夏至到防疫行动不松懈 中医师提醒养生防疫并进

台中慈院中医部郑宇真医师，提醒预防热伤害要谨记三元素。（台中慈济医院提供）

传统24节气今天进入「夏至」，宣告台湾「暑气湿热」的气候特色登场。台中慈济医院中医师运用节气，使用三伏贴提前冬病夏治外，更提醒民众要从生活饮食等方面均衡并进，才能在防疫行动中安度溽暑。

中医部医师郑宇真说，三伏贴使用的「药饼灸」与「艾灸」同属中医的「温热外治法」，「艾灸」使用干艾叶，点燃后放在针灸的钢针上，或靠近皮肤穴位上，透过火的热源短暂局部加热促进气血畅通。「药饼灸」则是使用辛温药材揉成药饼，敷贴在出现寒凉症状相对应的穴位，透过较长时间敷贴让药力温动气血，达到去除体内寒气的功效。

郑宇真指出，药饼灸随时都可敷贴，但古人发现三伏天是阳气最旺盛的3天，进行敷贴对驱散体内寒邪之气有加成效果，因此有「冬病夏治」的说法。药饼灸不必像针灸得静静坐着或躺着一段时间，适合小朋友，因此「三伏贴」目前多半用于小儿呼吸道过敏症状等寒邪症状治疗。

另外，炎热气候，人容易流汗，水分也容易流失，除电解质不平衡，高温下也容易让人昏沉和疲倦，甚至出现「气短乏力」。郑宇真特别提醒夏至过后要懂得「避暑」。她提醒使用电扇、冷气这两种现代避暑工具，要注意几个地方。第一、使用电风扇是要让周遭环境产生对流，达到降温的功能，不能贪凉长时间对着人吹，以免受到「风邪」。第二、冷气最好调整到25到28度为佳，避免人体因为温度过低而受寒。第三、不要频繁进出冷气房，防止呼吸道敏感不适。第四、衣着质料要舒适、排汗以利散热，户外活动注意补充水分和电解质，做好防晒，避免紫外线伤害皮肤。

新冠疫情未歇。郑宇真指出，勤洗手、戴口罩还是很重要。然而户外戴口罩潮湿闷热，常容易在下颔骨皮肤闷出下巴痘。加强洗脸清洁可以帮助减缓下巴痘发生，也可使用慈院中医部研发的无患子洗剂洗脸，加强消炎、抗敏感，早晚用无患子洗剂洗脸，对下巴痘的舒缓和皮肤泛红有一定帮助。