心理学：控制情绪是最好的养生方法，为什么这么说？

文/阿秋

图/阿秋摄影

如果我们不能够很好的控制自己的情绪，那么我们所有的努力，包括你现在做的一些养生的习惯，都是徒劳的。

为什么这么说吗？这并不是危言耸听。

情绪是最为重要的，一个人情绪的稳定，才能稳定一切。

可以说人类很多的生理疾病，都是因为情绪的不好，不稳定，易怒、悲伤、焦虑、压抑、愤怒等等导致的。生理性的疾病，它不是一天两天导致的，它跟我们的心情以及生活习惯息息相关。

一个人长期压抑，焦虑，就容易产生生理性疾病。

举个例子，一个人爱生气、赌气、长期心情不开心，那么就会影响身体机能，导致身体失衡，诱发一些生理性疾病，比如甲状腺结节、乳腺结节、以及一些肠胃疾病、心血管疾病等等，可见情绪的稳定是基础也是基石。

常常有人爱钻牛角尖，说到：“为什么有些人又喝酒、又抽烟，他们的身体还那么好？而且很长寿？”

我说这种现象是少数，不要拿少数来抬杠！再者有可能这个人的心态很好，比如：他能够很好的平衡自己的情绪，活得通透，不为一些芝麻小事生气和压抑。所以即便他抽烟和喝酒，也是在调节自己的情绪，释放自己的压力，所以他活得很好，活得很长寿。

但是归根结底在我看来情绪的稳定，占据很大成分在里面，因为情绪稳定，心态乐观，看待万事万物心情都是愉悦与平静的，那么在这种状态下，人的心境是最明亮、通透的。

可以这么说，凡是情绪稳定的人，他们的包容力一定很强，比如一件意外发生的事情，在他看来根本就不值得一提，而在你看来却是天大的事情，所以他的情绪很稳定，很淡定，而你早已伤心欲绝，郁郁寡欢。这就是情绪的平衡和调节能力，以及包容力和活得通透、智慧的表现。因为他们知道：只要自己健康的活着，才能抵御一切；没有自己，即便拥有家财万贯又有何意义呢？

所以，一个情绪稳定的人，他就是自己情绪的主人，也是自己健康的主人。

情绪的稳定才是一切，才是你驾驭任何事情的资本与能力。

情绪的稳定，是力量也是能量；一个情绪稳定的人，大气而又端庄智慧；一个情绪稳定的人，给人成熟且有安全感。

所以，好好培养自己的情绪定力，需要我们遇到事情能够冷静，能够静下心来思考一下，并问问自己：

有必要生气和压抑吗？

有必要去浪费自己的精力争个面红耳赤吗？

所谓的退一步海阔天空，忍一时，得天下宁静。

时间是宝贵的，把时间花在陶冶情操上不是更好吗？