小心夜間燈照使用誘發中風

有些小朋友在夜里很怕黑暗，所以父母就打开一盏小灯以安抚。然而，本来就应该在晚间保持黑暗的时间里，打开小灯会影响到健康吗？

美国心脏学会2024年3月所发表的一篇文章表示，人们如果于夜间持续暴露在明亮的人造光线下，有可能导致患上影响大脑血液流动及导致中风的疾病的风险会增加，夜间光照水平最高的人中风的风险更是高出43%，其中就包括缺血性中风和出血性中风（https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240325172425.htm）。

事实上，睡觉开灯也影响到褪黑激素（melatonin）的分泌；在分泌不足的情况更会诱发血性中风（https://www.hindawi.com/journals/aps/2015/384750/）。

黄帝内经的素问卷在上古天真论这一篇中提到「上古之人，其知道者，法于阴阳」，如此一来，方「能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去」。古时候的人们由于物质不足，只要天一黑就顺应自然律令上床睡觉之际，除大户人家外大部分鲜少点灯。再加上很少吃到肥肉等「膏梁厚味」，所以中风比例相较今日现实生活中可说是相当低。