为什么道理都懂，却还是过不好这一生（2024开运帖
第432篇原创文章
突然发现，截止上周一，我这个小小的公众号已经建设了整整七年！人类最难熬的七年之痒被我熬过去了，给自己鼓掌~
从最初的每周二更，到后来一周一更，断断续续也累积了四百多篇原创文章，加在一起不知道有多少万字，都是我自己一笔一划敲出来的。仔细想想，能坚持下来也是真的不容易。隆重感谢一下我的电脑、双手和双眼，辛苦这三位挚友啦~
很多人都以为我的公号有专属小编。No，木有小编！唯一的小编就是我自己。所以，任何排版啊、字体啊、措词啊、内容严谨性啊……等方面的不尽人意，很感谢各位读者朋友一直以来的包容和指正。
作为一名临床工作者，所有科普都是利用自己的休息时间完成，是秉承白衣的职业热情免费分享给大家的、自认为有用的知识。如果其中某一条刚好能对您和您的亲友有帮助，那便是我无尽的喜悦和福报。
今天这篇，引用几个发生在我工作和生活里的小故事，跟大家聊聊看似简单、其实庄重的生命哲学。感兴趣的朋友，也欢迎你们在留言区分享共鸣或体验。
故事一
14岁男孩，身高1米7多，体重110公斤，血尿酸值760多（正常上限值的2倍），胰岛素抵抗。医生建议用药和减重，减慢或避免发展成为2型糖尿病。在营养门诊沟通的过程中了解到，从小学开始，家长就因为过于心疼孩子，总怕“营养不够”，给孩子吃了太多大鱼大肉和高糖高脂的食物。在这次发现高尿酸血症和胰岛素抵抗后，才刚刚戒了几乎每天喝的甜饮料……
为了减重，孩子自己这两周把嘴管得很严，恨不得天天吃素。我忍不住念叨了一句“这可怜孩子”，妈妈立刻眼泪就下来了。
我想，若真的早早就发展成为“三高”，妈妈一定会更难过。
故事二
跟一个精通易经八卦的朋友聊闲天儿，从他的专业角度探讨因果（此处我们不讲迷信哈，只是引出后面的内容）——做错事却不自知或否认问题出自自己，不去纠正错误，以后的命运会受影响吗……
最后的结论就是：老天可曾饶过谁，老来得福才是真的有福。
再然后，我话锋一转，跟这位朋友说：所以，请在年轻的时候减肥！（他最近想减肥却总减不下来）
朋友：有点道理……
故事三
朋友的儿子，胆结石，犯过几次胆囊炎。本来一直很注意饮食，前段时间由于缓解得比较好，放松警惕“嗨”了一大顿。结果，再次发作。愣是被一个直径3毫米的小石头堵住了胆管，白细胞蹭蹭蹭蹿到三万多，差点儿就手术摘胆！
好在他自带贵人运，找对了专家。最后有惊无险，小石头在胆管炎症退去后自己出溜回了胆囊。
但从这以后，超级自律，严格忌口，医生不让吃的坚决不吃。饭量虽然没减，但因为饮食脂肪大大克扣，愣是让一家子都跟着减肥成功……
这小伙子现在吃饭计算食物量，逛超市看配料表和营养成分表，三餐这叫一个健康！
故事四
某天，门诊来了一位外籍患者，八个月前他住院期间，我曾给他做过结肠部分切除术后的详细饮食指导。
去候诊区接患者，见到他的瞬间，我愣了2秒钟，又犹豫了2秒钟才敢叫他名字——不到1年的时间，他的头发都白了，额外还多了稀疏的白胡子，脸也不及当初饱满。
他的年龄比我大1岁，出院前的样子，我还有印象：高高大大精神矍铄，一头黑发……我甚至记得跟他说要少吃红肉和加工肉制品时，他满脸小孩子般的遗憾~
故事是，他后来因为肠癌做完了化疗。而他自费来营养门诊找我的原因，是想确定他当前的饮食还有什么应该调整改善的地方。他想“尽自己最大的努力，让身体尽可能健康”。
沟通后，我发现，他已经极致地自律，无论饮食、运动、睡眠。我可劲夸他，他说“我没有选择呀，这难道不是我必须做的吗”。在帮他做完饮食建议后，他甚至问我在哪里才能掌握到靠谱的营养学知识，毕竟网上的说法鱼龙混杂。虽然他不准备成为像我一样的专业人士，但他希望自己的生活是有“专业装备的”。
这样的故事有很多，今天就讲这些~
所以，为什么我们中的很多人，道理都懂，却还是过不好这一生？
因为：只是从字面上知道了道理，未能从根源上了悟。
人们总说知行合一难，认为知难行易。但其实，知与行，从来都是同时发生合而为一的。二者是一体的，而非分离分割。如果未能执行到位，只能说明其实并不知。
举两个生活中非常浅显的例子：
