查看通知而增加的社群软体时间及频率；以及规划每天「非3C时间」，以降低因社群比较而产生「容貌焦虑」的机会。

据调查指出，造成儿少容貌焦虑的主要原因是同侪和网路影响。60.7％的儿少因同学或朋友影响而想改变容貌。此外，网路世界对儿少审美观的影响力也不容忽视， 25％的儿少是因网路文章或影音内容、19％则受网红或部落客影响而想改变外表，且「社群重度使用者」容貌焦虑更为严重，有近七成儿少（67％）曾因容貌焦虑而改变自己外表。

调查显示，进一步分析使用社群平台与容貌焦虑的关系，发现使用社群平台数较多者，或是有使用抖音和Instagram的儿少，容貌焦虑情况则越严重。此外，若依性别或年级分析，则显示女生及高中生的容貌焦虑问题较为显著。

辣辣（化名）是一名台中的大一学生，为了经营社群而感受到强烈的容貌焦虑。为了拍摄跳舞影片，辣辣会在拍摄前2天限制自己不吃东西。现在她每天只吃1餐，体重成功变轻，她也不觉得有什么不良影响，拍摄影片后，辣辣会放纵自己，结果体重回升，自卑感再次袭来。在身材焦虑造成的节制与放纵间，辣辣难以找到平衡。

儿盟呼吁家，家长和儿少可以采取「数位排毒」如减少网路使用时间，降低接触社群媒体的频率，逐步减轻容貌焦虑；把社群媒体的通知设定改为「关闭」，以减少查看通知的频率：透过「镜子练习」来认识自己的独特性，除此之外，儿福联盟也提供求助资源给正面临容貌焦虑困扰的儿少或是帮助父母协助孩子建立自我形象。