台风假亲子闷在家　身心医提「育儿心法」：一起耍废吧

▲台风假不断，医师建议可以亲子一起耍废，度过悠闲时光。（示意图／CFP）

文／中央社

下半年台风假不断，大人、小孩在家闷成压力锅，医师今天分享「苦中作乐」、「离苦得乐」育儿法，从一起耍废、放空，到透过身教方式管控3C使用，享受偷得浮生半日闲的亲子时光。

今年从7月开始至今，台风凯米、山陀儿到即将登陆的康芮，接力为台湾带来狂风暴雨，缔造「连假都是台风给的」现象级传说，直接打乱各种计划，尤其宅在家还要想办法帮小朋友放电，让不少家长直呼比上班还累。

既然是台风天，台安医院心身医学科暨精神科主治医师许正典今天接受媒体电访指出，首先当然就是注意安全，在这个大前提下，平常也许没时间跟亲朋好友互动，这时可以考虑聚一聚，小孩有玩伴也比较容易转移注意力，透过「苦中作乐」的方式，来冲淡防台宅在家的压力。

若考量安全因素不方便凑在一起，「那也没有关系呀，我都建议家长不如一起耍废吧！」让孩子体验一下什么叫做「没事做」的感觉，虽然跟苦中作乐是不同的心态，许正典认为都有助于达到舒压减压跟转移注意力的目的。

许正典强调，体验「放空自在」的状态是好事，放松千万不能变成放纵，例如损坏家中物品甚至导致受伤等状况。

至于如何避免小朋友没事做而放肆使用3C产品，许正典直言，家长也很难避免，比方说一直注意台风动向等，所以他建议用身教的方式来达到管控目的。

以他自己为例，今天不看诊不代表医院没事，带着孩子一起把该整理的资料、讲稿、作业等，循序渐进处理好，接下来反而会有更多亲子相处时间，可以一起煮饭、聊天，说不定有意外收获。

期待明天还能继续放假是人之常情，许正典说，期待归期待，仍应预做准备，包括把功课写一写，明天如果放假可以更放松，没有的话，至少会觉得比较轻松，这就是他常说的「先苦后乐」，迎接明天的心情也能好一点。