绝大多数人都知道不能在没有防护的情况下冲进熊熊大火，也不会把自己的手直接伸到炉火里试温度。因为见闻过或体验过被火燎伤甚至大面积烧伤的可怕。
若非神志不清、或极为特殊的紧急情况，几乎没有哪个司机会主动闯红灯，因为知道这样做的结果是扣钱又扣分。
大家看，这样的知行合一难吗？
但是，当我们提醒/劝说大家少抽烟、少喝酒、别吃夜宵、早点睡觉、多做运动……这些最简单的事儿，为何往往收效甚微呢？因为：由这些行为累积导致的对健康的不良影响，短时间内还没有在自己身上实现“量变到质变”的突破。
换句话说就是：还没让自己因此生重病，没有因为这些“疼”过。
这也是为何很多声称戒烟会折命的老烟民，几十年的烟瘾在装完心脏支架后立刻戒得干干净净！而但凡被痛风石或胆结石折磨得死去活来的人，以及心脑血管梗塞事件后遭遇过偏瘫的患者，都老老实实听医生的话，再不敢胡吃海塞……
种因得果，人生最大的也是唯一的功课；
身安心安，人生最终的也是唯一的目标。
不仅仅是疾病与健康，生命中的林林总总，都是同样的运行逻辑。我们如果可以带着觉知去生活，带着敬畏心去关爱自己和身边的人们，就能避免很多因为无知、盲目、任性、傲慢等等原因吃错的饭、走错的路、做错的事、说错的话、伤错的人......就能让身体和心灵都可以安宁自在，不让未来的自己因为既往的失误而后悔。
医者，不敢说有大爱，但至少有颗妈妈心，偶尔甚至圣母心泛滥——不愿意看别人现在和/或未来受苦。特别容易基于职业习惯劝说大家不要这样避免那样，说多了难免招人烦，容易给人一种“不让享受当下”、“限制个人自由”、“好为人师”……的印象。
但其实，只有当过医务工作者的人才懂这其中的善意。
以我这个专业为例，作为一名兼顾门诊和住院的临床营养师，要面对的患者，从呱呱落地的婴儿，到满头白发的百岁老人——跨越了生命的全年龄段。涉及的疾病种类，涵盖了内外妇儿肿瘤等各科。常常是前脚刚看完一个生机勃勃的小生命，紧接着就要去帮助一名因为恶疾就要走到生命尽头的成年人。
诊室病房里，循环往复上演着人生一幕幕悲欢离合的故事。因了这些生命的故事，我们这些医疗工作者，才有机会提前知晓什么叫“早知如此，何必当初”。
所以，我感恩我的每一名患者。他们是我最好的老师，不仅帮我学习巩固积累了专业知识和经验，还让我早于自己的生理年龄懂得了太多生活与生命的哲学。
今天，我想把我有限的体悟，作为七年礼物分享给大家，它们都是我的那些病患老师们已经替大家经历过的伤痛和教训。如我篇头所说，如果刚好能对您有帮助，那便是我无尽的喜悦和福报。
知行与身心，紧密相连。知行合一达成的越多，身体和心灵越能自在。心不安，会让身体出现诸多不适；身不安，会给心灵增加太多负担。人这一辈子，不过就这些道理。真懂了，未来的你我行至耄耋皆无忧。
我们每个人，都有自己或恐惧触动、或舍不得触动、或不知道可以触动的“舒适区”——我们最害怕改变的、往往是最影响我们照见智慧、遇见更多精彩和可能的阻碍。改变，常常需要莫大的勇气。然而，一旦开始改变，我们会发现：原来我们可以更美好更自信！原来我们身上自认为的缺点，其实是命运赋予我们的珍贵礼物！
2024年即将拉开序幕，如果你愿意相信我这一席话，不妨尝试轻轻触碰一下自己的舒适区。无论是每天多走10分钟、多吃一口蔬菜、少抽一根烟；还是多读几页书、早睡一会儿觉、多学一门新技能；亦或是去修正自己曾经说错的话、做错的事、伤错的心……未来的你们，一定会感恩当下勇敢而智慧的自己！
谨以此文，感恩陪伴我七年的你们。谢谢你们的不离不弃与信任支持，愿你我都能健康、喜悦、自在、安然！
—— 全文终 ——
（文中用图来自网络）
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遂谦碎碎念
种一棵树，
最好的时间是十年前，
其次是现在。
小屋主人简介
刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书。17年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
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